Пищевой инстинкт сильнее полового (или почему "мотивация некудышняя")

Все помнять голливудский шедевр "Основной инстинкт". От него и отталкиваются - мол, ЭТО и есть самое главное, что нами движет. На самом деле (по науке) градация инстинктов выглядит так:
Основной (базовый) - инстинкт самосохранения
На втором месте (после базового) - пищевой инстинкт
И только третье место - у инстинкта полового.

К чему моя запись? А вот к чему. Обычно дамы стремятся похудеть ради того, чтобы нравиться мужчинам (читай: охмурить "самца", выйти за него замуж и родить ребенка). И отказывают себе в еде, потому что хотят быть сексуально привлекательной (считается - так модно). Но голос пищевого инстинкта громче полового. Организм буквально вопит от голода - и требует еды. Тут уж не до сексуального удовольствия. Телу хочется кушать - и все тут! Вот почему голодовки и жесткие диеты ради похудения приводят к тому, что дамы начинают буквально штормить холодильник. Более того - напуганный диетой организм теперь лихорадочно боится, что его опять оставят на голодном пайке. И начинает требовать еды - некотролируемо. Прошедшие через диету часто начинают больше есть. Отсюда и несостоятельность диет, и набор веса после них.

А как же с теми, кто, набрав 100 кило, с успехом сбросил 40 - и чувствует себе превосходно? Такие люди есть. Дело в том, что пишевой инстинкт здесь уступает самому главному - инстинкту самосохранения. Излишний вес (не надуманно - а по-настоящему) влияет на здоровье. Люди с чересчур высокой массой тела чувствуют себя не очень: и одышка появляется, и боли в сердце, и позвоночнике. Организм бьет тревогу: либо здоровая жизнь либо еще вон тот кусок вкусненького! Поэтому у людей, которые всерьез занялись своим весом из-за плохого самочувствия и при этом прибегнули к помощи диетога (читай: врача) нередко все получается - лишние килограмы исчезают. В этом же причина того, что люди с разными заболеваниями более-менее спокойно переносят вынужденные ограничения в еде. Срабатывает тот же инстинкт самосохранения: пища для организма временно становится ядом. Сама проходила "сухариково-водную диету" во время срыва поджелудочной, пишевых отравлений. Есть не хотелось в принципе. А когда дело шло на поправку, аппетит возвращался.
Действием основного инстинкта объясняется и тот факт, что во время запарки на работе, стрессовых ситуаций, когда нужно добиться цели, мы порой забываем поесть. Инстинкт самохранения заглушает половой: чтоб существовать в этом мире (в том числе и хорошо питаться!), нужно быть на вершине. А ради этого можно временно и "затянуть пояса". Но - только временно!

Отсюда вывод: не стоит сажать себя на вынужденную диету и запрещать себе есть, если здоровье в норме. Гораздо полезнее кушать тогда, когда хочется. Если чувствуется голод - кушать, чтобы пищевой инстинкт не "разбушевался" и не сделал тягу к еде неконтролируемой. Кстати, чтобы насытиться, не обязательно съедать 2-3 тарелки разных блюд. Иногда достаточно перекусить чем-нибудь легким. Тогда не будет психологической зависимости от еды - и килограамы не будут прибавляться.

Правда, с таким подходом чудес не произойдет. С ХХL на S одним махом пересесть будет невозможно. Зато можно легко добиться своего физиологического веса - того, в котором можно чувствовать себя хорошо.

Остается только открытым вопрос: как добиться такого правильного питания, когда дни напролет проводишь в офисе - и организовать нормальные "перекусоны" (не-печенье и не-форнетти) зачастую просто-напросто невозможно?