Главная > Дневники > Дневник пользователя Света87

Я расстроена...

Я расстроена... Всем доброе утро!
А вот для меня оно не очень доброе... Вчера весь день ела гречку на воде и без соли, добавляла только на завтрак столовую ложку сметаны маложирной, а на обед огурчик свежий, а сегодня даже и 100 гр не отвесило, обидно, блин Может это из за того что не могу нормально в туалет сходить? С утра заварила себе траву сенны, может поможет? А чем вы спасаетесь, когда у вас такие проблемки?


Меню на сегодня:

Завтрак- полпачки творога 2% с чесноком, половинкой огурчика и зеленью;2 хлебца и чай;
Обед- стручковая фасоль с морковью;яблоко, чай;
Ужин- фрукты, кефир;

Всем хорошего настроения и удачного дня!!!

Рубрика: Отчетики

Рейтинг:  +6
Света87
20 апреля 2012 года 208 50
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Я расстроена...
  Всем доброе утро!
А вот для меня оно не очень доброе... Вчера весь день ела гречку на воде и без соли, добавляла только на завтрак столовую ложку сметаны маложирной, а на обед огурчик свежий, а сегодня даже и 100 гр не отвесило, обидно, блин Может это из за того что не могу нормально в туалет сходить? С утра заварила себе траву сенны, может поможет... Читать полностью
 


Дневник Света87:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"

Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"
Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"
Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"
Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"
Комментарии:
oxxi
20 апреля 2012 года
+1
у меня тоже были проблемки со стулом, я не делала ничего, выжидала , и дожидалась. Сейчас думаю, что какой нибудь чаек слабительный надо бы попивать. Только все забываю купить. Зато как сходишь в туалет, так сразу минус пол кило

ЛиЧнОсТь
20 апреля 2012 года
+1
у меня после родов было так,в туалет сходить был кошмар просто.я купила свечи специальные.после просто терпела и все прошло

Kapuha
20 апреля 2012 года
+3
Я включила в свой рацион отруби. Мне помогает

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
0
а с чем и как их надо кушать?они не каллорийные?

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
отруби лучше, чем слабительные травки, каллорийность у них высокая , но она проходит транзитом, надо обязательно запивать большим количеством жидкость, хорошо они идут с кефирчиком

svetlanik77
20 апреля 2012 года
+1
Тут главное не передозировать с ними а то будет обратный эффект...
Мне этот способ не очень помогал...

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
Светик, но их много не съешь. А чтоб помагало главное регулярность приема.

svetlanik77
20 апреля 2012 года
+1
я цельный пакетик съела, потом купила второй, потом забросила и начала питаться по-другому... Сейчас вроде нормально...

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
а я на них подсела А вообще с отрубями проще, когда нет возможности получать из продуктов достаточное количество клетчатки

Badusik
20 апреля 2012 года
+1
Чернослив, с утра натощак и запить стаканом воды. Ещё можно столовую ложку льняного масла, тоже с утра натощак. Сенной не стоит увлекаться, лучше уж тогда дюфалак. Он не вызывает привыкания и его назначают даже маленьким деткам.

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
0
сенну я завариваю в самых "экстренных" случаях)))а Дюфалак это да,хорошая вещь,мы раньше дочке его давали,когда проблемы со стулом были..надо и мне попробовать..

Gulia1111
20 апреля 2012 года
+1
я купила в аптеке пробиотик, пью натощак. вроде помогает. и полезно. а слабительными не стоит увлекаться.

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
0
да,слабительные вызывают привыкание...моя сестра в свое время подсела на слабительное(тоже худела и были проблемы),так потом без них она не могла сходить в туалет)))

Любчик83
20 апреля 2012 года
+1
Отруби лучше всяких чаев. Я кушаю их с кефиром, йогуртом или просто водичкой запиваю.

Kapuha
20 апреля 2012 года
+1
А я отруби жую, когда жоооррр наступает. Люблю с чайком (зеленым или черным). И с кишечником проблем нет и худею.

Наргиза_A
20 апреля 2012 года
0
Я пью семена льна. Полезно очень и мягко слабит.

Permanenta
20 апреля 2012 года
+1
Воды побольше! Утром натощак надо выпить стакан - два холодной воды

Saga81
20 апреля 2012 года
0
Мне помогает вода...когда пьешь ее побольше и стул хороший

alicia_w
20 апреля 2012 года
0
Мне хорошо помогает кофе натощак без сахара. Выпила - и жизнь наладилась (и стул)

svetlanik77
20 апреля 2012 года
+1
Мне кроме слабительных ничего не помогало... теперь налаживаю рацион, много овощей, утром натощак выпиваю столовую ложку льняного масла. Вечером столовую ложку Дюфалака. К нему нет привыкания и он налаживает полезную флору кишечника. Пропила курс.

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
в твоем меню от силы 20г белка в день, так нельзя питаться

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
+1
ну это только вчера)))а так я ем и курицу,и рыбу и яйца)))

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
я имела в виду меню на сегодня

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
+1
на сегодня?мм,а творог это не белок?

