Мотивашка

Мотивашка Привет! Что- проблемы?
Да ну! ЕРУНДА!
Есть классное средство! И это еда!
"Забей"на все беды с большой колокольни!
Съешь шоколадку и выдохни вольно!
Пусть дух твой воспрянет, а глазки сверкнут!
В желудке господствует сладкий уют!
А ты наслаждайся, балдей, объедайся,
Не дрейфь, улыбайся, в блаженстве купайся.
И знай, коль случатся с тобой неполадки,
На помощь приходят всегда шоколадки!!!


Так вот, если хочется целую шоколадку - съешьте ее! Но учтите одное хорошее правило: Съешьте эту шоколадку только тогда, когда считаете, что вкуснее ее нет ничего в мире, а не тогда, когда вам наверно хочется перекусить что-то типа шоколадки

И еще немного о правильном питании

Правильное питание - это не диета на какой-то период времени, это образ жизни. Поэтому Вы не наберете лишние килограмы вновь, после обретения желаемого веса.

Основа правильного питания - сбалансированные приемы пищи, продукты которой правильным образом совмещены и распределены в течении всего дня. Если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Условия для переваривания различных продуктов разные.


Примерное меню правильного питания:

Завтрак: сложные углеводы (каши кроме манной) и фрукт.
Ланч: творог/кефир/овощи
Обед: сложные углеводы(каши) + белки(нежирные сорта рыбы/курица, индейка) + овощи(морковь следует заправлять сметаной или растительным маслом, чтобы усвоились все ее полезные свойства)
Полдник: творог/кефир/овощи
Ужин: белок (к перечисленным можно добавить творог/белок яйца) + овощи (кроме свеклы, моркови и картофеля, т.к. они имеют высокий гликемический индекс, что способствует повышению сахара в крови, и как следствие - повышение аппетита)
Поздний ужин: кефир/творог

Кушать нужно каждые 3 часа небольшими порциями.


Заблуждением является то, что нельзя кушать после 18:00.

Нельзя не кормить свое тело долгое время,
если человек ложится спать поздно! Это ведет к замедлению обмена веществ, потому что вы двигаетесь.

Важным является приготовление пищи.
Готовить лучше на пару или варить.


Переходить на правильное питание нужно постепенно. Добавляйте к своему рациону 50-100 ккал в неделю, понемногу вводя продукты полезного питания. В идеале должно быть 1200ккал. Такое количество калорий способствует снижению веса. Заблуждение заключается в том, что если мы употребляем мало калорий, мы быстрее худеем. Это далеко не так. Если мы потребляем калорий меньше, наш обмен веществ замедляется и килограммы уходят медленнее.


Вы праве кушать сладкое утром, но во всем нужно знать меру.

Конфетка должна быть только одна, следует помнить, что вторая конфета на вкус такая же, как и первая. И кушать сладкое желательно не каждый день. На"первых парах" можно позволить себе и каждый день, но потом вы сами для себя урежете потребление сладкого (это проверенно на собственном опыте. После перехода на правильное питание, мандарин кажется намного слаще конфеты). Менее вредными сладостями являются зефир без шоколада, пастила, мармелад, горький шоколад.


Старайтесь как можно меньше покупать готовых продуктов.

Читайте внимательно составы. Даже йогурт мы можем приготовить сами (взбить творог, измельчить фрукты, можно кефир добавить, если хочется пожиже, можно приготовить только на кефире, блендером его смешать и добавить фрукты, можно простоквашу сделать из молока и йогурт делать на ее основе).

Источник- vdiete.ucoz.ru/publ/zalog_krasoty/diety_vse_o_pokhudenii/pravilnoe_pitanie_legche_legkogo/5-1-0-77
Рейтинг:  +12
lexsusha
17 апреля 2012 года 4 271 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мотивашка
  Привет! Что- проблемы?
Да ну! ЕРУНДА!
Есть классное средство! И это еда!
"Забей"на все беды с большой колокольни!
Съешь шоколадку и выдохни вольно!
Пусть дух твой воспрянет, а глазки сверкнут!
В желудке господствует сладкий уют!
А ты наслаждайся, балдей, объедайся,
Не дрейфь, улыбайся, в блаженстве купайся.
И знай, коль случатся с тобой неполадки... Читать полностью
 


Дневник lexsusha:



Комментарии:

17 апреля 2012 года
+1

17 апреля 2012 года
0

17 апреля 2012 года
+1
lexsusha пишет:
что вкуснее ее нет ничего в мире
У меня эта фигня уже второе воскресенье подряд , и что самое интересное что всю неделю не хочу, а в воскресенье кроме шоколадки ничего не надо

17 апреля 2012 года
+1
Так может разгрузку на шоколадке устраивать по воскресеньям?

17 апреля 2012 года
+1
я не могу разгруз ; мне разгрузи не помогают а наоборот после них жер такой кашмар;
Я занимаюсь инсанити у нас минимальный рацион 1500 ккал в день

17 апреля 2012 года
+1
тогда - шоколадку с утра -раз так сильно хочется

17 апреля 2012 года
+1
в том то вся проблема в начале все воскресенье прохожу пай девочкой на сельдерее а потом к вечеру под хорошее кино яйца шоколадные жру и на все плевать даже на то что знаю что потом всю ночь будет ташнить,но я думаю это пасхальные последствия , хотя в это воскеренье у тети День Рождения , вообшем нам любителям шоколада главное причину найти

17 апреля 2012 года
+1
Оленёнышь пишет:
вообшем нам любителям шоколада главное причину найти
Не могу не согласиться

17 апреля 2012 года
+2

17 апреля 2012 года
+1
спасибо!

17 апреля 2012 года
+1
На здоровье

17 апреля 2012 года
+1

17 апреля 2012 года
+1
это я после Пасхи начинаю себя, и других мотивировать

17 апреля 2012 года
+1
О правильном питании присоединяюсь +1000000

17 апреля 2012 года
+1

17 апреля 2012 года
+1
Всё хорошо и правильно написано

17 апреля 2012 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "