С прошлой пятницы набрала уже 1кг. Конечно, суббота и воскресенье - одни нарушения. Но с понедельника строго по системе. Меню обсуждала в группе "проверка меню". Все было правильно. А сегодня опять привес +200г. (не КД). Жидкость выходит нормально. Настроение от этого ужасное. Ничего не понимаю! SOS!
С прошлой пятницы набрала уже 1кг. Конечно, суббота и воскресенье - одни нарушения. Но с понедельника строго по системе. Меню обсуждала в группе "проверка меню". Все было правильно. А сегодня опять привес +200г. (не КД). Жидкость выходит нормально. Настроение от этого ужасное. Ничего не понимаю! SOS!
Читать полностью
У меня одно время чуть ли не целую неделю стоял один и тот же вес,я как рыба об лед билась и все без толку,но с пути не сворачивала и руки не опускала и со временем вес пошел вниз и довольно быстро!!Так что ты держись,хоть из последних сил,но держись и придерживайся системы.
10 дней -фигня! у меня с 15 февраля 63 кг и ни-ни несмотря ни на что -ни на КД, ни на праздники ..ждёмс..
остается только перечитывать книгу Кати и надеяться что ВЕС тронется
Ужин слабый, по-сравнению с обедом и завтраком. Основой молочного ужина должен быть творог до 5%: 150-200г. Залог отвесов - хороший ужин.
Время приемов пищи ещё напиши.
Может, сделать разгрузочный день?
У меня похожая ситуация - вес стоит... Девочки посоветовали изменить калории - один день 1200, другой - 400 (на кефире например), потом сделать 1600, т.е. раскачать качели (в рамках своего коридора).
Можно, конечно, но система не предусматривает разгрузочные дни. У меня в пятницу был день на овощах на 110 кк всего. Отвес был -1 кг. Теперь все возвращается
Я сейчас раскачиваю на 6 лепестках, посмотрим, что будет потом, а то, тоже с качелями замучилась. Но нарушаю по выходным отъедаюсь, как в последний раз Думаю, что причина именно в этом.
У меня стоял вес дней 10, а теперь привес 1-1,5 (весы у меня чудные). Обязательно делаю зарядку по утрам, если не успеваю сделать все упражнения, делаю вечером.На праздники нарушала, теперь постараюсь проверять меню и дочитаю Катину книгу. Но честно говоря настроение упало.
Вчера сходила в бассейн - сегодня отвес 700г. Правда, плавала до седьмого пота. Наверное часть вернется. Буду надеяться на лучшее. Но настроение стало получше. И вам того же желаю.
остается только перечитывать книгу Кати и надеяться что ВЕС тронется
Завтрак: сладкий творог, кулич, бутерброд с маслом и сыром на сером хлебе, чашка цикория с медом.
Обед: чечевица с овощами (помидор, цукини, перец) с чайной ложкой олив.масла, свежий помидор, сыр сулугуни (30г несоленый), яблоко на десерт.
Ужин: салат (огурцы, помидоры, перец, ст.ложка творога 5%) , системным майонезом. 150г кефира 2,5%
Время приемов пищи ещё напиши.
У меня похожая ситуация - вес стоит... Девочки посоветовали изменить калории - один день 1200, другой - 400 (на кефире например), потом сделать 1600, т.е. раскачать качели (в рамках своего коридора).