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
+1
полпачки если я правильно понимаю 100 г творога 10г белка, а надо 1-1,5г на кг веса. Белок основа строения мышц и он не накапливается, если его будет недостаточно, то это ведет
к нарушениям деятельности желез внутренней секреции, к изменениям в печени, изменениям гормонального фона, нарушениям выработки ферментов, вследствие чего, ухудшению усвоения питательных веществ, многих микроэлементов, полезных жиров, витаминов. Кроме того, дефицит белка способствует ухудшению памяти, снижению работоспособности, ослаблению иммунитета из-за снижения уровня образования антител, а также сопровождается авитаминозом. Недостаточное потребление белка приводит к ослаблению сердечной и дыхательной системы, потере мышечной массы.

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
+1
Елена Кирюхова пишет:
надо 1-1,5г на кг веса
не,столько белка мне не сьесть)))

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
судя по твоей менюшке и каллорийность очень маленькая, ты давно на таком питании?

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
+1
почти три недели)))

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
и какие результаты? срывов не было?

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
+1
срывов не было))результат -6 кг

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0

svetlanik77
20 апреля 2012 года
+1
Это тебе только кажется. Попробуй просчитать свой рацион, и ты увидишь, что можно все!

Rute
20 апреля 2012 года
0
курс наринэ - навсегда нет проблем.

Янира
20 апреля 2012 года
0
Навсегда не бывает!

Rute
20 апреля 2012 года
0
Если вы будете гробить и-дальше жкт - тогда не бывает.А так просто. как часы все-будет работать-после 10дневного курса,у меня никогда в жизни желудок так не справлялся)

Янира
20 апреля 2012 года
0
Зая!
Жизни то твоей всего 23 года.
Поэтому "про навсегда" говорить рано.

Rute
20 апреля 2012 года
0
Моей маме 55 думаю,про нее я могу так сказать)

Янира
20 апреля 2012 года
+1
Я рада за тебя и твою маму.
Но не у всех так легко получается решить эту проблему

Rute
20 апреля 2012 года
0
Вот именно,что у меня был крайний случай - ни отруби,ни семя и масло льна,ни вода по утрам и кефир,ни другие масла, ничего не могло мне помочь,а лактобактерии живые избавили от всех проблем - что естественно. Я думала помру,но нет)

Rute
20 апреля 2012 года
0
Вот именно,что у меня был крайний случай - ни отруби,ни семя и масло льна,ни вода по утрам и кефир,ни другие масла, ничего не могло мне помочь,а лактобактерии живые избавили от всех проблем - что естественно. Я думала помру,но нет)

Янира
20 апреля 2012 года
+2
И у тебя очень низкая калорийность рациона и количество еды небольшое,
а твой кишечник привык выдавать отходы при их большом количестве.
Поэтому обязательно 2-3 недели диеты использовать послабляющие средства.

Проблем не будет, если в рационе будет достаточно пищевых волокон.
Любая монодиета приводит к проблемам с ЖКТ.

В магазине продается смесь отрубей и морской капусты. Помогает хорошо.
Или, как уже писали, отруби и льняная мука (или семя) с кефиром.

Rute
20 апреля 2012 года
0
это мне или девушке?

Янира
20 апреля 2012 года
0
Это - автору поста.

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
Янира пишет:
И у тебя очень низкая калорийность рациона и количество еды небольшое,
а твой кишечник привык выдавать отходы при их большом количестве.
Поэтому обязательно 2-3 недели диеты использовать послабляющие средства
А не лучше ли увеличить каллорийность, чтобы обменку навсегда не загубить

Янира
20 апреля 2012 года
+1
Лена! Я с вами полностью согласна.
Я бы увеличила калорийность и сбалансировала БЖУ,
но автор поста, похоже, сидит на низкокалорийке.
А проблему стула, все равно надо решать.

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
убьет обменку, подсядет на слабительные - это решение проблемы

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
0
почему это я подсяду на слабительные???я ж написала,что слабительные пью только в экстренных случаях)))интересно какое у вас меню на день?

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
+1
меню разнообразное но не менее 1500 ккал, мясо, курица или рыба ежедневно. Светочка, я же совсем не хочу тебя ругать, я за тебя переживаю, -6кг за три недели это много, недостаток белка и низкая каллорийность приведут к тому , что ты от глотка воды будешь поправлятся, поначалу организм легко отдает вес, но это совсем не жир уходит, но потом он понимает, что настали трудные времена и уже не отдает ничего, а все полученное сберегает про запас. Твоя проблема со стулом это первый звоночек организма. Но решать конечно тебе.

Света87
(автор поста)
20 апреля 2012 года
0
в моем рационе тоже есть и курочка и рыбка,супчики,кашки..это просто вчера захотелось посидеть на гречке...а сегодня захотелось творожка,фасоли с морковкой тушеной)))
и мне кажется при моем первоначальном весе -6 кг за три недели это не много)))

Елена Кирюхова
20 апреля 2012 года
0
Ну значит я тебя неправильно поняла Удачи


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
pretty-cat

Всего на сайте: 1
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
22 часа назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь