День какой-то... Уже не считаю, т. к. отчитываюсь нерегулярно.
Вышла во вторник на работу - есть стала меньше. Уже радует! Просто некогда... Чтобы на работе не пить чай со сладостями - стала пораньше уходить из офиса и работать на свежем воздухе. Плюс движение: много ходьбы, в том числе по лестницам.
Также с воскресенья стала есть по утрам натощак яблоки (для чистки кишечника), после них 3 часа есть нельзя - уже меньше еды поступает в организм. Хотя, к моему стыду, вечерние трапезы так и остались поздними и обильными. Буду и над этим работать...
А мотивацию так и не нашла
А должно быть наоборот.
Завтрак плотный - ужин нет. Человек, который в течение дня нормально питается, вечером, как оголодавший, на еду не набрасывается.
Яблоки можно и вечером перед сном есть - они переварятся, и утром нормально сходишь в туалет.