Минус четвертый день по 30и-дневке Джиллиан Майклс

Еле встала с кровати))
Хлюпик я даже не все занятие сделала вчера, а так мышцы болят.
Даже была мысль не делать сегодня ничего, дать мышцам отдохнуть, но я пересилила себя и поэтому горда

Дабы избежать вчерашнего провала, решила делать передышки перед переходом к следующему упражнению, секунд по 5-10, чтобы чуть восстановить дыхание и промочить рот. Кстати, сегодня учла свой вчерашний фейл и поставила возле ноута стакан воды с ломтиком лайма (не могу пить просто воду, отвращение какое-то), но за тренировку выпила всего пол стакана.

В разминке мне хуже всего даются "прыжки со скакалкой", это неожиданность, однако я сегодня пару раз смогла сделать "правильное" отжимание (пока с колен, конечно). Руки согнулись под прямым углом и я почувствовала кайф, выталкивая свое тело вверх.

Из основных упражнений почти не дались выпады в сторону в подъемом гантелей, рукам тяжело и ноги не гнутся как надо. Думаю потренироваться отдельно с этим упражнением.

Когда Джиллиан в конце поздравляла с завершением упражнений, у меня рот сам по себе растянулся до ушей в улыбку))

Сейчас грею воду на душ во всевозможных кастрюльках и дохомячиваю свой недоеденный утренний творог с орехами, изюмом и бананом. Наверное, не стоит есть сразу после тренировки, но ТАК ХОЧЕТСЯ)) Сегодня проснулась поздно, весь график сдвинут и поэтому у меня сейчас самое голодное время между завтраком и обедом.

Теперь понимаю, что моя цель не просто слепить фигуру, а быть сильной, ловкой, быстрой и максимально здоровой! Чего и всем желаю!