 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
22 апреля 2012 года | 311 | 55 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Спортсменочки мои! а что вы делаете, если перетренируетесь? У меня последняя неделя Инсанити была, и я на ней отожгла...))) Сегодня крайний день, и после Max Cardio Conditioning & Insane Abs меня слегка покачивало, а когда я после душа и белкового коктейля таки добралась до дивана - меня просто вырубило на 2 часа. Такого у меня еще не было )))... Читать полностью |
Дневник jennechka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Дорогу осилит идущий
 |
EVA100500
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
но тут и правда свои силы не рассчитала, "последняя неделя", "последний раз делаю эту тренировку" - для меня звучит слишком магически.
про ванну - странно как! первый раз про такое слышу, чтоб сводило мышцы
а какая тренировка была до этого? мышцы были в тонусе или после долгого перерыва?
и какие тренировки-то? кардио, силовые?
тебе должно понравится Инсанити, если любишь такие нагрузки )))
а еще в контакте есть тренировки, вот группа http://vk.com/beachbodyinsanity
в видео рубрика INSANITY Deluxe Edition - тренировки, а в документах - календари, планы питания итп
сейчас вроде ок) но прыгать не рискну
а завтра вечером-то хочется фиттест сделать и поставить жирную точку на Инсаньке)
А сегодня себя как чувствуешь?
но не могу понять, это от того, что мышцы побаливают немного - или реально слабость. буду смотреть что дальше)
а как действует кофеин? знаю, что ты таблетку с кофеином перед треней кушаешь. Но где-то читала, что наоборот это плохо.. не помню почему, правда
Углями себя вообще решила сегодня баловать ))))
Про L-карнитин не поленилась, полезла читать бодибилдинговый форум. Вывод статьи был таков:
"В общем, на сегодняшний день можно сделать однозначный вывод: все карнитиновые добавки (включая и усиленно рекламируемый в последнее время ацетил-L-карнитин) СОВЕРШЕННО БЕСПОЛЕЗНЫ. Точка."
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8355
в общем, не дня всех тренировок подходит. С Инсанити точно лучше не совмещать )))
о как. Ну это наверное тоже крайность и не стопроцентная правда, потому что у нас в стране его многим прописывают даже врачи - для сердца, для лечения пищевых расстройств.
Я во многих источниках читала, что он помогает скорее восстановиться мышцам и может даже помочь от крепатуры, так что не знаю кому верить. Что похудеть не поможет вопреки распространённому мифу - это да
а какие плюсы от кофе?
Хотя знаешь, я сейчас подумала - если есть симптомы перетрена наверное кофе вообще не стоит пить. Ведь у кофеина есть крэш-эффект. Ну как у углеводов, когда сначала прилив энергии и сил, а потом полный даун.)) Так что ты наоборот не пей кофе, у тебя же не во время тренировок слабость.)
ты тоже не злоупотребляй таблеточками особо))
а ты протеиновый коктейль и до и после тренировки пьешь? или как?
А протеин пью только когда у меня большой недобор белка
а какие крема посоветуешь? у тебя вообще какая кожа?
затариваться - так по полной!)))
Кожа у меня проблемная (чёрные точки, прыщики кое-где, жирный блеск). Из косметики могу посоветовать Avalon Organics - цитрусовую или лавандовую серию
Насчет перетрена - я бы какое-то время устроила бы себе отдых от спорта, попробуй день-два, а там смотри по самочувствию. Мне в любом состоянии без спорта очень фигово, как нарик подсела на нагрузку
а ты что с коллегой в зал не ходишь ? )
по спорту - посмотрю, конечно, на состояние. я не враг себе!)
душ тока.
ой, хотела ж душ горячий... пойду в душ)))