Тает не талия, а кошелек...

Я правда по Дюкану не худела, но на счет кошелька-соглашусь. У нас курица как мясо стоит, может и даже чуть дороже. Помидоры и огурцы в зимний период половина стоимости мяса, не накупишься. Фрукты вообще только по праздникам. Домашние ведь тоже все хотят.

Вот поэтому-то так много в нашей стране людей с лишним весом,что многие не могут позволить себе "правильную"пищу:нежирное мясо,много овощей и фруктов, А приходится довольствоваться хлебом м макаронами

я поэтому и избегаю подобных диет. Как представлю сколько я потрачу на себя, аж есть не хочется... Куда проще на Долину

незнаю у меня уходит меньше,но у меня вся семья со мной вместе питается.только они с майонезом а я без.Раньше очень много уходило на булочки .пироженки,фастфуды..Овощи стоят дешевле ,чем шоколадки

У меня практически на любой системе уходит очень много денег, не могу себе это позволить Поэтому в итоге остановилась на подсчёте калорий, вроде дешевле получается, обычная еда, только за порциями следить надо.

я сидела на дюкан 7дней атаку да по кошельку бьет ого го...

я на системе-60 и тоже проблема с деньгами.я пока сижу дома с младшим сынулей до 2 лет,пособие уже не платят.вот и думаешь порой,творог отдать детям или самой слопать.уже устала изобретать велосипед.на работу выйду,надеюсь будет полегче.а сейчас элеметарных огурцов-помидоров куплю раз в неделю и все.

Я стройнела по Лисси-Муссе, вот она дешевая. Каши и зелень!

И очень сильно постройнела, и вес держался. Просто сейчас мне нельзя пшенку и пшеничную кашу, из-за высокого сахара, не могу же я 40 дней питаться только гречкой и рисом! Поэтому стала еще что-то другое искать.

девочки, а капуста-морковка-свекла? не так дорого стоят, квасить капустку самим - 2 дня и готова и стоит 15 руб кг, а не 120.... Йогурт делаю сама. 1л йогурта - ну 41 руб молоко стоит - простоквашино, а в магазине 40 руб. стоит 150г нормального йогурта. кабачки - у нас сейчас в магазине по 65 руб. курицы у нас по 79 руб. кг, мне ее надолго хватает.
Может просто нужно еще порции ограничивать?
т.е. на Дюкане на атаке у меня было:
завтрак - каша из овсяных отрубей - 2 ст.л., пачки отрубей мне на оооочень долго хватает.
обед - или рыбный или мясной супчик ( на 2-л кастрюльку - кусочек мяса, 1 яйцо, 1 корнишон) - ну не так это дорого.
ужин - можно кусочек (или тефтельку или котлетку) мяса, рыбы, курицы или творог с йогуртом, но больше 150г я не съедаю, тоже вроде не особо дорого.
у меня наоборот на диете получается дешевле, чем при обычном питании.

Я тоже пришла к выводу,что можно самим делать запасы.Летом овощи и фрукты,ягоду замораживать.Свое есть свое.Можно найти выход.

я с Дюканом дошла до этапа когда в морозилке мяса нет, денег тоже нет, надеюсь сегодня все же выдадут зряплату

Корнишоны нельзя на атаке:-).
Конечно, надо ограничивать порции, но тогда я буду ходить злая и муж и сын от меня вообще сбегут:-)))
у меня осталось два дня атаки, додержусь, а с овощами проще будет экономить. намного! Можно же много овощей и немного мяса, можно будет супы варить и тд.

