Бодирок 8/30 часть 2. Тренировка и эффект от нее

Сделала тренировку сегодня. Результат меня впечатлил. Пульс после тренировки 126 ударов в минуту это после Лизы. На Шоне я не особо напрягалась...вернее напрягалась, но у меня же нет всякого доп оборудования...и гантели всего 2 кг, зато скакалка с утяжелителями
По тренировке:
1. Отжимание + бурпи с поджиманием коленей х2 и 10 прямых ударов по сумке с песком -3, 3, 3
2. Отжимание + бурпи с поджиманием коленей х2 и 10 боковых ударов по сумке с песком - 3, 3, 3
3. Отжимание + бурпи с поджиманием коленей х2 и 2 прямых удара и 2 боковых удара по сумке с песком - 3, 3, 3
4. 2 х подъема на пресс + 2 х подъема на пресс с касанием сумки с песком - 5, 5,5. 5

Шон:
50 Прыжков через скакалку
15 Отжиманий с гимнастического мяча, попеременно меняя ноги (с дивана)
50 Прыжков через скакалку
15 Отжиманий узким хватом 15 Отжиманий широким хватом ( к концу на прыжки не осталось сил - переходила шагами, с 11 повтора - с узкого хвата отжиматься безумно трудно)
50 Прыжков через скакалку
15 Жимов сумки с песком одной рукой лежа на гимнастическом мяче (слева) (2 кг лежа на стуле)
50 Прыжков через скакалку
15 Жимов сумки с песком одной рукой лежа на гимнастическом мяче (справа) (2 кг лежа на стуле)
50 Прыжков через скакалку
15 отжиманий в дип-станции (в уголке на кухне...конечно не отжимания, а какое-то их подобие)
50 Прыжков через скакалку
Время: 13:26

И самое ВАУ моей сегодняшней тренировки: вышла из душа, и как раз приехал мой любимый, чтобы забрать нас и поехать за машиной. Я такая в полотенце пропорхнула мимо него, потом переодела платье в обтяжку. А он и говорит - да, пузо вон видно пропало, вот тут только осталось убрать (щиплет меня за бочек)...а...это кость уже у тебя... Ну вообще...
В общем, он оценил мои старания и пообещал мне еще велик купить и дип станцию!!!

Маффынку мы забрали, хоть и возникли сложности. Но МЧ теперь с новой игрушкой-конструктором, а я при машинке автомате
Конечно мне было стремновато ехать одной за рулем - я то привыкла, что он немного смотрит по сторонам... А тут я одна, за ним следом... Да 80 по городу, а у нас в районе, где много ездила - расхрабрилась и перестроилась а левый ряд, хоть он ехал в правом, обогнала, правда потом обратно пришлось перестраиваться, поворачивать направо. И 2 раза сама припарковалась, во дворе у нас очень сложная парковка... Все сама.. Спасибо любимому за то, что научил меня так рулить! Я ж после получения прав ( случайно сдала сама) вообще не ездила... А теперь езжу... Вот и машинка теперь есть. Очень хочется завтра на дачу поехать за город, но не получается по времени...
Так что я теперь вообще Вау какая счастливая!
И хоть мы отметили это дело вином и я еще съела кусочек пиццы - надеюсь, весы порадуют меня отвесом завтра после тренировки было 51,6 обычно на утро столько и есть, сколько показывают весы после трени...

Всем шикарной ночи! Целую!