Кто хочет проверить себя на прочность?
На следующей неделе предлагаю повторить небольшую акцию: жиросжигающая тренировка на 600 повторений от Зюзанны - BodyRock!
Тренировка: http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html
Уточню состав тренировки:.
10 упражнений по 30 раз, 2 цикла. в сумме и получается - 600 повторов)
Тренировка на время.
Так было в прошлый раз:
https://www.diets.ru/post/397776/
https://www.diets.ru/post/399612/
Предлагаю пропрыгать ее в один день... ну или у кого как получится!
Займет она 30-60 мин, кто как справится, и это будут оочень насыщенные 60 мин!
Не можешь прыгать - шагаешь!
Не можешь отжиматься - жми с колен!
Но сделай ее на свой максимум! )))
Не забудьте засечь время
Я собираюсь сделать эту тренировку во вторник, 24апреля. И я сделаю ее настолько быстро, на сколько смогу.
Никаких отговорок, послаблений и постараюсь ничего не упрощать.
Кто со мной? )))
У меня сенни - тренажерник 40 минут кардио + спина и грудь, а вечером я готова на бодирок! Какую конкретно треньку? Можно вообще график на неделю составить!
Но только с Зюзаной- мне остальные не катят вообще
http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html
Но учти, она не самая быстрая)))) от получаса. 2 мес назад я ее за 57мин сделала
но она клевая, посмотри!
Зузка самая клевая, да!
а я в четверг первый раз в зал!
Тренировка отлична... завтра сгоняю в Смоленск, вернусь и сделаю! Отчитаюсь!
еще в клубе бодирока есть обсуждение: https://www.diets.ru/clubpage/495822/