Сегодня ночью проснулась от дичайшей головной боли, онемела одна рука, вся отекла. С утра был привес +500, потом +1200. Поднялось давление. Как раз сегодня была записана к эндокринологу, заодно прошла обследование. Сказала, что я в хорошей форме
, но желательно похудеть. Пока выписала сдать очередные анализы и мочегонное. В принципе, это почти сняло сегодняшний привес (к вечеру осталось +100 г по сравнению со вчерашним утром).
Доктор душевный, канд.мед.наук, иногда с ней обсуждаем научные темы
Так вот, она сказал, что есть подтвержденные исследования, что
снижение веса на 7-14% от нынешнего веса, радикально обновляет организм и улучшает как продолжительность, так и качество жизни. Т.е. даже снижение 5 кг уже будет иметь положительный результат!
Мое меню на сегодня.
Планировалось вот такое:
Логотип закрыл углеводы (49,6) и общий калораж 718 ккал.
Но получилось вот такое:
Пообедать я не успела, да и не хотелось. Получилось меньше калорий, ну и ладно.
В общем, это еще вопрос - на Японке ли я?
Спасибо девочкам, которые писали мне утром, спасибо маме за поддержку по телефону, сегодняшний день я пережила. Всех обнимаю.
Один из принципов японской диеты-точное соблюдение компонентов, сама на ней сидела 2 раза и очень удачно, но менять или добавлять что-либо категорически нельзя
Но у меня меню японки немного отличается от того, что на сайте.
А какой у вас был результат? У меня у всекрови - она очень строго держала! - было -2 кг, но на ее весе больше 100 кг вообще не заметно
Может отсижу эту с нарушениями, а потом сяду уже без нарушений?
Японка мне нравится, единственное что, после окончания диеты нельзя сразу есть соленое и сладкое, иначе будут жуткие отеки. Надо потихонечку переходить на обычный режим
Держись строго и все получится НЕ СОЛИ пищу и мочегонные будут ненужны.Препараты снижающие давление и так содержат мочегонные.(в основе своей)