А поутру они проснулись...
И обнаружили, что
фрукты в последний вкусный день унесли еще 1 кг.Итого - у меня не отвесик, не отвес, а отвесище: 3,7 кг. 
И минус один размер одежды, а еще - что уж совсем смешно
, минус один размер обуви.
Знаю, потому что
наградила себя туфельками, а все, что перемерила, прежде чем выбрать, было не моего 38-го, а 37-го размера. Выбрала вот такие -
по-моему, настоящие башмачки для Золушки:
Награда, как и положено, не съедобная. А стоит - не поверите, 190 р. Цена тоже похудела
Если кому интересно, что я ела, пройдите по ссылкам:
https://www.diets.ru/post/489555/
https://www.diets.ru/post/490794/
https://www.diets.ru/post/492119/
https://www.diets.ru/post/493365/
https://www.diets.ru/post/494114/
https://www.diets.ru/post/495191/
Там вы найдете
и рецепты, и отчет по калорийности питания - довольно низкой, так что не удивительно, что вес ушел.
Если вы думаете, что мне нечем себя занять
, что я для одной себя все это готовила, разочарую: у меня две серьезных работы и масса мелких дополнительных рабочих дел. Что удобно, так это то, что 3 дня в неделю я работаю дома - пишу, чтобы потом "предъявить". Так что нахожусь к плите поближе.
Все, что я готовлю, обычно не занимает больше 15 минут. Есть, конечно, блюда, которые по технологии требуют больше времени, но ведь не обязательно над ними все время стоять?
Когда-то не помню уже у кого прочла:
мы обречены всю жизнь что-то готовить, так почему бы не кормить себя вкусной пищей по высшему разряду? С тех пор стараюсь следовать этому принципу. Ну и люблю готовить.
Но ладно, ближе к итогам.
Выводы, которые я для себя сделала.
1.
То, что рыбные белки легче всего усваиваются, в моем случае было не так: я явно перебрала белков, хотя и не вышла за пределы рекомендуемой на день нормы по моему весу, но: жидкость задержалась, голова заболела, кишечник "заперло", печень не радовалась омега-3 жирным кислотам, вес увеличился на 300 г.
Совет: не выходите за пределы 400-500 г рыбы в день, лучше добавьте зелени, к которой относится и зеленый салат. Творог и курица, которые я поменяла местами после консультации с врачом, прошли легко.
2.
В белковые дни советую принимать мезим, 1 капсулу гепатопротектора, 2-3 пакетика послабляющего травяного чая, витамины С, А, Е - антиоксиданты,
и пить не меньше 8 стаканов чистой воды, не считая чая.
3.
Чувство голода при рыбе и курице возникает через 5 часов, при твороге и злаках - через 4 часа, при овощах - через 3, при фруктах - каждые 2 часа.
При порциях 250-300 г.
4.
Фрукты могут дать резкий подъем сахара в крови - осторожней, если у вас с этим какие-то проблемы. У меня их нет, и то были кое-какие признаки... ночью. И избыток витамина С мешал уснуть.
Совет: пейте в этот день ромашку, чтобы защитить желудок от агрессии фруктовых кислот и успокоительные чаи.
5.
То, что эта диета предполагает БУЧ, хорошо: организм не "ест" мышцы и другие полезные ткани. Как видите, от перестановки мест лепестков внутри белков или углеводов сумма отвеса не меняется.
А худеем мы, кажется, все же потому, что диета - низкокалорийная, смотрите сами - вот мой отчет за неделю:
6.
Несмотря на замечательные результаты 
, повторять диету не буду. Никаких 2-х, 3-х,... кругов, по-моему глубокому убеждению, это уже вредно.
А вот овощной разгрузочный день для меня идеален - буду его устраивать по средам. Варианты: овощно-фруктовый или белково-овощно-фруктовый, как у Керри:
https://www.diets.ru/post/493764/
7.
Перед тем, как садиться на 6 лепестков, прочтите подробный анализ диеты, который был мне очень полезен:
https://www.diets.ru/post/392287/.
