В выходной я вступаю с прекрасным читинговым настроением. Вчера я наконец после поста насладилась жареной свининой (лопатка), пивом и бутербродом с красной рыбой! Какой же это кайф, скажу я вам, девоньки, после поста есть мяяяясо!
В общем, вчерашний вечер удался во всех планах
приехал любимый, привез мне подарочек
Сегодня я, как и обещала, сделала зарядку и попрыгала на скакалке.
С зарядкой я протупила, долго искала что бы сделать... Сделала новый бонусный пресс из последней тренировки с
Лиз. А чего вообще народ делает на утреннюю зарядку? чтобы коротенькое, но в кайф, до боли в мышцах?
1) Велосипедист (левой и правой ногой), подъем и медленное опускание корпуса -5
2) Скручивания на пресс с ударами руками - 14
3) Касание ноги перед собой и сбоку в упоре лежа на левом боку - 13
4) Касание ноги перед собой и сбоку в упоре лежа на правом боку - 12
Скакашка: 1:30/1:00 - 74, 90, 84, 81, 85, 100, 94, 71, 70, и просто 120, потому что странно кончился таймер
Так, пульс в состоянии покоя - 16 ударов за 10 секунд
Вечером по плану еще бег и длительная прогулка по городу...
Всем прекрасного дня!
Но это я ща работаю мало. Через пару недель халява закончится...
Просто мне вот принципиально на спор с парнем надо фигуру к лету!
Потому что он вообще то спортивный такой, но тоже за зиму и пост накушал пузико. Но у него итак железный пресс.
и еще он стебется (по доброму конечно) над моими короткими тренировками, говорит, что это нифига не эффективно и не поможет. Что надо заниматься по 2 часа пару-тройку раз в неделю, так чтобы быть
А я хочу ему доказать, что через 30 дней я буду супер красоткой! И еще подсяду на диетку со следующей недели, как втянусь в нагрузку и вообще тогда - держитесь только!
Вот такая у меня мотивация для начала была, а теперь меня Бодирок уже сам по себе так заводит, что прямо хочется-хочется уработаться в хлам...
А Шон тоже занимался один раз в день? А теперь после тренировок он больше железа может в зале натягать?
Меня сегодня правда ломало весь день - какое-то болезненное состояние, но все-таки ща сделаю 4 минуты на пресс хотя бы...