Огромнейший привет вам мои подруженьки - стройяняшечки и всем жителям сайта Diets!!!
Вот это да!!! 9 сумасшедших недель Insanity, пролетели практически незаметно
Это было супер-мега круто
, не ожидала что от этих тренировок у меня будет такой взрыв эмоций!!!
И я как человек совсем не спортивный вам скажу, я теперь спорт просто обожаю, ни дня теперь прожить без него не могу
Блин, я такая счастливая
Ну да ладно, надо подвести итоги. Начну я наверное с фит-теста.
1 /2 /3 /4/ 5
1. Switch Kicks 90/110/125/134/140
2. Power Jacks 44/44/53/60/60
3. Power Knees 75/96/105/95/118
4. Power Jumps 35/35/36/50/50
5. Globe Jumps 8/10 /11/15/15
6. Suicide Jumps 15/15/17/20/22
7. Push-Up Jacks 12/14/16 /17/17
8. Low Plank Oblique 40/60/80 /70/90
И мои замеры.
Вес 65,2 / 63,6 минус 1,6
Грудь 76 /73 минус 3 см
Талия 69,5 /68,5 минус 1 см
Живот 87 / 81,5 минус 5,5 см
Попа 100,5/ 97,5 минус 3 см
Бедро вверху 56,5/ 56 минус 0,5 см
Над коленом 38,5/ 38 минус 0,5 см
Рука вверху 27 / 27
Сначала я вам покажу свои самые толстые фотки, на которых мой вес 70 кг, даже вспоминать эту цифру не хочется
А теперь смотрите как 63 дня тренировок изменили мое тело
Вид спереди
Вид сбоку
Вид сзади
В другом купальнике, это за последний месяц инсанити, если вы помните то нижняя его часть 44 размера, стремлюсь к ним, роде бы заметно, что бока меньше стали
Спереди
Сбоку
Сзади
А на этом фото хочу вам показать свои руки, вроде бы рельефчик появился, а то было желейное желе
Мой животик поближе
Ну вот как-то так. А могло бы быть и лучше.
Всех
У нас уже времени много чтвертый час ночи, побежала ка я баиньки. До завтра!!!
Скоро вставать, а ты только спать ложишься
Вствать в 10 утра, зато потом раньше лягу
и не легкий
молодец какая!!!
упорство и труд все перетрут!!!!!!
и выглядишь шикарно!!!!!
Очень рада за тебя
Видно даже очень!!!!Просто супер!!!
Хороший стимул для нас
я всё думаюююю но никак не решусь..мне кажется не справлюсь с нагрузкой...
Вот посмотрела..и наверное попробую сегодня.
Ты всё выполняла?Всё получалось?
Я тоже, когда начинала, думала побысрее бы она закончилась, было очень тяжело, мне уже на разминке плохо было, а потом с каждым днем все легче и легче, а к концу 1 месяца мне уже одной тренировки в день было мало
Делала все, не получались в основном только отжимания, да у мня с ними до сих пор туго, ручки слабенькие
ну ты даёшь!!!молодец..я вчера хотела начать..посмотрела..подумала умру...
и от занималась с Джилиан..я с неё тоже хорошо худею..
у неё тоже можно хорошо проработать..но мне всё таки интересно попробовать и с Шоном..
наверное всё таки рискну
говоришь сначала было оч трудно потом нормально? привыкла..
ещё раз- моё уважение..это круто
результат на лицо ты лушая
а что такое "инсанити"??????