все таки дорогая диета дюкан хоть ..какие свекла морковь?их можно вообще чуть чуть основной упор идет на белки мясо яйца и тп..яйца 45р стоят не одними же яйцами питаться..
вообщем все равно дороговато...например та же молочка..мои пью 3.2 или 2.5 %жирностью..а на дюкан надо не более 1.5 молока..творог обезжиренный и тп..
выбрала я диету 90 дневную раздельного питания посмотрим что получится..по бюджету

Не согласна,,,, сначало я ...то же так думала.... а потом на деле.... я же питаюсь в основеном курица, кефир, яйца , творог.. рыбы.. и порции обычные как к гарницу.... И НЕ ЕМ фрукты,,, конфеты,,, печенье,,,, морожено.... и получается что еще и меньше денег на меня уходит

Ну, я же выше написала - фрукты я и раньше покупала редко, только сезонные и немного, реюенку в основном, сладкое не покупала - преддиабет потому что, я кашами питалась, и мороженными овощами, и молочкой - но не обезжиренной, а обычной, она дешевле. Ну и хлеб зерновой, он дороже обычного, но с хлебом меньше сьедаешь в целом.

Тоже не согласна, что дорого.Возьмем хотя бы обед: 300 г мяся говядины мне хватает на 5 дней. Взбиваю мясо в блендере, соль, перец, катаю 30 фрикаделек (по 6 штук в день), беру воды 1,2-1,3 л, бросаю туда 1 луковицу, 1 морковку, 2 лаврушки, довожу до кипения, опускаю фрикадельки и варю 10 минут, затем взбиваю 2 яйца и выливаю тонкой струйкой в бульон, еще 2 минуты, чуть сухой зелени и готово!!!Не забывайте, что жир с мяса нужно срезать. Наивкуснейший ароматный супчик готов! Чтобы разнообразить вкус, вместо мяса можно использовать рыбу или курицу. Дешево и вкусно! Подходит для любых этапов диеты. Следующий раз расскажу о малобюджетных вариантах других блюд.

ищешь причины,,,, а мужики вечно всем не довольны.... мой такой же в начале был... сейчас замолчал..... худей на др. диете.... дешовой... на ВОДЕ,,, овсянке.. и прочем... только ведь не похудеешь.... тем более это и раньше была твоя основная пища.... а что бы похудеть тебе надо изменить стиль питания.... ТАК ЧТО ДУМАЙ,,,,

я тоже,,,,, например, покупаю 4 окорочка....130 р. ... отвариваю....и беру на работу 4 дня... + немного овощей..... половинку перца болгарского, кит . сельдерей...салат, морковь,,, и прочее..... А ЕСЛИ БЫ Я В СТОЛОВУЮ ХОДИЛА ,,, это 200р. обед на 4 дня=800 р.

Оладьи из куриной печени пробовали? вкусно, мне нравится - прокрутите ее на мясорубке, добавьте чуть зеленого и репчатого лука, соли, перца, яйца (сырые) и пожарьте на тефлоновой сковородке. Согласно списка разрешенных продуктов с официальной группы Дюкана в контактах - корнишончики можно. Если хотите - посмотрите, или могу скинуть весь список по продуктам сюда

24. АТАКА. СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ.
Ольга Александрова (важная тетенька )

РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО: ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты, ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки), КОНИНА, КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ: ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ, ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ, ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ,
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА, ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА: ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).
ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ: КРЕВЕТКИ, КРАБЫ, РАКИ, УСТРИЦЫ, МИДИИ, МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ, ОМАРЫ, МОРСКИЕ ЕЖИ, КАЛЬМАРЫ, МОЛЛЮСКИ, ИКРА (умеренно, так как она соленая)

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА: ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья, ИНДЕЙКА, ЦЕСАРКА, ГОЛУБЬ, ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ, КУРОПАТКА, ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)

7.ЯЙЦА: ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ: ВОДА, НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ, ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ, ЧАЙ, КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ: ТОФУ, СЕЙТАН

11.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ 1,5 ст л на АТАКЕ

12. РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ
ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены (особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях)
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на втором этапе).
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ И ЛЮБЫЕ ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день. корнишон это маленький маринованный мини огурчик, аккуратно, не путайте с огурцами большого размера.
ЛУК РЕПЧАТЫЙи ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК (не лук-порей!!!)
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт – хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми двумя этапами плана диеты.
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА ( умеренно)
КУНЖУТ (умеренно)
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара

Спасибо огромное! Жалко, что я не люблю корнишоны и подыхаю от томатной пасты... Зато меня порадовало, что можно сосательые конфеты без сахара, а то я кашляю и с трудом без них обходилась. Остальное я все так и ела, только вместо лука, который не ем, если он не жаренный - зеленый салат. Будем считать его зеленью:-)
Проблема с сахарозамами. У меня аллергия на стевию. Муж купил мне Агаву, но это та же фруктоза. Сорбит, вроде, нельзя, хотя его у меня целая пачка.
По аспартам меня запугали, что он нейротоксин, а про сахарин, что он канцероген. Зря запугивали?

