Вчера было ленно и сонно от всех этих куличей с молоком, так что хватило меня только на пробежку 30мин. Зато интервальную: 1,5 минуты спокойного бега, 30секунд -- спринт.
Сегодня была силовая с Джилл -- нравится, очень нравится. Попные мышцы под конец скулят и жулуются до невозможности. А именно на попу сейчас и делаю акцент.
Ещё сегодня был первый белковый день по бУЧу. И, видимо, вчерашних углей было в таком достатке, что их хватило на весь сегодняшний день. Потому что день был суетливо-беготливый (вообще без продыху, посидеть удавалось либо в транспорте, либо за столом во время приёма пищи), плюс хорошая тренировка в конце дня, а сил хватило на всё! Честно думала, что на Джилл силы меня покинут. Сплошной белок и недостаток калорий. Ан нет, осилила. Ну и хорошо.
Вчера было ленно и сонно от всех этих куличей с молоком, так что хватило меня только на пробежку 30мин. Зато интервальную: 1,5 минуты спокойного бега, 30секунд -- спринт. Сегодня была силовая с Джилл -- нравится, очень нравится. Попные мышцы под конец скулят и жулуются до невозможности. А именно на попу сейчас и делаю акцент. Ещё сегодня был первый белковый день по бУЧу...
Читать полностью
Спасибо.
Я помню, что у тебя здорово с ним поладилось. Я сейчас заново всю инфу перечитала, всё меню тщательно просчитываю, так что ошибок быть не должно. Очень надеюсь на хороший результат.
я тоже. Хотя, если честно, я поняла, что обороты по весу можно и сбавить - работать только над строительством красивого тела. Но циклов 8 планирую пройти.
Теоритически по подсчёту получается иногда до 1200, но для этого надо очень много съедать. Прям совсем много. Я столько не могу есть, так что мало выходит. Я всего 3 цикла хочу попробовать, за это время обменка не должна затормозиться.
Я всего 3 цикла хочу попробовать, за это время обменка не должна затормозиться.
у меня буч наоборот раскачал обменку очень хорошо! Так хорошо, что я высококалорийный Пост прошла без потерь, точнее приобретений... БУЧ - это качели и, стало быть, организм не заскучает от ежедневного однообразия.
Удачи!
Я помню, что у тебя здорово с ним поладилось. Я сейчас заново всю инфу перечитала, всё меню тщательно просчитываю, так что ошибок быть не должно. Очень надеюсь на хороший результат.
ты сумела в белковые калорийность набрать?
а я так и забросила БУЧ, щас просто какое-то непонятно-сумбурное питание
просто не считаю
30 мин бега со спринтом - эт не шутки! спортсменка))) мне кажется, я и 20 мин бега не выдержу........