Спасибо всем, кто поделился со мной своими наблюдениями, когда я о них расспрашивала.
Особые "спасибо" - моим друзьям Тимону - за "плюсы", Алене777 - за "минусы", обеим - за советы и ВДОХНОВЕННУЮ ПОДДЕРЖКУ! 
Всем, кто комментировал посты, тоже - СПАСИБО!
8.
Не фанатейте 
в плане физических упражнений!!! Это - категорически запрещено при разрузах и жестких диетах! Легкая зарядочка, организм и так в стрессе - один и такой любимый!
Теперь главное - как выходить из диеты, чтобы не растерять... потерянное?
Я собираюсь 4 дня провести на "детокс"-диете, увеличив порции так, чтобы в день получалось
не меньше 1000 ккал:
https://www.diets.ru/post/488261/, понятное дело, без разгрузов, куда уж дальше разгружаться.
А в последние 3 дня недели провести "генеральную уборку" - токсинов от распада белков, о ней я писала тут:
https://www.diets.ru/post/433430/.
При 1100 ккал. Потом перейду на 1200 ккал.
В следующий понедельник поделюсь результатами: что пришло, что ушло - ну сами понимаете...
А вот еще одна моя награда:
Поставлю у компьютера, чтобы эти малыши
забирали у него
вредности и напоминали, что
многое из того, что хочется - колется 
Хорошей и отвесной вам недели! И - вкусного
постройнения с удовольствием!
А поутру они проснулись... 
Мой основной метаболизм 1800. Для похудения мне диетологи советуют 1100 при моем офисном образе жизни. Так что почти 900 ккал в большинство дней диеты - не такая уж и голодовка при таких цифрах.
К тому же сейчас я ем на уровне 1200. И почему-то мой метаболизм с Вами не согласен: вот уже полторы недели по окончании он ничего не накапливает, а расстается охотно. Но ооочень постепенно. Ни отеков, ни тяжести, талия появилась. В общем - все здорово.
Я ОЧЕНЬ РАДА, что ВЫ ОБЛАДАЕТЕ СТОЛЬ ГЛУБОКИМИ ПОЗНАНИЯМИ. Поверьте, я тоже много чего предварительно выясняла, прежде чем решиться на "авантюру". С врачами имею дело хорошими
И, конечно, ВЫ в праве выбирать свою стратегию. Как и я.
Ходьба. Имела в виду спортивную, в быстром темпе до пота. Конечно, если серьезные проблемы с сердцем, то тут очень аккуратно надо подходить к вопросу, но ведь Вы для всех написали, что нужно отказаться от физ. нагрузок при Вашей схеме питания? Здоровому человеку кардио и силовые нагрузки только полезны при похудении.
6 лепестков - это не длительно вовсе
Загляните еще в мой дневник - в самое начало, чтобы понять наконец, что я - того же мнения, что и Вы, Nessie!.
Не на чем копья ломать!
Извините, я дискуссию решительно сворачиваю.
к тому же не забудьте, что существует еще и ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ под присмотром врачей (ну и старину Брэгга никто не отменял
небось еще и красные...я в восхищении
почти на 4 кг
ага... чем и занимаюсь... периодически...
Ох, злая я, нехорошая... Но - достало уже! Правда
остались только перепинывания с гражданочкой( я уж женщиной и дорогушей ее называть опасаюсь, ей не нравится)
ее так просто не возьмешь, ей нравится внимание))
Не скажу, что будем скучать - не люблю людей, считающих правильным и единственно верным, только свое мнение
Денька через 2-3 опять явится, полная сил, рейтинг Оле поднимать)))
Ну ее, все равно довольно противно себя чувствую после ругани
Это люди, которые сами ничего не создают, зато любят грязнить чужое. Тролли одним словом
плюсы кончились)))
у меня не вернулись, а снижение планомерное продолжается
И делилась я активно опытом РАДИ ТЕХ юных дурочек, которые считают, что Я - СЪЕЛА ВЕДРО и "кто так голодает"
Спасибо за поддержку!
