В очередной раз обнаружила свои 88 кг. Лишние 18 кг никак не идут прочь. Каюсь! Не сдерживаю свои порывы налопаться(нахомячиться). Наемся, в общем, а затем ненавижу себя за это! Ну зачем объелась опять?! Сегодня решила присоединиться к курсу "Стань стройной"
В очередной раз обнаружила свои 88 кг. Лишние 18 кг никак не идут прочь. Каюсь! Не сдерживаю свои порывы налопаться(нахомячиться). Наемся, в общем, а затем ненавижу себя за это! Ну зачем объелась опять?! Сегодня решила присоединиться к курсу "Стань стройной"
Читать полностью
Разумное решение. Только надо понимать, что привести лошадь к водопою может всего один человек, но даже 100 человек не смогут заставить её пить воду.
Никто и никогда не сможет сделать за вас то, что необходимо делать лично вам. Работать придется самой!
Может вам попробовать сменить размер тарелки? взять поменьше(блюдце например) и во время еды попробовать не съедать все сразу, а постепенно...ведь насыщение приходит в теч. 15-20 мин.
У вас обязательно получится! Только если можно дам совет из личного опыта, нужно обязательно перестать себя винить после срыва. Это очень важно, потому что негативные эмоции порождают новый срыв, вы как-бы наказываете себя новым зажором. Простите себя за слабость, искренне от всего сердца. раз и навсегда. И все начнет меняться.
Простите себя за слабость, искренне от всего сердца. раз и навсегда
Вот этот элемент очень важен. Если порассуждать философски, корни его находятся в отношении к себе и базируются на любви, которая есть чувство безусловное, независимо от проступков и промахов.
Конечно это тяжело по началу, но перед тем как что-нибудь съесть я себе задаю вопрос "а действительно ли я это хочу? или это сиюминутное желание, которое на след день осядет лишним сантиметром вокруг животика" После 2-минутных размышлений, всё отправляется обратно в холодильник\шкаф\полку. Попробуйте! Обязательно получится!
я сегодня пекла блинчики для семьи и не одного не попробовала, я сказала себе это лиши жаренное тесто, а для тебя жир на талии,нужен он тебе? Для меня это победа!!!
Надежда, Вы молодец! Так держать. Вот у меня вес держится уже несколько дней: ни привеса, ни отвеса. Но я не огорчаюсь, жду. Сейчас еще надумала бросить курить. Сама себя успокаиваю: ведь я без всяких вкусностей смогла прожить уже почти месяц, значит без табачного дыма точно смогу прожить. Так что пока держусь. Удачи Вам!!!
Никто и никогда не сможет сделать за вас то, что необходимо делать лично вам. Работать придется самой!