Четвертый день Японки

Из-за нарушений (меняла продукты и очередность) отвеса почти нет. Сегодня решила на овощах и фруктах выполнить программу в тютельку

Обещаю ничего лишнего не есть!
Углеводные дни я переношу намного легче, нет этого шума в ушах и головокружения.
А еще муж начал замечать изменения (я еще делаю каждый день комплекс Ножки мирового стандарта+отжимания и пресс). Это вообще стимулирует!
Правда, по одежде все равно не видно. Как только поем овощей или фруктов - живот сразу надувается, как у беременной. Может, и правда попить мезим, как тут девочки советовали?
А еще со следующей недели планирую массаж - лечебный+лимфодренаж... Только как это все совместить с работой... Как раз начинается самый загруз А пока делаю массаж душем, у меня там есть спец. режим, вроде ощущается (или это все психология).

Хотела рассказать, вчера была у эндокринолога, она порасспрашивала про мой режим питания, Я ей все детально рассказала, про БЖУ, количество калорий, физ.активность. Она сказала, что у них в Центре есть диетолог и психолог, но мне они не нужны, я отлично справляюсь И еще - против Японки она лично сама ничего против не имеет (кстати, сама очень подтянутая и ухоженная барышня, а лет ей под 50), но нельзя делать два повтора подряд и не чаще чем раз в 2-3 года (ну как и пишут). А молоденьким девчонкам она вообще не советует, есть более щадящие варианты. И еще сказала, что эта диета для очень здорового человека... А так - она ничего против не имеет

И еще одна хорошая новость - у нас сегодня солнечный денек. Девочки, желаю вам солнышка в душе! Обнимаю!

UPD: В итоге у меня не получилось столько съесть, моркови было 360 г, порезала на кружочки, взбрызнула оливк.маслом, под крышку и в микроволновку. Получилась огромная порция, поэтому есть яблоки или еще что-то я не смогла. Сделала вечером двойную дозу физры, а потом 2,5 часа гуляли с мужем и дочкой на заливе. Так что калорий получилось меньше.