а может ну их эти сахарозамы???? или без сладкого совсем никак?
я - грешу - утром кофе выпиваю с 1/2 ч.л. меда или мед в кашу из отрубей, тогда кофе без меда
а днем чай пью с молоком, вроде нормально

а еще: идите в клуб сюда https://www.diets.ru/club/447210/, народ отзывчивый, помогут-поддержат и рецептики с фоками есть

Не любите корнишоны, вычеркивайте!!! нечего себя насиловать! В супчик для густоты кинье ложку отрубей, яичко взбитое и все славно.

Я без сладкого совсем никак, ну и буду тогда пока сорбит и агаву, все же лучше, чем мед и сахар:-) Как раз в питье - никогда! Потому что в жидком усваиваются они ЦЕЛИКОМ. Так что я творожок раз в день подслащиваю.
Клуб, увы, уже заполнен...

Но рецепты я там могу смотреть .это да!

Мария, вы просто элементарно ленитесь готовить- вот и получается у вас дорогое питание..какие магазинные котлеты? ??? возьмите лучше по 300 грамм фарша:говядина, курица, нежирная свинина (а еще лучше мясо целиком и самой делать фарш), туда 4-5 тертых картофелин, 3-4 тертых луковицы, 4-5 яиц, если много сока с лука и картофеля- пару ложек муки, соль, перец - и казан котлет готов..есть мужа чем кормить почти неделю, а чтобы не приелись -то половину кушать, половину-в морозилку, и через пару недель можно достать, разморозить, протушить пару минут- и снова кормить мужа.
Курицу брать не филе отдельно (это действительно дорого), а целую - тушка весом около 2 кг обойдется в 6-7 долларов + на 1 доллар куриных печеночек. Моете и аккуратно снимаете кожу (крылья сразу в сторону). Если не получается -тогда разрезаете по спинке. Кожу в сторону -а дальше начинаете разделку мяса от костей. С костей и крылышек получится 3 литра бульона- на 3 дня как минимум хватит на супчики. Себе оставляете грудку диетическую (1 грудки на 2 дня хватит), а все остальное мясо делите: грамм 200 порезать маленькими кусочками, остальное перекручиваешь на мясорубке или взбиваешь блендером - с этого будут ребенку тефтельки/фрикадельки на 2 дня( если ребенок есть, если нет -тогда себе). Дальше вялите лук(4-5 крупных луковиц), режете меленько печень куриную, туда же 6-7 яиц, 2-3 ст. л. манки,2 ложки муки, соль, перец. Все это вымешать, вылить в целофановый кулек, выпустить воздух, завязать, Еше в один кулек. Опускаете в кастрюлю с холодной водой, и с момента закипания - 40 минут проварить (кипеть должно еле-еле, как холодец), аккуратно перевернуть, еще 40 минут, достать и оставить на каком-то блюде до полного остывания. Это будет ложная фаршированная шея мужу на бутеры и к каше (особенно гречневая вкусная) -еще на 2-3 дня.
Теперь утилизируем кожу курицы. Отвариваем 1/3 ст. риса+2-3 ст. л . гречки до полуготовности (рис подойдет самый дешевый), вялим на раст. масле 1 крупную луковицу и 1большую натертую морковь, перемешиваем с рисом, соль, перец, травки-приправки. Кожу курицы разрезаем на 4 части, и в нее заворачиваем фарш, складываем в сотейник и тушим как голубцы -вот еще по 2 больших голубца мужу есть, т.е. на 2 приема пищи. Смотрите- почти с одной курицы у нас получилось для мужа на дня 4 второе, плюс на 3 дня есть бульоны, и на 2 дня вам грудки и на 2 дня есть еще фаршик.
Для себя можете взять еще минтая 1 кг (3 доллара) -еще 3 дня на обед по 300 грамм рыбы с головой хватит.
Да, я согласна, что купить полуфабрикат или 2-3 часа провести на кухне -это 2 больших разницы (как говорят в Одессе), но если нет денег в кошельке- тогда надо тратить время на готовку.

