Главная > Дневники > Дневник пользователя jennechka

Спортсменки diets.ru!

Кто хочет проверить себя на прочность?
На следующей неделе предлагаю повторить небольшую акцию: жиросжигающая тренировка на 600 повторений от Зюзанны - BodyRock!

Тренировка: http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html

Уточню состав тренировки:.
10 упражнений по 30 раз, 2 цикла. в сумме и получается - 600 повторов)
Тренировка на время.

Так было в прошлый раз:
https://www.diets.ru/post/397776/
https://www.diets.ru/post/399612/

Предлагаю пропрыгать ее в один день... ну или у кого как получится!

Займет она 30-60 мин, кто как справится, и это будут оочень насыщенные 60 мин!

Не можешь прыгать - шагаешь!
Не можешь отжиматься - жми с колен!
Но сделай ее на свой максимум! )))

Не забудьте засечь время

Я собираюсь сделать эту тренировку во вторник, 24апреля. И я сделаю ее настолько быстро, на сколько смогу.
Никаких отговорок, послаблений и постараюсь ничего не упрощать.

Кто со мной? )))

Рейтинг: +24

jennechka

19 апреля 2012 года

771

113

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/491816/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Спортсменки diets.ru!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/491816/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012apr/19/05/728877_98284-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Кто хочет проверить себя на прочность?<br>На следующей неделе предлагаю повторить небольшую акцию: жиросжигающая тренировка на 600 повторений от Зюзанны - BodyRock!<br>Тренировка: http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html<br>Уточню состав тренировки:.<br>10 упражнений по 30 раз, 2 цикла. в сумме и получается - 600 повторов)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/491816/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/491816/
              ]Спортсменки diets.ru![/url][/b][/size]
              Кто хочет проверить себя на прочность? На следующей неделе предлагаю повторить небольшую акцию: жиросжигающая тренировка на 600 повторений от Зюзанны - BodyRock! Тренировка: http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html Уточню состав тренировки:. 10 упражнений по 30 раз, 2 цикла. в сумме и получается - 600 повторов) Тренировка на время. Так было в прошлый раз:... [b][url=https://www.diets.ru/post/491816/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник jennechka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"

Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Комментарии:

joker

23 апреля 2012 года

Жэк, назначай время и место!!!
У меня сенни - тренажерник 40 минут кардио + спина и грудь, а вечером я готова на бодирок! Какую конкретно треньку? Можно вообще график на неделю составить!
Но только с Зюзаной- мне остальные не катят вообще

Ответить

jennechka

(автор поста)

23 апреля 2012 года

Олик, мы пока одну совместную решили! завтра (или когда тебе удобно) - вот эту!
http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html
Но учти, она не самая быстрая)))) от получаса. 2 мес назад я ее за 57мин сделала
но она клевая, посмотри!

Зузка самая клевая, да!
а я в четверг первый раз в зал!

↑ Ответить

joker

24 апреля 2012 года

Ура ура ура! Зал - это пять!

Тренировка отлична... завтра сгоняю в Смоленск, вернусь и сделаю! Отчитаюсь!

↑ Ответить

jennechka

(автор поста)

25 апреля 2012 года

вот ты путешественница

↑ Ответить

joker

25 апреля 2012 года

Да не...просто я машину там бросила)

↑ Ответить

jennechka

(автор поста)

25 апреля 2012 года

тебе ее починили? или ты с эвакуатором в Смоленск мотнешься?)

↑ Ответить

joker

25 апреля 2012 года

Поставили на колеса... до минска должна доехать))))

↑ Ответить

jennechka

(автор поста)

24 апреля 2012 года

https://www.diets.ru/post/496911/ - создала тему для отчетов)))
еще в клубе бодирока есть обсуждение: https://www.diets.ru/clubpage/495822/

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
20 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.