с чего начать диету Дюкана!?

Самое лучшее ,начать с прочтения его книги"Я не умею худеть",она доступна в интернете,спокойно можно скачать.Там так хорошо все написано и объяснено,что лучшего и не надо.Я во всяком случае начала именно с этого.Желаю вам успехов и удачи.Все получится!!!!!!!

Я еще не начала диету. Но, сначала зашла на его сайт и расчитала по дням все этапы.

Здравствуйте! Я начала диету, с прочтения книги, чтобы понимать что со мной будет происходить во время диеты, распечатейте себе списки разрешенных продуктов всех этапов. Потом хорошо бы подготовить холодильник, чтобы были все необходимые продукты и чтобы вы в любой момент могли перекусить разрешенные продукты, а не хватать что под руку попадется, тем самым нарушать диету! Подготовтесь носить с собой коробочки с приготовленной едой, т.е. будьте предусмотрительны, заранее планируйте что будете есть!!!! Обязательно заведите дневник, чтобы контролировать себя, и получать поддержку от единомышленников!!! Так что в добрый путь!!! Обязательно следите за своим самочувствием!!!! Желаю вам успеха и отвесов!!!

Да согласна, я тоже сначала прочла книгу, а потом уже все стало понятно, и как и что и почему. Успехов!

книга очень легко и доступно знакомит с основами системы питания по Дюкану, мне еще советы девочек помогали очень, особенно морально, когда либо были желания сладенького съесть или было плато. Удачи!

Помимо прочтения книги нужно затариться овсяными отрубями. Просто так в магазине на полке они не лежат ( а жаль), у многих возникают трудности с покупкой отрубей

да, с отрубями проблеммы

я к стати их ни где не найду. А что без них нельзя начинать эту систему? Я так поняла они нужны для улучшения похода в туалет.