9 безумных недель Insanity позади.
Результаты фиттестов:
1. Switch Kicks 100 / 109 / 120 / 129 / 140
2. Power Jacks 47 / 57 / 52 / 61 / 61
3. Power Knees 95 / 104 / 111 / 126 / 132
4. Power Jumps 28 / 30 / 35 / 57 / 48 (зато техничней, чем на 4м фиттесте!
)
5. Globe Jumps 9 / 11 / 12 / 13 / 14
6. Suicide Jumps 15 / 17 / 18 / 19 / 20
7. Push-Up Jacks 27 / 33 / 33 / 36 / 36
8. Low Plank Oblique 65 / 74 / 84 / 93 / 100
Объемы:
обхват груди: 87,5-85,5
обхват талии: 71,5 - 70
обхват бедер (попы?): 99-97
обхват ноги (в самом широком месте) - 61-58,5
обхват руки (бицепс) - 27-27,5
вес - 65,5 - 65
Фото:
Бонусные фото вчерашнего дня)))
По фото я, откровенно говоря, не вижу, что что-то изменилось.
Объемы немного ушли в самом начале, потом был долгий застой, и на последних 2 недельках тоже поползли вниз.
Экспериментировала с питанием, подозреваю, что в конце просто нашла, что мне надо.
Но что-то все же изменилось!
Бабушка меня вчера ругала, что я тощая, и так некрасиво, и мужчины таких не любят.
Любимый (а он не горазд на комплименты) мимоходом сказал, что у меня сильно постройнели ноги.
Мама с отчимом говорили, что классно выгляжу, ничего лишнего. И что если добиваться стройных ножек - могу сверху стать совсем тощей (я надеюсь, силовые тренировки как-нибудь решат эту проблему)
И все это не говоря о том, каким подтянутым и сильным стало тело.
вот как-то так.
Мне нравится
а я почему-то в одежде вижу, а когда на тело смотрю - не вижу))) ну рельеф только ))))
я буду стараться, чтобы получилось спасибо)
Я так понимаю это название тренировки, а что цифры означают через слэш? Количество повторов?
Это как раз результаты фиттестов.
У тебя там такие мышцы!! огоо!!
)))))
такая стройная, подтянутая, с полосочками пресса, рельефными ручками и шикарной талией!!!!!!!!!!!!!
ножки тоже заметно подсохли и постройнели)))
бонусы просто обалденские!!!!!!!!!
бабулечку не слушай а милый и мама с отчимом правду говорят))
Ух!!!!)))))))
По фотографиям разница видна, в бикини ты просто роскошна, не слушай бабушку! На фото сбоку бедра ну просто очевидно стали более гладкими, кожа такая ровная! От всей души поздравляю!!!!
кстати я в жизни этого не замечаю, мне все также трудно пониматься на 5й этаж без лифта))
возможно от того, что мышцам надо сперва дать отдохнуть, чтобы потом ощутить эту легкость? я уже не помню, когда у меня было 2 дня отдыха подряд, да и день отдыха - роскошь!)
а ты чувствуешь эту легкость в теле?
- Ну, как у тебя с тем обменом? Получилось?
- Нет! Что я - псих? Пятый этаж, без лифта."
да, надо почаще практиковать! тоже хочу побыстрее. и как Милки говорит: чтобы корпус не наклонять впеед, чтобы бедра и попка качались!)
будем по совету Милки подниматься - все подкачаем
все, больше никаких отмазок! только если пакеты с картошкой наверх тащим, тогда можно на лифте
кстати, мой милый, когда они переехали в новую квартиру, в только построенный дом, там не была еще вода подключена, бегал несколько раз в день туда-сюда до 17-го этажа в школу-из школы, в магазин, за водой с канистрами ну и погулять.... месяца 4, такие тренировочки были - он нереально накачался за это время)))
))))))))) а до этого мне еще заниматься и заниматься!
)))
Тренер в зале упадёт
и все не отойти от него - вчера разминку с ним делала, сегодня восстановительную тренировку хочу из Инсанити сделать ))))))
Ух, тренер завтра, мне таак любопытно!)
В этом году вернулась к лыжам. Мало правда покататься получилось ))
а в Приэльбрусье не катаешься? Чегет - моя любимая гора, много раз там была!))
Горы - всегда здорово.... Красиво во Франции. Лыжики тебе идут!
В приэльбрусье тоже не была 2 года, с тех пор, как там стало неспокойно. скучаю очень )))
у меня был выбор - вольная жизнь, инструкторство, кайтинг - или любимый мужчина. я выбрала мужчину и ни разу пока что не пожалела)))
Жень, ну результаты фиттеста впечатляют неподеццки Я как представлю, что ты тааак прыгала, у меня мурашки по коже.
По внешнему виду: Во-первых, пресс, который проглядывает через платье - это супееер!
А вот Инсанька, по моему, сделала тебе более гладкие ножки. Не знаю, как сказать, но кажется, что такой лифтинг эффект.
На фиттесте прыгала с мыслью: больше никаких фиттестов ни-ког-да!
Спасибо тебе, Конфеткин!
а ты как? ты же тоже закончила? )))