Привет всем, подскажите меню 90-дневки. Сижу второй день. Желание похудеть огромное, а силы воли никакой!!! Подскажите, как строго соблюдаете диету и, что делать если сорвешься?
Привет всем, подскажите меню 90-дневки. Сижу второй день. Желание похудеть огромное, а силы воли никакой!!! Подскажите, как строго соблюдаете диету и, что делать если сорвешься?
Читать полностью
Диета не сложна,кушаем вдоволь,практически любой из продуктов можно есть,только в свой день...поэтому силу воли найти для пироженного,которое я могу съесть завтра не так и сложно
По началу, да и сейчас порции не урезаю, единственное стараюсь съесть тазик салатика перед основным приемом пищи из сырой белокачанной капустки и морковки с соевым соусом и оливк. маслом (иногда туда морскую капусту добавляю или болгарский перец), пить много простой воды - ОБЯЗАТЕЛЬНО! На тощак, потом после завтрака, ну и перед каждым приемом пищи пью воду))) Изменила способ приготовления, сейчас почти все в пароварке готовлю и соли поменьше (солю морской солью готовые блюда или соевым соусом). Срывов пока тьфу-тьфу не было!!! Держаться не сложно, если есть мотивация и отсутствие ПОЛНОЕ алкоголя!!! Если что то сегодня мне нельзя, обязательно будет можно в один из 3 ближайших дней!!! Ну и спорт обязательно, без него никуда)))
Удачи! Все получится! Мы сами творцы своего счастья!
Я тоже раньше порции не урезала, ела сколько влезет, чтоб не быть голодной, сейчас само собой меньше влазит, теперь что ела на обед, какую порцию, я могу на целый день растягивать и еще остаться может))))
Удачи тебе, держись, тяжело только первые четыре дня, потом втягиваешься, у меня вот 21 день)))
Удачи! Все получится! Мы сами творцы своего счастья!
Удачи тебе, держись, тяжело только первые четыре дня, потом втягиваешься, у меня вот 21 день)))