вес стоит, объёмы тают: это нормально?

Ты знаешь,это всегда так.Уходит вес,потом стоит,уходят объёмы.Я чередую 1к1

На 2 и 5 медленнее уходит

Удачи

Это с сайта скопировала-Схему чередования вы выбираете для себя сами. Например, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но доктор Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схеме – 1/1.

Во что нашла про чередование Так каким же должно быть чередование? Я уже упоминал 2 варианта чередования, напомню их:
• Наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 – белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;

• Еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом. Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5. К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения.

Но существуют и другие эффективные модели:
• Третье решение идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;

• Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.

Застой (плато) бывает практически у всех, Дюкан про это пишет в книге.Длится может до 3-х недель. У меня лично два раза вес стоял по неделе, один раз даже пошел в плюс на 500 г - но потом ушел.Надо потерпеть. Самое главное - уходят объемы, а вес м.б. связан с жидкостью в организме и , извините, каловыми массами.

Цитат из книжки "В случае остановки процесса похудения, незаслуженной и необъяснимой, скорее всего вызванной сильным удержанием воды, тиреоидной недостаточностью, гормональными нарушениями или большими дозами медикаментов(кортизон, антидепрессантов), необходима в течений четырех дней ходить по 60 мин. ежедневно. Можно разделить этот час ходьбы на 2 подхода по 30 мин. "

Я только перешла на режим чередование. Похудела на 5 кг. за 3 недели. Выбрала для себя режим 5/5, т.к. он более эффективный. Для меня 5 дней без овощей-не проблема(я больше страдаю от того, что нет фруктов). Кому тяжело на режиме5/5 выбирайте 1/1 и не мучайтесь. Я считаю калории. Не надо переедать, тогда и вес будет уходить без мучений.