доброй ночи! маленький отчетик!утро началось не радужно(( вес остался как и вчера 60.9((отвеса не было! с этого начался тяжелый день и все пошло на перекосят(( то дождь то гроза!сидели почти целый день дома поэтому тянуло к холодильнику(( вот день вроде шел к концу съедено было уже 1200 кал((вроде солнышко вышло и мы отправились гулять с мылышом )) и о ужас я прихожу домой а там
..блины да еще со сгущенкой...и понеслась душа в рай
вот так я закосячила себе денек(( стыдно каюсь, больше не буду
а завтра сессия начинается поэту будет легче и за испорченый сегодня день решила устроить завтра разгруз..на молочке)))
меню на завтра:
творог зернистый
кефир 500г
айран взяла литр, но сколько осилю )))
еще хотела поделится своей хитростью по поводу подсчета калорий для тех у кого не всегда бывает интернет...я например когда на дачу поеду решила и там себя контролировать..так вот я скачала себе программу по подсчету калорий очень удобная "калькулятор Татьяны Поповой" очень классная вещь!
и мотивация напоследок!))
На даче у меня тоже весы есть
У меня теперь на все случаи жизни есть весы, даже в дамской сумке небольшие, компактные такие, на всякий случай
Не хочу больше быть дамой с пышными формами, лучше ходить с весами, чем с килограммами.
По поводу дождливой погоды и жора.... В такие дня лучше всего заниматься самым любимым делом, которое отвлекает от холодильника.
И по поводу разгруза. Последние три года я набирала вес как собака блох
Девы, я вот о чем подумала, если хоть кто-то скажет мне, что подсчет калорий и соблюдение БЖУ это бред, ерунда, фигня - задушу своими же руками
Программку скачала, неплохая, но есть и лучше, но, опять НО, эта бесплатная, а которые получше - платные.
это точно придя к кому то в гости хоть не надо оправдываться что, я на диете у меня недельный запой кефиром)))