6 лепестков слетели с ромашки: подводим итоги)))

А поутру они проснулись... И обнаружили, что фрукты в последний вкусный день унесли еще 1 кг.Итого - у меня не отвесик, не отвес, а отвесище: 3,7 кг. И минус один размер одежды, а еще - что уж совсем смешно , минус один размер обуви.

Знаю, потому что наградила себя туфельками, а все, что перемерила, прежде чем выбрать, было не моего 38-го, а 37-го размера. Выбрала вот такие - по-моему, настоящие башмачки для Золушки:

Награда, как и положено, не съедобная. А стоит - не поверите, 190 р. Цена тоже похудела

Если кому интересно, что я ела, пройдите по ссылкам:
https://www.diets.ru/post/489555/
https://www.diets.ru/post/490794/
https://www.diets.ru/post/492119/
https://www.diets.ru/post/493365/
https://www.diets.ru/post/494114/
https://www.diets.ru/post/495191/
Там вы найдете и рецепты, и отчет по калорийности питания - довольно низкой, так что не удивительно, что вес ушел.

Если вы думаете, что мне нечем себя занять , что я для одной себя все это готовила, разочарую: у меня две серьезных работы и масса мелких дополнительных рабочих дел. Что удобно, так это то, что 3 дня в неделю я работаю дома - пишу, чтобы потом "предъявить". Так что нахожусь к плите поближе.
Все, что я готовлю, обычно не занимает больше 15 минут. Есть, конечно, блюда, которые по технологии требуют больше времени, но ведь не обязательно над ними все время стоять?

Когда-то не помню уже у кого прочла: мы обречены всю жизнь что-то готовить, так почему бы не кормить себя вкусной пищей по высшему разряду? С тех пор стараюсь следовать этому принципу. Ну и люблю готовить.

Но ладно, ближе к итогам. Выводы, которые я для себя сделала.

1. То, что рыбные белки легче всего усваиваются, в моем случае было не так: я явно перебрала белков, хотя и не вышла за пределы рекомендуемой на день нормы по моему весу, но: жидкость задержалась, голова заболела, кишечник "заперло", печень не радовалась омега-3 жирным кислотам, вес увеличился на 300 г.
Совет: не выходите за пределы 400-500 г рыбы в день, лучше добавьте зелени, к которой относится и зеленый салат. Творог и курица, которые я поменяла местами после консультации с врачом, прошли легко.

2. В белковые дни советую принимать мезим, 1 капсулу гепатопротектора, 2-3 пакетика послабляющего травяного чая, витамины С, А, Е - антиоксиданты, и пить не меньше 8 стаканов чистой воды, не считая чая.

3. Чувство голода при рыбе и курице возникает через 5 часов, при твороге и злаках - через 4 часа, при овощах - через 3, при фруктах - каждые 2 часа. При порциях 250-300 г.

4. Фрукты могут дать резкий подъем сахара в крови - осторожней, если у вас с этим какие-то проблемы. У меня их нет, и то были кое-какие признаки... ночью. И избыток витамина С мешал уснуть.
Совет: пейте в этот день ромашку, чтобы защитить желудок от агрессии фруктовых кислот и успокоительные чаи.

5. То, что эта диета предполагает БУЧ, хорошо: организм не "ест" мышцы и другие полезные ткани. Как видите, от перестановки мест лепестков внутри белков или углеводов сумма отвеса не меняется. А худеем мы, кажется, все же потому, что диета - низкокалорийная, смотрите сами - вот мой отчет за неделю:


6. Несмотря на замечательные результаты , повторять диету не буду. Никаких 2-х, 3-х,... кругов, по-моему глубокому убеждению, это уже вредно.
А вот овощной разгрузочный день для меня идеален - буду его устраивать по средам. Варианты: овощно-фруктовый или белково-овощно-фруктовый, как у Керри: https://www.diets.ru/post/493764/

7. Перед тем, как садиться на 6 лепестков, прочтите подробный анализ диеты, который был мне очень полезен: https://www.diets.ru/post/392287/.
Спасибо всем, кто поделился со мной своими наблюдениями, когда я о них расспрашивала.
Особые "спасибо" - моим друзьям Тимону - за "плюсы", Алене777 - за "минусы", обеим - за советы и ВДОХНОВЕННУЮ ПОДДЕРЖКУ!
Всем, кто комментировал посты, тоже - СПАСИБО!

8. Не фанатейте в плане физических упражнений!!! Это - категорически запрещено при разрузах и жестких диетах! Легкая зарядочка, организм и так в стрессе - один и такой любимый!

Теперь главное - как выходить из диеты, чтобы не растерять... потерянное?

Я собираюсь 4 дня провести на "детокс"-диете, увеличив порции так, чтобы в день получалось не меньше 1000 ккал: https://www.diets.ru/post/488261/, понятное дело, без разгрузов, куда уж дальше разгружаться.

А в последние 3 дня недели провести "генеральную уборку" - токсинов от распада белков, о ней я писала тут: https://www.diets.ru/post/433430/. При 1100 ккал. Потом перейду на 1200 ккал.

В следующий понедельник поделюсь результатами: что пришло, что ушло - ну сами понимаете...

А вот еще одна моя награда:


Поставлю у компьютера, чтобы эти малыши забирали у него вредности и напоминали, что многое из того, что хочется - колется

Хорошей и отвесной вам недели! И - вкусного постройнения с удовольствием!