Итак, вымокнув насквозь, но нагулявшись по городу, пройдя по Дворцовой и понаблюдав за мокнущими защитниками и защитницами нашего отечества (бедные девченки, которые служат в МВД хорошо хоть в брюках, а не в юбках стояли), которые репетировали парад к Дню Победы, повеселившись и пошутив с ними, перешла на петроградскую сторону через Стрелку ВО, постояв на мосту, подставив лицо ветру и воде, я все же забрала мелких.
Пришли домой, я сразу в горяченный душ, чтобы не заболеть!
А потом я все-таки сделала 4ю тренировку из марафона! Сегодня было все просто по составу упражнений, но пипец сложно было делать... Я ушаталась, но это такой кайф! И опять у меня движ!!!
Итак:
1. Отжимания и бурпи - 9, 8, 7
2. Подтягивания на дип станции (у меня барная стойка) - обратный хват 22, 16, прямой 11
3. Планки с прыжками назад, вправо, назад, влево - комплекс - 4, 4, 3
4. Поджимание коленей в дип станции (у меня в углу между барной стойкой и столом) - 26, 28, 28 (в конце больше, потому что уперлась попой в угол, зато интенсивность старалась повысить)
Неплохо, с моей точки зрения
уработалась
какой же кайф лежать на закапанном потом полу и слышать бешеный стук своего сердца
Я кстати фоткаюсь после каждой трени. Но выкладывать пока не буду. Потом сделаю фото до и после марафона
я так и не нашла адекватой замены (
ставила другие упражнения
знаю твои ощущения после тренировки и по-хорошему завидую, очень соскучилась без бодирока! 2 месяца без него)) осталась неделька, во вторник оторвусь! )