У меня денек видоизмененный )))
Вместо творога - адыгейский сыр, вместо полкило - 250 грамм - по калориям получается адекватно творогу - сыр-таки жирнее: 264 ккал против 174 творожных. Еще будет пол-литра кефира 1%, ну, и кофе ))) и чай.
По последним белковым дням мне стало казаться, что я их переношу хуже, чем углеводные. А может, это иллюзия просто, еще не привыкла...
Вчера забила на зарядку и пресс
https://www.diets.ru/post/495186/))) зато поездила на веле - наконец мы открыли сезон! ура! фотки, куда ездили, тут
https://www.diets.ru/post/495172/
Сегодня сделала зарядку, дополнительно ничего не успела, зато побежала на работу пешком (~3 км).
Сегодня еще будет дополнительная тренировка, на нее (и с нее, есс-но) поедем на велах (елси дождя не будет, на что очень надеюсь!)
Боюсь, калорийности мне не хватит опять, сдохну на треньке, как и в субботу - тоже были белки...
Поэтому на доп. еду - белковый коктейль с l-карнитином, перед самой тренировкой, точнее перед выездом.
Воть.
Бабушка сегодня утром спросила меня
- Как вас зовут?
Вот такие дела...
итоги дня тут!
https://www.diets.ru/post/495670/
У меня денек видоизмененный )))
Она была очень доброй ко мне.
вчетяпляет?
Зато у нас вечером будет доп. тренировка ))) и это ПЛЮС!!!
А может, у меня вес не уходит потому, что слишком резко ограничила калорийность? И на тренировках быстро "сдуваюсь"... Может, увеличить, в режиме диеты - белки - к белкам, углеводы - к углеводам?