Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

1-я неделя на -60. -2 кг 200 гр

Девочки, привет!
Не могу не поделиться результатами первой недели на - 60.
Всего за неделю - минус 2 кг 200 г. Вес упал до 66,8
И я могу сказать. ЭТО ПРЕКРАСНО! Это первый реальный отвес в моем весе за все время использования различного рода диет. ЭТО ЗДОРОВО! ЭТО РАБОТАЕТ!

Ничего сверхъестественного не делала. Кушала по системе, вот только ужин у меня не до 18:00, а до 19:00.
И ужин мой: яблоко + кефир 1%.
В остальном упорядочила питание, уход за кожей сделал системой и каждое утро начинаю с зарядки самой простой.

Буду действовать в том же духе!
Удачи всем нам!

Рейтинг: +28

jase809

21 апреля 2012 года

808

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/493882/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">1-я неделя на -60. -2 кг 200 гр</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, привет!<br>Не могу не поделиться результатами первой недели на - 60.<br>Всего за неделю - минус 2 кг 200 г. Вес упал до 66,8<br>И я могу сказать. ЭТО ПРЕКРАСНО! Это первый реальный отвес в моем весе за все время использования различного рода диет. ЭТО ЗДОРОВО! ЭТО РАБОТАЕТ!<br>Ничего сверхъестественного не делала...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/493882/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/493882/
              ]1-я неделя на -60. -2 кг 200 гр[/url][/b][/size]
              Девочки, привет! Не могу не поделиться результатами первой недели на - 60. Всего за неделю - минус 2 кг 200 г. Вес упал до 66,8 И я могу сказать. ЭТО ПРЕКРАСНО! Это первый реальный отвес в моем весе за все время использования различного рода диет. ЭТО ЗДОРОВО! ЭТО РАБОТАЕТ! Ничего сверхъестественного не делала. Кушала по системе, вот только ужин у меня не до 18:00, а до 19:00... [b][url=https://www.diets.ru/post/493882/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V072 "Лорэин"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный дом с 4 спальнями V344 "Милуоки"

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Комментарии:

lopuscha

21 апреля 2012 года

Поздравляю!!!!!

Только ужин слабоват. Потом организм может подумать, что голодает и вес встанет. У меня такое было! добавьте творог! И удачи!!!!

Ответить

jase809

(автор поста)

21 апреля 2012 года

Спасибо! Обязательно добавлю!
Буду приучать себя к творогу - а то я как-то не любитель кисломолочки

Ответить

lopuscha

21 апреля 2012 года

jase809 пишет:
я как-то не любитель кисломолочки

Я тоже раньше. Да и сейчас не особо, привыкла уже!!!! У меня творог на ужин 5%, + ряженка 4% + фрукты разрешенные!!! А если чем то другим ужинаю - обязательно + будет!!! Да и полезно!!!! Иногда запеканку делаю!!!!!

↑ Ответить

jase809

(автор поста)

21 апреля 2012 года

Я тоже привыкаю

Хотя вечером меня кушать не тянет. И утром. Совсем. Но ведь это не нормально?!

↑ Ответить

lopuscha

21 апреля 2012 года

jase809 пишет:
Но ведь это не нормально

Это нормально для правильного питания! Организм перестраивается, желудок уменьшается.

↑ Ответить

jase809

(автор поста)

21 апреля 2012 года

не знала!
Вспомнилась мне реклама вдруг, где говорилось "Желудок котенка не больше наперстка"

↑ Ответить

lopuscha

21 апреля 2012 года

jase809 пишет:
Желудок котенка не больше наперстка

Нам до этого далеко!

↑ Ответить

Miss Slim

21 апреля 2012 года

Мне тоже часто ни утром, ни вечером есть не хочется. Но - надо

Иначе, потом голод проснется и слопаешь слона вместо завтрака

Ответить

lopuscha

21 апреля 2012 года

Miss Slim пишет:
Иначе, потом голод проснется и слопаешь слона вместо завтрака

Это точно!!!!

