Японская диета!!!

Японская диета!!! Вчера была на рагрузке окрошке отвес -400 гр. А сегодня хочу сесть на японку. Выпила стакан кофе сейчас пойду в магазин, куплю рыбку и приготовлю в рукаве. Через 8 дней у мужа день рождение, это был мой стимул похудеть, поэтому мне нужно за эти дни сбросить 4,8 кг, чтобы быть 70 кг. Ну что ещё сказать, ПОЕХАЛИИИИИ!!!
1 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок.
Ужин: филе рыбы, запечённое или отварное.

2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.

3 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.

5 день:
Завтрак: сырая морковь, заправленная соком лимона.
Обед: филе рыбы запечённое или отварное, стан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.

7 день:
Завтрак: чай.
Обед: отварная говядина – 200 граммов, фрукты.
Ужин: любой из предложенных ужинов 1, 2, 4, 5, 6 дней.

8 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.

9 день:
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: большая рыба, запечённая или отварная, томатный сок.
Ужин: фрукты.

10 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.

11 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец
Обед: рыба, запечённая или отварная, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.

13 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты в растительном масле, томатный сок.
Ужин: рыба, запечённая или отварная.

14 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 200 граммов, стакан кефира
Рейтинг:  +3
Сластёнка-а
17 апреля 2012 года 3 152 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Японская диета!!!
  Вчера была на рагрузке окрошке отвес -400 гр. А сегодня хочу сесть на японку. Выпила стакан кофе сейчас пойду в магазин, куплю рыбку и приготовлю в рукаве. Через 8 дней у мужа день рождение, это был мой стимул похудеть, поэтому мне нужно за эти дни сбросить 4,8 кг, чтобы быть 70 кг. Ну что ещё сказать, ПОЕХАЛИИИИИ!!!
1 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай... Читать полностью
 


Дневник Сластёнка-а:



Комментарии:

17 апреля 2012 года
0
Удачи и результата!

17 апреля 2012 года
0
Спасибо. Всё купила горбушу пойду готовить.

17 апреля 2012 года
0
У тебя обязательно получится!ведь самые хорошие отвесы как раз в первую неделю.Удачи!

17 апреля 2012 года
0

17 апреля 2012 года
0
Удачи тебе, дорогая Сластенка!!! У тебя все получится!!!!

17 апреля 2012 года
0
Спасибо, у меня обязательно, всё получится.

18 апреля 2012 года
0
Молодец!КАк диетка?

18 апреля 2012 года
0
Голодновато, но нечего привыкли жрать немеренно.

18 апреля 2012 года
0
Сластёнка-а пишет:
привыкли жрать немеренно.
а эта фраза о ком???????????????????

19 апреля 2012 года
0
о себе любимой,
Nata Ru пишет:
привыкли жрать немеренно.
(привыкла жрать)


Оставить свой комментарий
B i "