сахар.

Почему нельзя - ну типа сахар вызывает резкий скачок чего-то в крови, что потом вызывает сильный голод, что может сорвать с диеты.
Но лично я ем сладкое и считаю калории.

на -60 можно сладкое по утрам, на 90дневке есть углеводный день со сладостями. Я тоже считаю, что совсем сладкого лишать себя нельзя, а травить организм искусственными заменителями ещё хуже.

Если вы способны ограничить употребление сахара, то можно без проблем. Как большинству бывает сложно ограничить и проще отказаться совсем, собственно поэтому в большинстве диет и нет сахара.

БьЮтИ пишет:

типа сахар вызывает резкий скачок чего-то в крови, что потом вызывает сильный голод, что может сорвать с диеты.

Выброс инсулина происходит при употреблении любых углеводов, но при употреблении простых (таких как сахар) выброс происходит резко, но тут все тоже зависит от количества, одно дело 3-4 ложки на чашку и другое дело 1 ложечка

СПАСИБО!

люся-попа пишет:

А существуют диеты при которых сахар можно?

1. подсчет калорий
2. минус фунт (на основе того же подсчета)
3. система Миримановой (до 12.00)
Просто, если не употреблять рафинированные, а потому бесполезные углеводы (сахар, белая мука...) то процесс пойдет быстрее