Мои правила и бонусы

Наконец-то я вошла в постройнительный ритм
вот теперь буду мотивировать себя, создавая правила и за соблюдение давать бонусы... А за несоблюдение - снимать их
Конечно, это я не сама придумала - стыбзила идею у TashaTi

Цель минус 20 кг! Если рассчитывать, что в среднем 2 кг в неделю, то на все про все - 10 недель. В конце июня еду на море, так что надо быть как максимум 80кг!!! Сейчас 99

Итак: правила для себя:

* Нельзя (точнее не рекомендуется) мука, сахар, колбасные изделия, картофель. За соблюдение + 2 б. За несоблюдение -4 б.
* Пить мин. 2 литра воды За соблюдение + 2 б. За несоблюдение - 4 б.
* Корридор килокалорий 1 500 - 2 000. За соблюдение + 2 б. За несоблюдение -4 б.
* Утренняя зарядка (любая, мин. 10 мин.) За соблюдение + 3 б. За несоблюдение -6 б.
* За снижение веса на 100г. + 1б. За увеличение веса на 100г - 2 б.

Дополнения, которые можно выполнять не ежедневно:
* Физ.нагрузка с видео или другая активная + 10 б.
* Массаж в душе банками или скраб на все тело + 5 б.
* Антицеллюлитное обертывание + 5 б.
* Разгрузочный день +10 б.

Когда наберу 200б. куплю себе новые брюки.
Постараюсь отчитываться каждый день, надо же суммировать




Чуть не забыла добавить кто еще не отдал свой голос в конкурсе "Весна глазами женщины", добро пожаловать к фото с моим виденьем весны
Самая романтическая лягушка https://www.diets.ru/kphoto/471870/
Свежие березовые листики и сережки https://www.diets.ru/kphoto/466491/