Старюсь как то похудеть, ведь скоро свадьба старшего сына. Но сначала скинула, а сейчас опять начала набирать вес. В принципе, когда я начинаю есть помаленьку, мне становится плохо- кружится и немеет голова. Сказать, что я сижу на жесткой диете-нет. А что делать не знаю.
Старюсь как то похудеть, ведь скоро свадьба старшего сына. Но сначала скинула, а сейчас опять начала набирать вес. В принципе, когда я начинаю есть помаленьку, мне становится плохо- кружится и немеет голова. Сказать, что я сижу на жесткой диете-нет. А что делать не знаю.
Читать полностью
я знаю о проблеме- это колебания сахара в крови на фоне диеты. Носи с собой пару кусочков сахара- рафинада, когда потемнеет в глазах, когда голова закружится- положи кусочек под язык (это как скорая помощь)- сразу станет легче
в принципе к сахару я равнодушна. чай стараюсь пить с медом. Единственное о чем я беспокоюсь , у меня нашлась миома и к ней еще добавки в виде полипа и кисты. Из за этого критические дни перешли в месяцы и стали оч. обильны. Но ведь мои недомогания периодами. не постоянны.
да я не о предпочтениях- о том что надо положить сахар под язык, чтобы не грохнуться в обморок.
Вот про онемение головы- не пойму. Что за онемение? С одной стороны? кожное? Это пусть медики разбираются (может тут есть такие?)
Lara, два вопроса: 1) а что у вас с сахаром в крови? и 2) что для Вас значит "помаленьку" - иначе, что Вы едите в течение дня и поскольку? Попробую посоветовать что-то, исходя из ответов
Что до Ваших критических "месяцев" и прочих проблем, то они явно вызваны проблемами с гормонами - сходите к эндокринологу, посоветуйтесь, это и Ваши головокружения - по его части.
А для восполнения кровопотерь хороши крапива, свекла во всех видах (и сырая, и вареная, и печеная, и сок), ну и продукты, богатые железом, а еще железосодержащий витаминный комплекс "Витрум суперстресс" (мне врач советовал)
Сахар в норме - 4,4. Порции небольшие, перекусываю как могу( у нас в школе не работает столовая, но ношу с собой контейнер с едой или яблоко), последний прием пищи в 18-00. потом стараюсь пить чай с половиной чайной ложки меда. Единственное- не могу много пить воду- в туалет далеко ходить. Насчет крапивы и тд- не помогает , даже таблетки . Ем и печенку, и витаминки...
завтрак- мюсли на воде с половиной чайной ложки меда и чай с медом; обед-омлет с цветной капустой и 2 кусочка хлеба; ...груша, чай;... винегрет;...чай...; апельсин...чай.Забыла - в обед не удержалась- съела 3 квадратика пористого белого шоколада( но это я ем редко)
Я бы мюсли с молоком или йогуртом посоветовала. А так вроде бы неплохо. Посмотрите вот здесь: https://www.diets.ru/post/494733/ - это система, учитывающая физиологию, возможно, Вам она поможет избежать выброса инсулина (это как раз может быть причиной недомоганий и головокружения). Там и примерное меню на неделю есть .
А контейнеры с собой - это гораздо лучше, чем столовая Молодец!
И - УДАЧИ!!! Вы будете самой красивой свекровью на свете!
Вот про онемение головы- не пойму. Что за онемение? С одной стороны? кожное? Это пусть медики разбираются (может тут есть такие?)
Что до Ваших критических "месяцев" и прочих проблем, то они явно вызваны проблемами с гормонами - сходите к эндокринологу, посоветуйтесь, это и Ваши головокружения - по его части.
А для восполнения кровопотерь хороши крапива, свекла во всех видах (и сырая, и вареная, и печеная, и сок), ну и продукты, богатые железом, а еще железосодержащий витаминный комплекс "Витрум суперстресс" (мне врач советовал)
А контейнеры с собой - это гораздо лучше, чем столовая
И - УДАЧИ!!! Вы будете самой красивой свекровью на свете!