=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное -10 баллов // обещала же макароны не есть!!! 8:30 чай с квадратиком шоколада
*зарядка*
=> я вчера сделала зарядку +2 балла 10:00 ложка льняного масла, полбанана, яблоко
10:30 2 сырника с отрубями вместо муки (жаренны с миним. кол-вом масла), йогурт
*прогулка 2 часа, прыгалки 600р, пресс, махи*
=> я вчера прыгала на прыгалках 300 раз +2 балла х2
=> я вчера делала упражнения на пресс и попу +2 балла 14:30 2 сырника с отрубями, яблочный сок
16:00 щи со сметаной, черный хлеб
*прогулка, прыгалки, пробежка, наклоны, немного растяжка*
19:30 макароны!!! + салат из свежих овощей, сдобренный раст. маслом и лимонным соком.
Долбаные макароны, они все испортили... то есть я всё испортила(( в итоге никакого отвеса за вчера, хотя я ждала что будет... утром чувствовала тонус всех мышц, такая подтянутая мимо зеркала проходила...
=> я вчера делала вакуумный массаж +5 баллов
=> а еще я вчера выпила ст. ложку льняного масла +1 балл
Пока нет комментариев.