Все, я замолкаю. И впредь мне урок - не делиться)))
Еще очень странно-слепо верить врачам, не пытаясь включить свою голову и логику. Лично я бы врача, который посоветовал коридор 700-900 ккал для похудения, всерьез не принимала. Как и врача, который считает отвесы килограммами и не замеряет процент жира. У нас врачей толковых немного, и найти их трудно. Остальные-тупо повторяют одни и те же советы без анализа ситуации и какого-либо индивидуального подхода. Например, через месяц после начала интенсивных силовых тренировок у меня стало подниматься давление до 145-155. Врач (кардиолог, ага) замахала в ужасе руками: "никаких фитнесов! Никаких тренажеров и акваэробик! Только плавать и ходить потихонечку!" И на таблетки меня посадила. Таблетки пить не хотелось. Стала изучать вопрос, в чем же тут дело. Вспомнила (из нелюбимых вами книг), что для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы нужны калий и магний. Также вспомнила, что при интенсивном потоотделении быстро теряются минералы. А ведь полный человек очень сильно потеет при нагрузках-я футболку выжимать могла после тренировки! Сопоставила это все, и стала принимать панангин-препарат калия и магния. Через неделю давление нормализовалось, и больше никогда меня не беспокоило. Уже три года прошло, никаких таблеток не принимаю, только витамины и добавки необходимые. Могла бы еще про эндокринолога рассказать, которая рекомендовала отказаться от оливкового масла, чтобы холестерин снизить... И много еще всякого. Но для диетного менталитета самостоятельное исследование не метод, конечно
всегда говорила - шарлатанство в этих клиниках похудетельных и методы - всех под одну гребенку!
надо выбрать ту систему, на которой комфортно - и топать потихоньку к цели
если действительно не верить врачам а полагаться только на свой "здравый смысл" с не леченной артериальной гипертензией и при отказе от базовой терапии лет через 10 получите в развернутой форме всевозможные осложнения.
моя соседка, простите за лирическое отступление 76 лет с злокачественной почечной гипертензией , инфарктом в анамнезе и нестабильной стенокардией принципиально не лечится прописанными таблетками, боится "печень посадить"
в результате обычно( 2 раза в неделю ) прибегает в предынфарктном состоянии, и когда я ее спрашиваю, что она уже принимала говорит дословно следующее:
полено осиновое прикладывала,
настой золотого уса пила 5 капель
перекиси 2 капли выпила
одуванчиковым настоем область сердца мазала
После чего мы с мужем пристраиваем ее в больницу недели на 2, где ее доводят до ума.
А надо то- просто принять прописанное лекарство, и все!!!
девочки, не надо тупить!
проблема нашей медицины в том что все считают себя гораздо умней врачей, которые пол жизни учатся для вашего же блага
дураков везде хватает, во всех специальностях, я не спорю.
И за вас я женщина рада, что все так отлично складывается у вас и без докторов.
если вам не нравится, что здесь пишут и обсуждают- продолжайте обжираться
Сегодня просто чудный звонок: "... А то вот я лечилась у одного врача - так он совсем-совсем не помог. Назначил какие-то таблетки, а они совсем не помогли. Я, правда, их пить не стала, побоялась, но врач вообще не помог".
(Это дословная запись)
если вес убрала то это тревожный знак) готовится к молниеносному нападению, интересно, только на 6 лепестков, ли что то еще ее возмущает?
надо посмотреть)
А уж передергивать вы мастер! Выходит, если не 800 ккал, это уже обжорство? Если повышается давление, то сразу злокачественная гипертензия? .....
В чем мне повезло? Что врач, не думая, лечение назначила? И где б я сейчас была с таким лечением?
И, это... Обращение "женщина" уже давно считается плохим тоном.
Что меня напрягает? Само понятие "диета"! Это арендный и опасный ментальный вирус, который прочно сидит в головах. Если хотя бы одна из 50, просчитавших мои комментарии, поймет вред диет и разгрузок, я буду очень рада. Мне вот в свое время не попалась такая информация, а жаль.
(Простите, если задела)
.Я не предлагаю все бездумно лечить"таблетками" и сама "таблетками" не лечу никого, по другому несколько. просто надо врачам- доверять!!
