Бодирок марафон 4/30 невероятный движ!

Итак, вымокнув насквозь, но нагулявшись по городу, пройдя по Дворцовой и понаблюдав за мокнущими защитниками и защитницами нашего отечества (бедные девченки, которые служат в МВД хорошо хоть в брюках, а не в юбках стояли), которые репетировали парад к Дню Победы, повеселившись и пошутив с ними, перешла на петроградскую сторону через Стрелку ВО, постояв на мосту, подставив лицо ветру и воде, я все же забрала мелких.
Пришли домой, я сразу в горяченный душ, чтобы не заболеть!
А потом я все-таки сделала 4ю тренировку из марафона! Сегодня было все просто по составу упражнений, но пипец сложно было делать... Я ушаталась, но это такой кайф! И опять у меня движ!!!

Итак:
1. Отжимания и бурпи - 9, 8, 7
2. Подтягивания на дип станции (у меня барная стойка) - обратный хват 22, 16, прямой 11
3. Планки с прыжками назад, вправо, назад, влево - комплекс - 4, 4, 3
4. Поджимание коленей в дип станции (у меня в углу между барной стойкой и столом) - 26, 28, 28 (в конце больше, потому что уперлась попой в угол, зато интенсивность старалась повысить)

Неплохо, с моей точки зрения уработалась какой же кайф лежать на закапанном потом полу и слышать бешеный стук своего сердца
Рейтинг:  +3
Рыжая Касандра
16 апреля 2012 года 134 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Бодирок марафон 4/30 невероятный движ!
Итак, вымокнув насквозь, но нагулявшись по городу, пройдя по Дворцовой и понаблюдав за мокнущими защитниками и защитницами нашего отечества (бедные девченки, которые служат в МВД хорошо хоть в брюках, а не в юбках стояли), которые репетировали парад к Дню Победы, повеселившись и пошутив с ними, перешла на петроградскую сторону через Стрелку ВО, постояв на мосту, подставив лицо ветру и воде, я все... Читать полностью
 


Дневник Рыжая Касандра:



Комментарии:

16 апреля 2012 года
0
это да, это кайф))

16 апреля 2012 года
0
Молодец - отлично потренировалась

16 апреля 2012 года
+1
С послезавтра подключу зарядку 4х минутку скорее всего и на активный отдых запланирована скакалка и бег - но это только по выходным марафонским - там и прогресс поглядим... думаю, что бег дастся мне легче теперь

Я кстати фоткаюсь после каждой трени. Но выкладывать пока не буду. Потом сделаю фото до и после марафона

17 апреля 2012 года
0
Рыжая Касандра пишет:
Потом сделаю фото до и после марафон

17 апреля 2012 года
0
как тебе с барной стойкой повезло!!
я так и не нашла адекватой замены (
ставила другие упражнения

знаю твои ощущения после тренировки и по-хорошему завидую, очень соскучилась без бодирока! 2 месяца без него)) осталась неделька, во вторник оторвусь! )

18 апреля 2012 года
0
Еще у меня стол есть понтовый, я под ним делаю в хвате боковом...


Оставить свой комментарий
B i "