↑ Ответить

G КОЛОСОК

21 апреля 2012 года

ЭТО ТОЧНО !!! ВДРУГ ПРОСНЕТСЯ !!!?? А мы его заранее заморим !!!!

↑ Ответить

lopuscha

21 апреля 2012 года

Галина Колосова пишет:
ЭТО ТОЧНО !!! ВДРУГ ПРОСНЕТСЯ !!!?? А мы его заранее заморим !!!!

↑ Ответить

G КОЛОСОК

21 апреля 2012 года

ПОЗДРАВЛЯЮ С УДАЧНЫМ СТАРТОМ !!!!!
ТАК ДЕРЖАТЬ !!!!

Ответить

jase809

(автор поста)

21 апреля 2012 года

спасибо!

↑ Ответить

lopuscha

21 апреля 2012 года

Ответить

chess

21 апреля 2012 года

Клево!!) Умница!! Я тоже питаюсь по системе "минус 60". Только раньше я пила меньше воды, ужинала иногда и после 20-00 и позволяла что-то сладкое во второй половине дня.
Сейчас выпиваю минимум 5-7 стаканов воды в день (по 300мл), если не поужинала до семи вечера, то забываю про него

Как-то так.
Сделай это образом своей жизни, а не чем-то временным. Так держать!!

Ответить

jase809

(автор поста)

21 апреля 2012 года

Спасибо!
Обязательно буду стараться, тем более как оказывается не так и тяжко

↑ Ответить

iulya-23

22 апреля 2012 года

Поздравляю! Отлично!

Ответить

jase809

(автор поста)

22 апреля 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

frolin

22 апреля 2012 года

Молодец! Так держать!!!

Ответить

jase809

(автор поста)

22 апреля 2012 года

спасибо!

↑ Ответить

Маруся Бусинка

22 апреля 2012 года

хороший отвес, поздравляяяююю

Ответить

jase809

(автор поста)

22 апреля 2012 года

спасибо!

↑ Ответить

Танюшечка-душечка

22 апреля 2012 года

везет вам!!!!!!!!!!!!!!!у меня за прошлый месяц всего кило ушло...но зато объемы значительно уходят еженедельно.это и радует немного

Ответить

jase809

(автор поста)

22 апреля 2012 года

ко мне на "ты" пожалуйста! а вот сантиметры у меня как-раз не особо ушли, всего 1,5 см

↑ Ответить

Танюшечка-душечка

23 апреля 2012 года

jase809 пишет:
ко мне на "ты" пожалуйста

а я не с первых дней стала объемы мерить...ступила малость

↑ Ответить

Татьяна 7

22 апреля 2012 года

Поздравляю! Отличный отвес

Ответить

jase809

(автор поста)

22 апреля 2012 года

спасибо!

↑ Ответить

oxxi

22 апреля 2012 года

Здорово как!!! Я сегодня первый день на -60

Ответить

jase809

(автор поста)

22 апреля 2012 года

Здорово! Поздравляю с началом преображений! Удачи!

↑ Ответить

ларимур2

23 апреля 2012 года

Молодец! Результат отличный!

Ответить

jase809

(автор поста)

23 апреля 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

Ларчик1976

23 апреля 2012 года

Молодец, главное не срываться, для меня очень тяжело вечером, как только я что-то кинула в рот - холодильник держись, и совсем ничего не есть тоже плохо.За два дня скинула 1 300 кг, вместе с Вами будет веселее, есть к чему стремиться.

Ответить

jase809

(автор поста)

23 апреля 2012 года

Пока тьфу-тьфу-тьфу

Сегодня пережила поход с подругой в кофейню. Обычно мы берем по латте и тортику. Ан нет

проявила силу воли: чай зеленый + салат греческий без заправки. Надеюсь сила воли меня не покинет

будем держаться все вместе!

↑ Ответить

chess

25 апреля 2012 года

привет!! Как результаты??)