пара номеров ЗОЖ не достаточна для получения фундаментальных знаний, пожалуйста . не нервничайте и не поливайте никого грязью.
мы здесь не про проблемы современной медицины говорим и не про отношения- врач- пациент, хотя для вас вступить со мной в дискуссию было бы полезно для общего развития.
здесь не время и не место, повторюсь.
предложите. патентуйте. подробно изложите свой метод похудения и на своем примере в картинках покажите как он работает.
только не в этом конкретном обсуждении.
Всего вам доброго,дорогуша
И, насколько я знаю, панангин можно пить только курсами. А то можно заработать гиперкалиемию. Курсами - это два раза в год по месяцу или по неделе в начале каждого месяца и под присмотром врача. Доктор, если я не права, поправьте, пожалуйста!
Вы не беспокойтесь, я биохимию крови регулярно сдаю теперь.
Но если вы считаете откровенное вранье достойным фактом, то не смею вас разубеждать.
Да, и почему вы не сдаете регулярно анализы? Ай-ай, а еще доктор. Я еще и диспансеризацию раз в год прохожу, забочусь о здоровье.
выходит...Брегг в завещании написал, чтобы после смерти его голодание отрекламировали хорошенько! ай да коварный старичок!!
И к чему ирония? Да, можно дожить до конца жизни честным человеком, а можно и жуликом. Хоть и популярным.
как будто можно не дожить, но с того света все равно всех обманывать, ну или не знаю..притворяться живым)))
я такой информацией не обладаю, а вам верить не стану и подавно.
А "невиннейший Брэгг" (приплетенный, кстати, не мною, а вами) - шарлатан и фальсификатор, об этом уже давно известно даже википедии, но вам, врачу-почему-то нет.
Ссылку на "свою" систему, которая вовсе не моя, а толковыми людьми разработана и уже довольно долгое время является "золотым стандартом" в борьбе с лишним жиром, вот эту ссылку я ниже уже давала, могу продублировать. https://www.diets.ru/post/60748/#com3394008
это мне кажется вы написали?
А вы не "женщина" а мужчина????
то что вы не считаете себя"дорогушей" тоже стоит , мне кажется, поанализировать немного? А вдруг это не к добру?
и ничего противоречивого и лживого в том, что Брэгг написал я не вижу.
Вы на золотом стандарте успешно боролись с "лишним жиром"?
Или ваши 109 кг это исключительно мышечная масса?
Фамильярно-хамские обращения считаю фамильярно-хамскими. Но если вам нравится, могу называть вас "деточкой".
Я успешно не боролась, а избавлялась. И продолжаю. Вес 2010 года, при регистрации на сайте повесьте себе медаль на грудь за расследование
Ваши советы неоценимы.Если девушке не нравиться эта диета , пусть ест что хочет, это ее личное дело.Целую
Чувствую себя почти что героиней программы "Пусть говорят!"
У меня конструктивное предложение: а не сделать ли нашему оппоненту запись в своем дневнике и познакомить всех со своей системой оздоровления? с достижениями?
Вполне возможно, что все будут равняться именно на эту систему!
Вот, например: https://www.diets.ru/post/506764/ - достойно подражания, ИМХО!
1. Углеводное чередование.
2. Чередование калорийности.
3. Загрузочные (не разгрузочные!) дни.
Это я из вашей ссылки подчерпнула, ну и где же противоречие?
Кто тут говорит, что собирается сидеть на лепестках всю жизнь?
Все занимаются именно этим, периодически разгружаются, чередуют калорийность и углеводы.
не ломайте копья, всем все понятно.
АНАЛИЗИРУЙТЕ ЭТО!!!
и будет вам счастье
Ваше эго потешено???
Устройте немедленно ЗАГРУЗОЧНЫЙ день да побольше, побольше!!!
знаете, все дело в том, что никто не хотел начинать дискуссию, кроме вас. вы вынудили так сказать.
да...воистину - мудрец! сидит на сайте и навязывает, заставляя всех покатываться от смеха)))
1) - 21 - это было в плюс тому, что указано в профиле? за какое время скинули?
