УРААААА!!! Я это сделала!!! Insanity THE BEST!!! Много фото!!!

Огромнейший привет вам мои подруженьки - стройяняшечки и всем жителям сайта Diets!!!

Вот это да!!! 9 сумасшедших недель Insanity, пролетели практически незаметно

Это было супер-мега круто , не ожидала что от этих тренировок у меня будет такой взрыв эмоций!!!
И я как человек совсем не спортивный вам скажу, я теперь спорт просто обожаю, ни дня теперь прожить без него не могу
Блин, я такая счастливая

Ну да ладно, надо подвести итоги. Начну я наверное с фит-теста.
1 /2 /3 /4/ 5
1. Switch Kicks 90/110/125/134/140
2. Power Jacks 44/44/53/60/60
3. Power Knees 75/96/105/95/118
4. Power Jumps 35/35/36/50/50
5. Globe Jumps 8/10 /11/15/15
6. Suicide Jumps 15/15/17/20/22
7. Push-Up Jacks 12/14/16 /17/17
8. Low Plank Oblique 40/60/80 /70/90

И мои замеры.
Вес 65,2 / 63,6 минус 1,6
Грудь 76 /73 минус 3 см
Талия 69,5 /68,5 минус 1 см
Живот 87 / 81,5 минус 5,5 см
Попа 100,5/ 97,5 минус 3 см
Бедро вверху 56,5/ 56 минус 0,5 см
Над коленом 38,5/ 38 минус 0,5 см
Рука вверху 27 / 27


Сначала я вам покажу свои самые толстые фотки, на которых мой вес 70 кг, даже вспоминать эту цифру не хочется


А теперь смотрите как 63 дня тренировок изменили мое тело
Вид спереди

Вид сбоку

Вид сзади


В другом купальнике, это за последний месяц инсанити, если вы помните то нижняя его часть 44 размера, стремлюсь к ним, роде бы заметно, что бока меньше стали
Спереди

Сбоку

Сзади


А на этом фото хочу вам показать свои руки, вроде бы рельефчик появился, а то было желейное желе


Мой животик поближе


Ну вот как-то так. А могло бы быть и лучше.

Всех У нас уже времени много чтвертый час ночи, побежала ка я баиньки. До завтра!!!
Рейтинг:  +179
As_solka
25 апреля 2012 года 11 4787 139
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru УРААААА!!! Я это сделала!!! Insanity THE BEST!!! Много фото!!!
Огромнейший привет вам мои подруженьки - стройяняшечки и всем жителям сайта Diets!!!
Вот это да!!! 9 сумасшедших недель Insanity, пролетели практически незаметно
Это было супер-мега круто , не ожидала что от этих тренировок у меня будет такой взрыв эмоций!!!
И я как человек совсем не спортивный вам скажу, я теперь спорт просто обожаю, ни дня теперь прожить без него не могу... Читать полностью
 


Дневник As_solka:



Комментарии:
Страницы: 1 2


25 апреля 2012 года
+1

26 апреля 2012 года
0

25 апреля 2012 года
+1
какая молодец.

26 апреля 2012 года
0
спасибо, старалась

25 апреля 2012 года
+2
молодец!!!

26 апреля 2012 года
0
спасибо

25 апреля 2012 года
+1
Круто

26 апреля 2012 года
0
спасибо, Ириш

25 апреля 2012 года
+1
Просто слов нет,хвала вам.

26 апреля 2012 года
0
спасибо огромное

25 апреля 2012 года
+2
результаты супер! Ты просто умница!
As_solka пишет:
чтвертый час ночи
Скоро вставать, а ты только спать ложишься

26 апреля 2012 года
0
Спасибо
Вствать в 10 утра, зато потом раньше лягу

25 апреля 2012 года
+2
Круто! Молодец!

26 апреля 2012 года
0
Спасибки

25 апреля 2012 года
+1

26 апреля 2012 года
0

25 апреля 2012 года
+4
Результаты просто супер. Прогрес на лицо!!! Даже не верится, что на первом фото ты. Стала стройняшка. Живот очень классный, упругий, прям очень здорово. Молодец большая. Такой подвиг, столько сложных тренеровок! Оно того стоило. Поздравляю)

26 апреля 2012 года
+1
Спасибо , мне и самой не верится что все было так запущено, теперь чаще смотреть на это фото буду, что бы к этому весу не возвращаться, да и не хочется, теперь надо над ножками поработать и все

25 апреля 2012 года
+1
Молодец!!Ради этой красоты ,ты проделала не малый путь, зато есть результат!

26 апреля 2012 года
0
Спасибо
Сластёнка-а пишет:
проделала не малый путь
и не легкий

25 апреля 2012 года
+1
круто такие изменения, очень заметные молодец, продолжай в таком же духе, удачи

26 апреля 2012 года
+1
спасибо обязательно буду продолжать еще есть над чем работать, спасибо за поддержку

25 апреля 2012 года
+1
это просто обалденно, всё так подтянулось!!!!!

26 апреля 2012 года
0
спасибочки

25 апреля 2012 года
+2
вау!!!!!
молодец какая!!!
упорство и труд все перетрут!!!!!!

и выглядишь шикарно!!!!!

26 апреля 2012 года
0
Милашечка пишет:
упорство и труд все перетрут!!!!
без этого никуда, спасибо

25 апреля 2012 года
+1
Поздравляю!!!Умничка!!!

26 апреля 2012 года
0
Спасибо Юлечка , у тебя как успехи?

