Минус третий день по 30и-дневке Джиллиан Майклс

Появился аппетит
После вчерашней тренировки сразу поела, потом через часик пообедала, потом пожевала шоколад, и тд и тп. Вечером, когда вернулась с прогулки (посмотрели потом по карте, вышло чуть больше 5,5 км), выпила стакан кефира и съела злаковую галетину.
Мышцы болят, я и не подозревала что их у меня СТОЛЬКО

Проснулась с плохим настроением и самочувствием. Завтракала вяло, заниматься было примерно так же сложно, как и вчера.
Почему-то особенно нравятся отжимания)) Никогда не умела их делать, ну вот никак, ни одного раза, а сейчас прямо рвение поперло
Выпады в стороны с подъемом гантелей пока делаю без тех самых гантелей, просто поднимаю руки.

Мышцы приходят в тонус)) Хожу по дому и периодически щупаю свой зад твердеет)))
Самое слабое звено - живот, пока не сдается, думаю увеличить на него нагрузку, а то он упрямый у меня..

Сегодня особое внимание уделила растяжке, хочу, чтобы скорее боль прошла (как старушка сажусь и встаю )

Твердо намерена почитать что-нибудь про рацион, что именно и когда надо есть.

А вот и самая неприятная часть: наконец-то скинула фотки, которые сделала перед началом тренировок.. грустное и вялое зрелище

Живот


Сбоку


Седалищная часть


А тут нагнулась немного вперед зачем-то, вид, будто падаю)))


Чудо-шорты - это самое страшное, однако, и самое показательное, что я нашла

Ну вот и весь мой скарб, буду замещать его на мышцу