Сегодня встала с утра и естественно взвесилась. Результат обрадовал, до цели еще 2 кило, а позади 7. Настроение прекрасное)) Но вот я тут задумалась, о том, что нужно делать чтобы достигнув цели сброшенные кило не вернулись? Может у нас есть какая-то тема на этот счет? Я все вроде перелопатила, но нашла. Всем доброе утро и хорошего настроения)))
Сегодня встала с утра и естественно взвесилась. Результат обрадовал, до цели еще 2 кило, а позади 7. Настроение прекрасное)) Но вот я тут задумалась, о том, что нужно делать чтобы достигнув цели сброшенные кило не вернулись? Может у нас есть какая-то тема на этот счет? Я все вроде перелопатила, но нашла. Всем доброе утро и хорошего настроения)))
Читать полностью
что нужно делать чтобы достигнув цели сброшенные кило не вернулись?
ответ только один, не есть все подряд Вам тем более проще, поскольку -60 это не столько диета сколько система питания, для поддержания веса всего лишь слегка увеличте обычные порции
Главное не налопаться от радости!!!
Цель - это ведь не жалкие 2 килограмма, которые ты уже очень скоро скинешь, а красивое тело на протяжении жизни.
Нужно просто продолжать питаться в том же духе, ведь это не сложно
Это да, просто меня волнуется что если я буду дальше сидеть на системе, то начну дальше худеть, а я то хочу сохранить достигнутый результат))) Или я что-то не правильно поняла?
После достижения желаемого веса можно перейти на "поддержание": вредности можно до 14.00 и ужин по спискам обеда. Но переходить на него нужно постепенно, добавляя по одному вредному продукту, и наблюдать, от чего бывают привесы. Знаю девочек, которые уже на поддержании, у некоторых вес даже потихоньку продолжает уходить, если соблюдаются все принципы системы.
Я слышала, что вроде поддержка - это когда только ужин по системе. А тут вот пишут, что ужин будет уже по спискам обеда. В общем, мне бы тоже было интересно почитать, хотя на данном этапе о режиме поддержки приходится только мечтать.
Вот что нашла: Итак, какие же послабления можно делать?
1. Можно все до 15-00, т.е.получается, что можно все на завтрак и обед.
Но! Не забывайте про равноценность приемов пищи))
Также на оф.сайте советуют на обед вводить запрещенные ранее продукты и их сочетания постепенно и обязательно следить за весом.
2. Ужин можно сдвинуть на 19-00).
У меня в связи с этими послаблениями вес сразу вверх пошел, а насчет того, что сидя на системе сильно похудеешь, тоже ерунда, вес доходит до нормы и точка, стоит как вкопаный или растет
Я уже больше года на системе, скинула по началу 14 кг, но до поддержания так и не дошла потому что стала по выходным позволять себе великий расслабон Может это мое поддержание?
Я тут что-то тоже как увидела что до цели осталось 2 кило, начала халявничать)) Надо взять себя в руки и дойти уже до конца, чтобы поддерживать уже свой вес. Я тут перелопатила интернет и поняла, что на поддержании надо следить за своим весом и очень четко смотреть как он реагирует на тот или иной продукт. Больше всего боюсь, что сорвусь, начну лопать все подряд, и он полезет вверх. Хотя система помогла мне не только сбросить лишний вес легко, но и приучила ужинать в 18.)))
Девочки, это ссылка на страницу Лиры (Кама) с другого сайта http://mirimanova.ru/users/show/20259. Посмотрите, у неё фотоотчеты на поддержании и до него, познавательно и вкусно
Цель - это ведь не жалкие 2 килограмма, которые ты уже очень скоро скинешь,
Нужно просто продолжать питаться в том же духе, ведь это не сложно
1. Можно все до 15-00, т.е.получается, что можно все на завтрак и обед.
Но! Не забывайте про равноценность приемов пищи))
Также на оф.сайте советуют на обед вводить запрещенные ранее продукты и их сочетания постепенно и обязательно следить за весом.
2. Ужин можно сдвинуть на 19-00).
Больше ничего не нашла(((