Бодирок марафон 6/30 - активный выходной!

В выходной я вступаю с прекрасным читинговым настроением. Вчера я наконец после поста насладилась жареной свининой (лопатка), пивом и бутербродом с красной рыбой! Какой же это кайф, скажу я вам, девоньки, после поста есть мяяяясо!

В общем, вчерашний вечер удался во всех планах приехал любимый, привез мне подарочек

Сегодня я, как и обещала, сделала зарядку и попрыгала на скакалке.
С зарядкой я протупила, долго искала что бы сделать... Сделала новый бонусный пресс из последней тренировки с
Лиз. А чего вообще народ делает на утреннюю зарядку? чтобы коротенькое, но в кайф, до боли в мышцах?

1) Велосипедист (левой и правой ногой), подъем и медленное опускание корпуса -5
2) Скручивания на пресс с ударами руками - 14
3) Касание ноги перед собой и сбоку в упоре лежа на левом боку - 13
4) Касание ноги перед собой и сбоку в упоре лежа на правом боку - 12

Скакашка: 1:30/1:00 - 74, 90, 84, 81, 85, 100, 94, 71, 70, и просто 120, потому что странно кончился таймер

Так, пульс в состоянии покоя - 16 ударов за 10 секунд

Вечером по плану еще бег и длительная прогулка по городу...

Всем прекрасного дня!
Рейтинг:  +6
Рыжая Касандра
18 апреля 2012 года 137 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Бодирок марафон 6/30 - активный выходной!
В выходной я вступаю с прекрасным читинговым настроением. Вчера я наконец после поста насладилась жареной свининой (лопатка), пивом и бутербродом с красной рыбой! Какой же это кайф, скажу я вам, девоньки, после поста есть мяяяясо!
В общем, вчерашний вечер удался во всех планах приехал любимый, привез мне подарочек
Сегодня я, как и обещала, сделала зарядку и попрыгала на скакалке... Читать полностью
 


Дневник Рыжая Касандра:



Комментарии:

18 апреля 2012 года
0
Рыжая Касандра пишет:
народ делает на утреннюю зарядку? чтобы коротенькое, но в кайф, до боли в мышцах?
нээээ...я так не могу...я ели ели свою задницу на велотренажер по утрам запихиваю

18 апреля 2012 года
0
а я чем больше тренируюсь, тем больше у меня сил и возможностей встать пораньше, потрениться, поскакать!
Но это я ща работаю мало. Через пару недель халява закончится...

18 апреля 2012 года
0
Рыжая Касандра пишет:
тем больше у меня сил и возможностей встать пораньше, потрениться, поскакать!
мне бы так! Я лентяй видимо ну ни че !бум боротся!А ты прям вааааще молоток!

18 апреля 2012 года
0
да я не всегда такая...
Просто мне вот принципиально на спор с парнем надо фигуру к лету!
Потому что он вообще то спортивный такой, но тоже за зиму и пост накушал пузико. Но у него итак железный пресс.
и еще он стебется (по доброму конечно) над моими короткими тренировками, говорит, что это нифига не эффективно и не поможет. Что надо заниматься по 2 часа пару-тройку раз в неделю, так чтобы быть
А я хочу ему доказать, что через 30 дней я буду супер красоткой! И еще подсяду на диетку со следующей недели, как втянусь в нагрузку и вообще тогда - держитесь только!
Вот такая у меня мотивация для начала была, а теперь меня Бодирок уже сам по себе так заводит, что прямо хочется-хочется уработаться в хлам...

18 апреля 2012 года
0
Ты парню про Шона расскажи! Он до бодирока в зале, с железом занимался долго, а когда пришел в бодирок был в шоке от того какой он слабый!

18 апреля 2012 года
0

18 апреля 2012 года
0
я ему вчера показала он сказал - стремный и дип станцию не хочет мне дарить...

А Шон тоже занимался один раз в день? А теперь после тренировок он больше железа может в зале натягать?

18 апреля 2012 года
0
Молодец какая!"

19 апреля 2012 года
0
Рыжая Касандра пишет:
А я хочу ему доказать, что через 30 дней я буду супер красоткой!
Да уж, охота пуще неволи!

19 апреля 2012 года
0
Еще как пуще!!!
Меня сегодня правда ломало весь день - какое-то болезненное состояние, но все-таки ща сделаю 4 минуты на пресс хотя бы...

19 апреля 2012 года
0
Я тоже себя сегодня неважно чувствую, но я просто не выспалась из-за котенка .


Оставить свой комментарий
B i "