Липоевая кислота

В своё время, когда я ходила в тренажерный зал, инструктор посоветовал, чтобы быстрей скинуть вес заниматься на кардио тренажерах по часу в день и пить липоевую кислоту, ускоряющую обмен веществ.
Перед тем как начать пить очень много читала в интернете не вредна ли она и решила попробовать. стоит она не дорого около 40 руб.
В целом вроде не плохо, но со временем я её перестала пить и вот щас думаю иногда, по праздникам вернуться к ее использованию.
Девочки может кто нибудь из вас пробовал постоянно её пить и есть ли эффект?