2) это Ваша принципальная позиция - только комментировать чужие ленты и полностью закрываться от сообщества? то есть Вы по жизни - созидатель? разрушитель? не то, не другое?
Мне что-то от Вашего негатива в МОЕМ личном пространстве уже не по себе.
Почему бы Вам тоже не пройти по ссылке: https://www.diets.ru/post/433260/ и оставить там (уж будьте последовательны!) положительный отзыв?
Для Вашего аналитического ума: начала я худеть 10 января, из 4-х месяцев полноценно калорийного суперсбалансированного питания я ТОЛЬКО 6 дней провела на калорийной версии "лепестков", разработанных профессиональным диетологом Анной Юхансон, которая, действительно вписывается в кадр того, что Вы отметили плюсом.
2) нет, попалась в рассылке, а на пляже скучно, море штормит и купаться холодно. По жизни я неравнодушный человек, очень переживаю, когда кто-то глупости делает своими руками, ну вот типа как стоит человек на краю обрыва и не видит, что может упасть, вы пройдете мимо?
Еще раз прошу-покажите, где мой негатив. Не тот негатив и гадости, которые ваши соратники мне понаписали, а вот чтоб я гадости писала. Критика метода - это не негатив, это критика. Основанная, причем, на здравом смысле.
Ну вот скажите мне - а зачем тогда вам нужны были эти 6 лепестков? Для какой цели? Если вы успешно двигались и без этого. Ведь 3.7 кг за неделю - это не жировая масса. а вода по большей частью, такое питание является выраженно диуретическим. Доказательство этого - размер туфель. На ступнях жировой ткани практически нет, почему же размер уменьшился? Ответ - потому что ушла жидкость. Конечно, при снижении массы тела отеки уходят, поэтому очень часто приходится менять обувь тем, кто худеет на большое количество кг.
Я очень, очень осторожно отношусь к строгим и жестко расписанным диетам и их авторам. В большинстве случаев серьезной научной основы за такими рационами не стоит, а стоит чистая коммерция. Ссылку сейчас посмотрю.
И вот на тебе!!!Оппонент!!!злющий!!!Голодный!!!неудовлетворенный!!!
и вот пожалуйста,140 комментариев)
Всем удачи и вперед!!!
Я себя как "добряка "не позиционирую
Я тоже думаю попробовать лепестки - сейчас у меня 3 дня разгрузки после некоторого загруза и зажора
Да, и поздравляю с обновочкой - туфельки
Сегодня у меня первый день разгрузки.
В начале процесса похудения, в январе у меня было 45% жировой ткани (ужас-ужас!), а сейчас - заметьте, после ВСЕГО трехсполовиноймесячного планомерного нормально калорийного (без жирного, жареного и сильно сладкого и мучного) и 6 дневного разгрузочного и полуторанедельного нормального питания при ходьбе с работы на работу и в другие места со скоростью 4,5 км в час
И это... Не было у меня ожирения
И сердце у меня не больное! Оно просто чуть задохнулось - после года непрерывных стрессов, связанных с серьезными болезнями близких, и от гормонального всплеска.
А так я и по горам хожу-лажу, и в пинг-понг и бадминтон неплохо играю, плаваю, на фитнес хожу...
И за врачей мне тоже обидно
А вообще - было и правда весело
к сожалению, в наше время большинство из них всё больше в карман пациента заглядывают, чем на симптомы смотрят, а уж тем более - на организм в целом
По поводу врачей: это я про гомеопата, терапевта, кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога.
И 800 ккал мне никто не назначал, повторяю в энный раз.
И еще для справки:
ЧУТКИЙ, -ая, -ое; -ток, -тка, -тко; чутче.
1.Тонко воспринимающий что-л. органами чувств.
2.Живо воспринимающий что-л., остро реагирующий на что-л. (обычно на малейшие изменения в чём-л.).
3.Быстро отзывающийся на какие-л. воздействия или изменения.
4.Отзывчивый, внимательный.
Есть и еще два значения у слова, но они к этому делу не относятся