зеленый день 22 апреля

завтрак -1 к. салат "щетка", кофе
перекус - 1 к.квашеный лук+огурец
обед - 1 к.уха из окуней, 1к. - запеченный налим

рыбу режем порционными кусками
соль и перец по вкусу
лук репчатый полукольцами
картофель - кружочками

Все это перемешиваем, выкладываем на противень, сюда же добавляем печень от налима (какая же она вкуснявая!!!)
смазываем сметаной - и в духовку на 40 мин. при температуре 150градусов
мммммммммммммм , вусняшкааааааааааа !!!

перекус - 1 яблоко
ужин - 1 к.окунь с картошкой (в рукаве), 1 к.салат из огурцов с сельдереем




[img
]


вода - 1,8 л.
чай зеленый - 1 чашка
коктейль (вода, корень имбиря, лимон, немного меда)
спорот: пресс, эспандер - ноги, руки