25 апреля 2012 года
+3
Супер, молодец! А сколько длится тренировка в день и сколько раз в день вы занимаетесь, а самое главное где можно взять сами тренировки?

26 апреля 2012 года
0
Спасибо В первый месяц тренировки были где- то по 30-40 минут, во второй по часу. Помимо инсанити еще делала иногда Джилл. В общем в день трачу на тренировки где-то 2 часа. а скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637

26 апреля 2012 года
0
за ссылочку спасибо, уже качаю, и буду занимаЦА, очень Вы меня мотивнули!!!!

26 апреля 2012 года
0
спасибо большое

25 апреля 2012 года
+1
Супер! Чем занимались? Поделитесь опытом

26 апреля 2012 года
0
Спасибо Инссанити, ссылка есть выше там можно и почитать и скачать

25 апреля 2012 года
+1
Супер!!! продолжайте в том же духе!!!

26 апреля 2012 года
0
Спасибо

25 апреля 2012 года
+1
Поздравляю)) прогресс замечательный, продолжай в том же духе)

26 апреля 2012 года
0
Спасибочки , стараюся я

26 апреля 2012 года
+1
Реально круто! УМНИЧКА! Хочу попробовать Инсанити, что оно за "зверь". Наслышана, а такие потрясные результаты вдохновляют. Вот тольку закончу с Джил " Body Revolution"

26 апреля 2012 года
0
Спасибо!!! Конечно пробуйте, вам обязательно понравится

26 апреля 2012 года
+1
Умница!!!

26 апреля 2012 года
0
Спасибочки

26 апреля 2012 года
+1
какая молодец! Поздравляю!

26 апреля 2012 года
0
Спасибки

26 апреля 2012 года
+1
Умничка!!!!
Очень рада за тебя
Видно даже очень!!!!Просто супер!!!
Хороший стимул для нас
я всё думаюююю но никак не решусь..мне кажется не справлюсь с нагрузкой...
Вот посмотрела..и наверное попробую сегодня.
Ты всё выполняла?Всё получалось?

26 апреля 2012 года
0
Спасибо!!!!
Я тоже, когда начинала, думала побысрее бы она закончилась, было очень тяжело, мне уже на разминке плохо было, а потом с каждым днем все легче и легче, а к концу 1 месяца мне уже одной тренировки в день было мало
alisa-lisa пишет:
Ты всё выполняла?Всё получалось?
Делала все, не получались в основном только отжимания, да у мня с ними до сих пор туго, ручки слабенькие

26 апреля 2012 года
0
вау!!!
ну ты даёшь!!!молодец..я вчера хотела начать..посмотрела..подумала умру...
и от занималась с Джилиан..я с неё тоже хорошо худею..
у неё тоже можно хорошо проработать..но мне всё таки интересно попробовать и с Шоном..
наверное всё таки рискну
говоришь сначала было оч трудно потом нормально? привыкла..
ещё раз- моё уважение..это круто
результат на лицо ты лушая

26 апреля 2012 года
+1
Молодец

26 апреля 2012 года
0
Спасибочки

26 апреля 2012 года
+1
круто)) поздравляю) ты большая молодец! так держать))
а что такое "инсанити"??????

26 апреля 2012 года
0
Спасибо Про инсанити писала выше, там где то ссылочка есть

26 апреля 2012 года
+1
SUPER!!!!! O4en6 viden resultat!!!! Posdravljy!!!!

26 апреля 2012 года
0
Спасибки

26 апреля 2012 года
+1
Ай, молодца!!!!

26 апреля 2012 года
+1
Спасибочки

26 апреля 2012 года
+1
Молодец!!!!!!!!!!

26 апреля 2012 года
0
Ой спасибочки какой красивый букетик!!!!

26 апреля 2012 года
+1
Молодец! Нет предела совершенству.

26 апреля 2012 года
0
Спасибо

26 апреля 2012 года
+1
отличный результат !!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!

26 апреля 2012 года
0
спасибо , такк приятно

26 апреля 2012 года
+1
ЗдОрово! результат суперский просто!!!! Молодчинка!!!!

26 апреля 2012 года
0
спасибочки

26 апреля 2012 года
+1
Молодец, конечно ! Ничего не скажешь !

26 апреля 2012 года
0
спасибо

26 апреля 2012 года
+1
Супер, особо впечатляет вид сзади ...

26 апреля 2012 года
0
спасибо , эти складки ужасные махом исчезли

26 апреля 2012 года
+1
изменения на лицо..... а сколько кг скинулось ? было 70, а сейчас 63,7? правильно? результат отличный!

26 апреля 2012 года
0
вообще худеть начала с 74 кг, жаль что не подумала сразу сфотаться

26 апреля 2012 года
+1

26 апреля 2012 года
0

26 апреля 2012 года
+1
Super! особенно пресс!!!

26 апреля 2012 года
0
Спасибо , но над ним еще работать и работать снизу еще жирка многовато

26 апреля 2012 года
+1
ты просто СУПЕР

26 апреля 2012 года
0
спасибочки

26 апреля 2012 года
+1
Ты большая молодец!!!! Пример для подражания!

26 апреля 2012 года
0
Спасибо

26 апреля 2012 года
+1
Умничка!!! отличные результаты!!!!

26 апреля 2012 года
0

26 апреля 2012 года
0
АЙ МОЛОДЦА!!!

26 апреля 2012 года
0
Спасибо Маришечка

26 апреля 2012 года
0
Результаты достойны похвалы и восхищения, так держать!!!

26 апреля 2012 года
0


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "