Сегодня 1ый денья японки. нужна поддержка. боюсь, что все 13 дней не выдержу из-за своего окружения и слабой силы воли. Хотя результат очень нужен. Много вопросов по меню. Подскажите, пожалуйста, новичку. Томатный сок нашла только с солью. Его можно пить или лучше съесть свежий помидор?
Почему столько разных вариантов меню японки? какое меню эффективнее?
есть ли ограничение по объему еды?
Обязательно ли есть сырое яйцо?
что вы делаете, когда вы хотите сорваться из-за того, что хотите безумно есть?
По питанию вот и подошел первый день к концу. Как тяжело устоять перед тортиком и пирогами... хм. но получилось! Ура.
Не хотела, но запихнула ужин в себя. т.к. понимаю, не поем, вечером сорувусь. Сейчас осталось пережить только вечер. Тяжело как-то диета пошла. Скорее морально.
нужно больше мотивации и веры в свои силы.
Кто еще не начал на этой диете сидет - присоединяйтесь! Давайте делиться состоянием и настроем!
Сегодня 1ый денья японки. нужна поддержка. боюсь, что все 13 дней не выдержу из-за своего окружения и слабой силы воли. Хотя результат очень нужен. Много вопросов по меню. Подскажите, пожалуйста, новичку. Томатный сок нашла только с солью. Его можно пить или лучше съесть свежий помидор? Почему столько разных вариантов меню японки? какое меню эффективнее? есть ли ограничение по объему еды...
Читать полностью
ВСЕГО 13 дней??? делов-то...
(это для настроя: еда никуда не убежит, и та вкуснятина, что съедят без тебя, появится потом еще, когда будет можно, - и тогда это будет еще вкуснее - когда организм как следует соскучится.)
На стенку (дверь, стол, полку) можно повесить список приятных занятий, чтобы заняться ими, когда сильно захочется есть!
Например, позвонить подруге, посидеть с инете, сделать маску для... (волос, лица...), душ принять... присесть 20 раз (или сколько там) - ну это примерно, для себя каждый пишет, что ближе...
воть..
На японке я не сидела, но сейчас 6 дней прошло на белково-углеводной, я на 3 недели на нее собралась, а может, на месяц. посмотрю по результатам.
Главное, спокойнее - ну, диета, ну и что. Это же не просто ограничение, а подарок для организма, отдых для него! Главное тут сменить точку зрения )))
Успеха!!!
Люба, присоединяйся! вместе легче! у меня первый сегодня день, пока не особо есть хочется. но буду ждать вечера, голодное состояние после тренировки =(((((
как и у тебя, мне тоженужно 5 кг убрать.. а они стоят - ничего, совсем ничего не помогает. если и японка не поможет. смирюсь.
есть на 13 и на 14 дней, по самому составу продуктов, где- то просто капуста, а где-то овощной салат. Где-то надо пить сырое яйцо, а где-то без него.
разницы получается нет? или какой придерживаться? каждый решает для себя? а эффект? нужен совет бывалых...
Ну я тут наверное плохой советчик, я делаю по диете с этого сайта, но с модификациями, т.к. есть проблемы со здоровьем, и когда совсем плохо добавляю углеводов (например внеплановый кефир или яблочко).
я сидела на той, что 14 дней, сырое яйцо заменяла вареным, и ела то просто капусту, то салатик, сбрасывала от 4 до 7 кг (7 -при весе в 95 кг, 4 при весе в 74 кг)
первый день близится к концу, почти выстояла, в 18 часов покушаю, и усе!!! Соблазнов было море, курочка жареная деткам, фрукты!!! Кое-как сдержалась!!!
привет!! молодец!!! умница, что вчера продержалась! дальше легче пойдет! по поводу веса не беспокойся! он должен будет уйти!!! у меня сейчас такая же проблема. но ничего, смотрим позитивно!!!
(это для настроя: еда никуда не убежит, и та вкуснятина, что съедят без тебя, появится потом еще, когда будет можно, - и тогда это будет еще вкуснее - когда организм как следует соскучится.)
На стенку (дверь, стол, полку) можно повесить список приятных занятий, чтобы заняться ими, когда сильно захочется есть!
Например, позвонить подруге, посидеть с инете, сделать маску для... (волос, лица...), душ принять... присесть 20 раз (или сколько там) - ну это примерно, для себя каждый пишет, что ближе...
воть..
На японке я не сидела, но сейчас 6 дней прошло на белково-углеводной, я на 3 недели на нее собралась, а может, на месяц. посмотрю по результатам.
Главное, спокойнее - ну, диета, ну и что. Это же не просто ограничение, а подарок для организма, отдых для него! Главное тут сменить точку зрения )))
Успеха!!!
как и у тебя, мне тоженужно 5 кг убрать.. а они стоят - ничего, совсем ничего не помогает. если и японка не поможет. смирюсь.
разницы получается нет? или какой придерживаться? каждый решает для себя? а эффект? нужен совет бывалых...