 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
24 апреля 2012 года | 560 | 132 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девчонки, кто сделал уже - отписывайтесь! напоминаю, тренировка: http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html Более полная инфа о нашей "акции" )) : https://www.diets.ru/post/491816/ Читать полностью |
Дневник jennechka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
12 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
а пока у меня руки трясутся и ноги
и фотку даже седня покажу афтер))
попозже буду
)
и расскажу!!!
Так что до вечера, спортсменки
Анют, а ты давай осторожней со здоровьем своим!)))
я б вообще прыгать не стала в таких условиях!
Не, у меня это больше моральное теперь, кажется, что я не сдюжила, сдалась, вот и нет веры у меня в себя, если говорить про такие интенсивные трени
брось заморачиваться)
и по моим ощущениям Инсанити страшнее!
как ощущения?)
ощущения, что я старая больная женщина
и к тому же ты после болезни!
это ж твой первый бодирок был? ))
ага
а мне наоборот, с видео скучновато. спортивный интерес пропадает
подозреваю, что Инсаньку осилила только потому, что это "возможно самая сложная фитнес-программа, выпущенная на двд" как там написано)) у меня на такие слова сразу ушки торчком и хвостик виляет
да, спортивного интереса там хоть отбавляй!
Но я в субботу сделаю эти 600 повторов, чего бы это мне ни стоило
Кстати, вопрос. Зуз делает всё это босиком, а там вроде довольно прыжково так... Нужны кроссы или нет, как думаете?
Зуз тоже обычно в кроссах, но тут она вроде в отеле живет, может не потащила с собой кроссы просто)))
я не думаю, что в кроссах сильно тише
к тому же ладно шум, вибрация от прыжков остается та же.Ваня вот не может спать в другой комнате когда я тренируюсь именно из-за вибраций, а не грохота приземлений)))
я слышала, многие на коврике для йоги или на туристическом коврике прыгают, чтобы соседям не мешать
пару раз пыталась правда, стучали в потолок
я половину сделала, норм, не легко конечно без определенной физ.силы, но терпимо
я в кроссовках
давай! я с тобой!!)))
Нет, не вспомню ((
второй раз, да после Инсанити, делать гораздо легче!!
во всяком случае мысли "выжить бы" у меня появились только на втором круге, а не на 4м упражнении 1го )))))
Итак, мое время
БЫЛО 4 февраля: первый круг 27:16, второй круг - ровно 30 мин. Итого получилось 57:16
СЕГОДНЯ: первый круг: 22:20, полностью: 43:26
время я не останавливала, т.е. тренировка заняла у меня 43 мин со всеми передышками.
Тяжелее всего дались боковые бурпи и ныряльщик.
"Пистолетики" порадовали, делала их не держась за диван! правда не настолько глубоко, как Зуз - боялась за коленки свои. Но старалась до параллели с полом.
После тренировки было ощущение, что на Max Interval Circuit я все равно уставала и потела больше
Прогресс отличный
как ты кстати с Отрывом от земли справилась? ты боялась там в ролл уйти вроде? ))
у меня такое часто бывает: смотрю упражнение, думаю - а я так смогу вообще??? а оказывается, что могу!))
А я сделала только 1 подход на второй ни времени не желании не хватила
но смотрю на Маришку - и вижу что расти мне еще ооочень далеко можно!))))
да!!!
а я даж не заметила, что стих сочинила
ну да, руки переставлять там не надо.
А так - Ромашка правильно говорит, я тож ругалась только когда руки вместе ставила)))
ну и по 2 раза отдыхала за сет
или ты 3 за один считала?
а я вроде на не трицепс делала, я старательно локти в сторону разводила, иначе б точно умерла)
хотя когда ладошки вплотную - трицепс все равно включался. тяжко было (
Женька, скажи-ка мне -- во время бодирока ты разминку и заминку делала?
По хорошему, надо - и разминку с растяжкой, и cool down с растяжкой после
если время позволяло - делала
Думаю, сейчас буду с этому посерьезнее относиться, после Инсанити. Телу нравится заниматься, когда оно разогрето)
Перед 600 повторами сделала половину Шоновской растяжки (полный круг и по 15 сек)
ну всё, ты официально мой кумир.))
А в общем мне тренировка понравилась , но не так как с Шончиком , тут у меня было ощущение что я на уроке физкультуры ( , удовольствия меньше
Завтра хочу попробовать все таки на все 600 выжать ; только вот не знаю как с отжиманиями быть локоть сильно болит (
Я не смогу делать всю тренировку ((( мне прыгать нельзя из-за грыж - гляну что-то другое
готовишься меня по силовым консультировать?))))))
Сча поищу че у Зюзаны есть прикольное
уу, у Зюзки стоолько всего клевого!)))))
как-то так
в теории) не знаю как будет на деле)
А Маришка закончила Инсанити год назад, и с тех пор тоже мягко скажем не расслаблялась. Ее скорость вполне логично отсюда вытекает)))