Ответить

jase809

(автор поста)

26 апреля 2012 года

привет! на сегодняшний день у меня привес +400 гр.

это конечно много, но я подозреваю, что это вызвано а) двумя вынужденными днями нарушений, но это мы учтем на будущее и не повторим

и б) это может быть мышечная масса. у меня теперь каждое утро начинается с зарядки с гантелями.
склоняюсь ко варианту б) потому что ОТ и ОБ не увеличились

так что все позитивно

Ответить

chess

27 апреля 2012 года

Мышцы тяжелее, чем жир, поэтому скорее всего вариант Б.
Мой вес тоже на месте((( Пытаюсь приучить себя не есть после шести. Пока не получается. Но это от того, что я работаю и не всегда у меня есть с собой что-нибудь так сказать на ужин ...на работе. Но ничего, выработаю систему со временем. Я тоже ежедневно дома упражняюсь.))) Пресс, растяжка.

↑ Ответить

allenKa_72

26 апреля 2012 года

У меня за 1-й м-ц -4 кг, за 2-ой -0. После 19-00 ела все пару раз, по утрам делаю зарядку. Наверное нужно проверять меню

Ответить

chess

27 апреля 2012 года

А какое у вас меню? Есть ли режим??

↑ Ответить

allenKa_72

27 апреля 2012 года

Завтрак в 8-30,(стараюсь, что то скушать например овсянка+мед и кофе, но чаще всего какая то печенька + кофе); 13-14 обед (чаще всего салат: овощи+сыр или яйцо и 1кусочек ржаного хлеба); 18-19 ужин (творог+киви+ кефир 0%). Сладкое кроме завтрака табу.

Ответить

chess

28 апреля 2012 года

Я просыпаюсь в 7/00 - выпиваю стакан воды, иногда два (можно с лимоном), у меня в 7/30-8/00 - завтрак: обязательно овсяная каша, или 4 злака на молоке. Могу ещё скушать пару печенек овсяных, или зефир или что-нибудь сладкое (с утра это мне поднимает настроение). В 10 - вода. В 11 (чаще всего) - ланч, это какой-нибудь фрукт или сырок творожный (НЕ глазированный). В 12 - вода. В 14-15 - обед....кефир 0,5л (много, возможно), или салат из овощей....тут уже никакой последовательности. В 16 - ВОДА, в 17- вода....могу съесть апельсин. Сегодня я уже устояла и не кушала после 18-00. Последний прием пищи был в 17-00 - инжир. А так до семи стараюсь покушать.

↑ Ответить

Miss Slim

28 апреля 2012 года

Если ты придерживаешься -60, то меню у тебя абсолютно несистемное. Обед - по спискам ужина и очень слабый, одна жидкость. Инжир можно только до 12. Ужин вообще несистемный.

↑ Ответить

chess

28 апреля 2012 года

Самый плотный у меня завтрак. Я считаю что каша и ещё что-то - более чем. Да, согласна, системы нет((((( Это плохо.
Но и чувства голода я не испытываю. Вот скоро час дня. В 10 я съела яблоко. С 11 пью кефир. ВОзможно это плохо....что организм не знает, когда и что я в него брошу( НЕ знаю....

↑ Ответить

Miss Slim

28 апреля 2012 года

Ну вот.

По системе должно быть 3 приема пищи, равнонасыщаемые. Т.е. завтрак не должен быть плотнее ужина и обеда. Яблоко в 10 и кефир в 11 - это тоже приемы пищи, зачем?

↑ Ответить

chess

29 апреля 2012 года

↑ Ответить

Miss Slim

28 апреля 2012 года

Причиной остановки веса может быть резкое урезание порций. Судя по твоему обеду, он совсем скудный, а если на завтрак была одна печенька - вообще беда. Организм бунтует, ты его не кормишь, он начинает запасать

И проверь равнонасыщаемость. По этому меню обед проигрывает ужину. Нужно добавить гречу\рис и мяско

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!