Я её тушила из того, что было...

Девчонки хочу предложить вам блюдо, на мой вкус очень вкусное и калорий всего87 на 100гр. Я назвала блюдо -солянка:
капуста цветная-400гр.
помидоры без кожицы-230гр.
огурцы свежие-238гр.
лук репчатый-238гр.
фарш св-гов.-440гр.
сок томатный-230гр.
вода-50гр.
соль, чеснок, зелень.
Все взвесила сосчитала калории и поставила тушить, масло не ложила совсем. Когда блюдо было готово -опять взвесила и разделила калории на вес- получилось всего 87калорий на 100грам. Б-1.86, Ж- 6.14, У- 3.67. Не знаю как соотношение БЖУ, а так получилось вкусненько, мои мужики лопали с удовольствием.