Ну что, есть чем похвастаться))) Жаль фоток до нет особо (специально не делала)))!
Итак мои достижения!
1. похудела с 11 марта (с 16 марта на 90-дневке) почти на 9 кг!!!
2. Полностью прошла 4-недельнуй курс по типу фигуры с Brasil Butt left - эффект супер!
3. Сменила джинсы с 31 размера на 27
4. Начала сегодня курс с Джиллиан Майклс
5. Подняла самооценку до небес!!!
А еще нашла много хороших людей на сайте! И вообще девчонки, вы все умницы, я вас обожаю!!!
Ну что, есть чем похвастаться))) Жаль фоток до нет особо (специально не делала)))! Итак мои достижения! 1. похудела с 11 марта (с 16 марта на 90-дневке) почти на 9 кг!!! 2. Полностью прошла 4-недельнуй курс по типу фигуры с Brasil Butt left - эффект супер! 3. Сменила джинсы с 31 размера на 27 4. Начала сегодня курс с Джиллиан Майклс 5. Подняла самооценку до небес...
Читать полностью
http://vk.com/brazilbuttlift нужно заявку отправить на вступление в клуб, там куча видео... Кинь мне в личку эл. адрес, я перешлю план занятий по типам фигуры)))
Спасибо девченки!!! Без вас точно не справилась бы!!! Фото выложу в конце диеты, я как раз перешла на новый комплекс с Джиллиан Майклс (похудеть за 30 дней + пресс за 6 недель с ней же), так что к окончанию диетки надеюсь будет чем похвастаться))). Кстати, кто то спрашивал... За 1,5 месяца я не нарушала диету и срывов не было, правда порции у меня ооочень большие, от пуза кушаю, но только разрешенные продукты из пароварки или тушу!!!
Ириш,хотелось бы увидеть результат именно от Бразильца,а сейчас ты смешаешь с Джилл и это будет уже не то....Хотя бы на словах расскажи,какие изменения произошли с твоей фигурой после окончания комплекса?как опка твоя округлилась,стали больше ягодички?
С бразильцем просто супер!!! Села на диету и начала заниматься с ним почти сразу, строго по графику для плоских))) Обычно попа худеет в первую очередь, а тут все уменьшилось, а попа как была 92, так и осталась, у меня она стала как на фотках на сайте где сравнивают до и после трени. Она форму изменила округлилась и приподнялась))) А еще на удивление очень уменьшилась талия и подсохла спина, короче одни +++. В форму вошла отличную.. после него, даже Джилл кажется легкой))) Вчера сдела с ней 2 комплекса (Измени фигуру за 30 дней + пресс за 6 недель))). Теперь буду с Джил + добавлю в разные дни комплексы от бразильца на ягодницы и пресс))). Я просто в него влюблена)))
Чтобы организм не привыкал к одной нагрузке, это эффективнее будет))) Нужно менять нагрузки тогда плато не наступит... Просто организм привыкает к одним нагрузкам и перестает реагировать)))
Можно и мне план?
https://www.diets.ru/album/498740/