Сегодня творог (полкило) - у меня чуть меньше получится, 2 пачки по 180 грамм и зерненый творожок 80 грамм.
Правда, первая пачка - творожная масса, в которой оказалось немного изюма (недосмотрела я) - съела утром - и пошла на работу пешком, т.ч. все сгорело уже, можно сказать.
Утром еще было отступление - кофе и кусочек сыра граммов на 5-8 всего (кстати, по происхождению весьма близкая вещь к творогу - сыр адыгейский!)
Сижу, пью чай. В сторону яблока даже не смотрю
Кефира точнее, бифилайфа, купила пол-литра, думаю, больше и не захочу.
Так что по калорийности получается не больше, чем надо.
эхх, завтра кефир, а главное - овощи и фрукты ))) ничего, сегодня как-нить переживу.
Девочки, как думаете, можно творог со сметаной заменить меньшим количеством (соответствующим по калорийности) - адыгейским сыром? Он ведь тож почти творог, но соленый...а если подкопченый взять - то я смогу и не 2 недели на этой диете, а куда больше )))
Сегодня творог (полкило) - у меня чуть меньше получится, 2 пачки по 180 грамм и зерненый творожок 80 грамм.
спасибо)))
Кстати, как сегодняшний день?
Но делать это все время нельзя. я то потом могут возникнуть проблемы со здоровьем.
да, и жиры нужны, иначе волосы и ногти начнут "сыпаться", я сейчас думаю, что добавления в эту диетку сделаю в виде сложных углеводов и жиров ( больше ненасыщенных), и переведу это уже в свой стиль питания ))