Потерялась я совсем
отвыкаю от диетса целенаправленно, когда много пишу - не могу контролировать время своего пребывания здесь.
Зато в последние дни суммарно не более 30-40 мин в день получалось, сказка!
столько всего полезного делать успеваю.
Вчера успешно начала Плиометрикой крайнюю 9ю неделю Инсанити! Прыгать с Шоном осталось 6 дней включая фиттест, ййеехххуу!!!
Чувствую себя crazy insanity team, буду требовать с Шона футболку!! ))))
И у меня уже СТОЛЬКО спортивных планов на после-Инсанити, что сама в них путаюсь.
В первую очередь, конечно же, силовые. Зал, мускулистый тренер и штанга.
Кроме того, я обязательно сделаю тренировку-бодирок на 600 повторений, которая выжала из меня все силы 2 месяца назад. Интересно, кто кого на этот раз: я ее или она меня? )) http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html
Еще хочу попробовать Джиллиан, посмотрю, чем вы там все занимаетесь! По рекомендации Персика буду прыгать Banish Fat Boost Metabolism как самую зажигательую!
Еще попробую Кикбоксинг, БумБумы, побегать, и конечно много любимого бодирока! И когда все успею? )))
Получила свои индивидуальные отропедические стельки.
Засунула их в кроссовки - и не смогла заниматься, на 15й минуте стало сводить стопу.
Наверное их надо класть в обувь с плоской... хм... плоской подложной под стельки? колодкой? а у кросс моих она анатомическая, масло масляное получается. Немного расстроилась.
Кушаю по прежнему так, как Шон сказал, с корректировками на советы от бодирока и Ярослава Брина.
Грубо говоря: 5-6 раз в день, углеводы в первый прием пищи и после тренировки. Фрукты - овощи не ограничиваю почти. В каждый прием пищи - белок. порции постепенно уменьшаются. Жиры только растительные и из жирной рыбки иногда перепадает ) Зато жиры обязательно каждый день.
Витамины, кальций, добавки для суставов.
Калории не считаю, но выходит 1500-1600 наверное... не знаю!
надо собраться и духом и посчитать завтра будет
Пасха прошла весело!
Началось все с кулича.
Я собрала все диетические рецепты и сделала нечто свое.
Пачка овсянки 500г, кофемолкой перемолола ее в муку.
2 яблока, блендером в кашицу.
5 яичных белков с щепоткой соли миксером в пену.
Все смешать, добавить 100г изюма, столовую ложку меда, корица, ванилин и разрыхлитель теста.
Залить всю эту радость в формочки для маффинов ( других не оказалось) - и вот вам много диетических куличей!
глазурь не диетическая, белок + сахар, но сахара мало.
а присыпка сверху - сухофрукты + изюм + семечки)
А потом я поехала к родителям, мы и мы с сестренкой креативно подошли к покраске яиц:
))))
Куличами и яйцами я, конечно, объелась, но куличами только утром, так что ни один кулич на моей талии не отложился
По заявке Персика!
Мои чашки! На фото розовенькая, с чаем которая - моя любимая. Черная - Ванина (привет, Икея!). Желтая с синим - общая
Все по 500мл. Тазики
)))
Красненькая маленькая - стандартная на 300мл, для сравнения)))
Челлендж!
14 - Ваш лист желаний на данный момент.
хочу хорошо жить с любимым там, где много солнца, чистый воздух, нормальная экология и теплое чистое море рядом. И пальмы не помешают
хочу, чтобы проблемы у моих родителей с работой и деньгами решились как можно более быстро и лучше для них
хочу жить более осознанно и безупречно. Так как Карлос Кастанеда завещал ))))
хочу собаку. Большую, классную, добрую!! )
и мира во всем мире ))
а с материальными ценностями косяк, не придумала что хочу
купальник бы надо, джинсы новые.. даже не знаю что еще))) все вроде есть ))) даже машинку новую не хочется, люблю своего старенького ржавенького Леню ))))
Привет вам от нас с Боней!
планов у тебя море,но ты их поборешь-это я калоша, все собираюсь,да снова бросаю
Боне приветик-хорош, красавец!
и пральна
но надо ввести себе в правило раз в неделю, к примеру, считать - чтобы контролировать калории.
но лень так)))))
планируешь как-нибудь?)))
давай-давай!
Как куличи на вкус?
Чашки хорошииии, уважаю
И Боне привет
но у меня в последнее время со всеми этими здоровыми питаниями произошла переоценка вкусностей.
шоколадки и чипсы мне не нравятся уже. Кола - вообще гадость.
а вот овсянку с яблоками и творог - это пожалуйста!)
да просто поджелудочная стала работать нормально, т.к. в организм перестали поступать эти каки
да это вообще самые вкусные вещи, какие только есть
но ты замечала, что стоит попробовать каку - как своей обычной здоровой едой не наедаешься, тянет на каки еще как минимум сутки? )) приходится чувствовать себя голодающей диетчицей
так что лучше не есть)))) плюс в том, что если вкусно и разнообразно питаться, то не должно хотеться бяки
У меня сегодня там наказанные конфеты и кулич отдыхают
Чашки классные!
А из кроссовок стелька не вынимается разве?
И стелька ортопедическая тоже вся из себя анатомическая, именно по моим ножкам, сенсорами все измеряли. И получается что подъем от стельки накладывается на подъем от кроссовок, и начинает неприятно давить (
От моей чашечки с цветочками твоей коровке привет !)))
или потом куплю себе кроссовки за 500 руб.
500 + 2тыс с копейками, которые я заплатила за стельки - и нормальные такие средненькие кроссы получатся
и на носке, и на пяточке
крутые стельки типа
И еще, жалко, что со стельками так
И еще, ты такая умничка
Даа, давай 600 повторений вместе сделаем!
еще девчонок подключим, будет весело!
да, попробую сперва, как они в сапогах себя ведут! и потом пойду на вещевой рыыынок
Хехе, суперские гномики!
Пусть твой лист желаний исполнится!!!!