Доброе утро!
Вот уже несколько дней я мучаюсь из-за того, что мне запретили спорт и вообще любые физ. нагрузки
Об этом я писала тут
https://www.diets.ru/post/484694/ Мне очень непривычно, что надо быть осторожнее, не таскать тяжести, не напрягаться. А так хочется взять в руки гантели!!! Ну почему так?
Я очень хочу заняться спортом, я так мечтала о красивом теле к лету, а теперь.. Я очень боюсь поправиться, мне кажется, что без спорта это обязательно произойдет. Я понимаю, что надо меньше есть, но всё равно кажется, что без физ. нагрузок я стану толстой. Мышцы вот точно не появятся, а я так хотела рельеф. Думала, что закончу инсанити, пойду в тренажерный зал. А сейчас мне больше 2 кг нельзя поднимать
Мне можно только плавание. Но после тренировок с Шоном, плавание два раза в неделю по 45 минут кажется детской забавой. И еще я не хочу терять ту выносливость, которую дал мне Шон. А ее можно поддреживать и укреплять только кардионагрузками.
А мне даже ходить много нельзя.
Я записалась к неврологу, но только на 2 мая, раньше талонов нет. Послушаю, что он скажет. А то у меня даже во сне нервы пережимает, очень больно. Еще хочу попасть к ревматологу, но для этого нужно получить направление у терапевта. Так что записалась к терапевту на понедельник.
Дома ношу воротник шанца, пью лекарства, витамины, глюкозамин.
А мне очень очень хочется пойти в тренажерку!
Прямо до слез! Вот что значит, когда мы не ценим то что имеем.
Сори за сумбур, хотелось поделиться просто.
а какую-нить специально ограничивающую диету они прописали, эти врачи? нужны же ограничения в пище!!! или они только таблетки теперь прописывают, убивая окончательно организм!?
А какие ограничения пищи нужны при остеохондрозе??
И правильно девочки пишут, что лечебная физкультура должна быть обязательна.
Надо пройти обследование у невропатолога, и не в районной поликлинике,
там кроме уколов и витаминов ничего не назначат.
Надо найти приличный платный мед. центр.
Поищи по отзывам в Интернете, город у вас большой, наверняка есть что-то приличное.
Пищу так потому, что сама имела проблемы с позвоночником.
И в районной ничего кроме уколов и витаминов не получила.
Каждые полгода сидела на больничном, так все обострялось.
Поняла, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
Нашла хороший центр, прошла обследование (нормальное, на оборудовании, а не методом "тыка")
Потом была лечебная физкультура, иглоукалывание, внутритканевая стимуляция
и сейчас могу гантели 5 кг кидать и все ОК! Никаких проблем и больничных.
Пусть хоть снимки сделают.
Но диагноз "запущенный остеохондроз" - это некомпетентность врача!
И никому не запрещают спортом заниматься, а наоборот прописываю специальные упражнения,
что бы создавать мышечный корсет и поддерживать позвоночник.
А когда болят суставы и даже больно плавать, то это уже не просто...
Суставы болят давно, дольше, чем спина. Хрустят по страшному.
Хуже не будет!
И ревматолог будет не лишним.
А ты, кстати, какого питания придерживаешься?
Белка много ешь?
Не у всех, конечно! Но при наследственности - это очень возможно.
А у родителей и более дальних родственников есть проблемы с суставами?
Может тебе пока снизить белок до 0,5 гр. на 1 кг. веса.
Ведь спортом сейчас не занимаешься.
И побольше воды пить. Возможно полегче станет.
Мне неохота считать калорий и БЖУ
Я сейчас не рискую совершать резкие движения, потому что недавно сильно зажало, аж дышать было трудно. И я чувствую, что как только напрягаюсь, внутри что-то зажимает. Например при длительной ходьбе, под левым ребром. Или в плече при резком движении.
Но, однозначно, что таблетками можно только остановить воспаление.
А восстанавливать все равно придется или у остеопата или массажем.
А бесплатно в районных поликлиниках этого не делают.
Так что начинай искать хорошего специалиста. Удачи!
Кстати, хорошие спецы могут и нормальный диагноз поставить.
Они руками чувствуют зажатые мышцы и нервные окончания.
Тем более, ты такая стройная и красивая - не думаю, что ты поправишься!! У тебя нормальный метаболизм - с чего бы ему сбиваться и запасать?)
Не переживай. Все болезни - от нервов!
Ну зай. тебе еще лет не много - поправишься и все трени попробуешь, какие захочешь)