Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
семь потов -это хорошо
Спасибо, утащила в
занимайтесь на здоровье
конечно нужна подготовка,что бы выполнять эти упражнения
Вам нужно сначала более простые упражнения,если вы хотите,я могу для вас подобрать что то
более спокойное ,что бы вы смогли набрать форму..
я собирала по кусочкам один комплекс,мне он очень нравится,когда у меня болело колено я делала его.
Он очень хорошо прорабатывает всё тело,но темп спокойный.попробуйте его.
там нет отжиманий и прыжков.Но вспотеете не хуже
перейдите по этой ссылке и скачайте себе http://files.mail.ru/57WRY0
потом напишите как вам понравился или нет.
ок?
.БОЛЬШОЙ БОЛЬШУЩИЙ СПАСИБОЧКИ....
мне нравится что бы было подольше по времени.
в среднем я провожу в зале 2 часа,тогда чувствую что это достаточно...
Это я добавила по просьбе некоторые любят короткие тренировки,а здесь тренировки с хороший отдачей
можно делать делать все три
первая на талию а две для ягодиц под разным углом
попробуй,если тебе нормально ,делай все три ,если трудно разнеси по дням
Забрала в спасибки!!!
1 день ноги и руки+пресс,2- с Майклс "ускорить метоболизм"
Конечно не могу сказать что совсем можно избавиться от этого,у нас с вами строение такое..но сделать более красивыми можно.
И ещё оч хорошо проработка ушек с Трейси,я с ней делаю ноги после Майклс..я уже добавляла
Посмотри у меня в дневнике есть очень хороший комплекс на пресс и на бока
худейте и будьте красивыми