а я не заморачиваюсь: отдельно себе, отдельно семье.
Делаю мясные, рыбные тефтельки - вместо нам запрещенных картошки и риса кладу ложку отрубей или натертый кабачок или баклажан. На сковородке делаю соус: немного водички и или молока или йогурта, зелени, и в этом соусе тефтельки тушу.
Или же фарш раскладываю в формочки для маффинов и в духовку, огда еще можно сыром немножко посыпать, беру алтермани 17%, совсем немного - для эффекта:-)
Мои трескают за милую душу:-)

Я не ленюсь, а не умею, поэтому у меня на такую готовку уходит ВСЕ время... а я фрилансер. дома работаю, пока дите спит... Но Вы так подробно и четко рассказали, как разделать курицу, что, наверное, даже такой безрукий олух как я с этим справится:-) Спасибо!

Блин, после всех этих вкусных и полезных разговоров в задумчивости доела за ребенком бутер из зернового хлеба с маслом и сыром... Правда, кусок оставался размером с одну фалангу пальца, авось сейчас пол помою и "сожгу":-) я уже на автомате за ним доедаю, ужас-ужас.

По поводу сахорозаменителей, не все содержат аспаркам. Я более 10 лет пользуюсь заменителем Рио. Вкус сахара забыла. Добаляю его и в творог и в напитки и прочие .Вчера в передаче "Среда обитания" расказывали о сахарозаменителях, те которые без аспаркама не имеют вреда, если не употреблять их в огромных количествах. Если ваше заболевание позволяет их использование, попробуйте. И по поводу финансовой стороны, я пенсионерка, но как-то получается. И у вас все будет хорошо, приспособитесь постепенно, белковых продуктов не съешь столько, сколько овощей понадобится, чтобы не было голода. Удачи.

Аспаркам считается достаточно вредным, не стоит такие использовать. Но я,если честно, не видела сахарозаменители с аспаркамом, не кажется их уже нет или мне везло.

Наверное пустота кошелька зависит от порций. Мне на Дюкане одной куриной грудки(рублей 80 это) хватало на 4-5 дней, пачку творога я съедала(30-36рублей), 1 яйцо в день(если десяток стоит рублей 40, то одной 4 рубля. Это на Атаке. в день получается 20+36+4=60 рублей в день. На мой взгляд дешевле уж некуда. На чередовании овощи, но их много нельзя, поэтому ну 1 огурец купить(зимой он обходился рублей в 30), а можно экономнее морковку или свеклу ,это на рублей 5 в день вытянет.
В общем принцип православного поста, можно есть квашеную капустку, а можно креветки и мидии, как морепродукты , только смысла в посте уже нет, да и дорого.

Ну не знаю. Я, конечно, не в Москве живу, но на питание уходит нааамного меньше, чем раньше. Т.е. на 5 дней атаки у меня ушло: 1 бутылочка йогурта 300грамм, 1 куриное филе, 200грамм свинины, литр кефира и 4 яйца. Получается, около 50грн. Если пойти и купить то же кило помидор свежих, огурцов, капусты, шампиньонов и еще чего то из овощей - не меньше 70ти. Может вы просто много едите? Я не представляю, куда уж меньше(((((

У меня такое же. Потому не сижу на диетах. Ем каши и супы, а если деньги приходят фрукты, овощи, молочное покупаю.

я согласна, что чисто белковые диеты все таки дорогие. Не знаю как в России, но в Турции мяса и рыбы хоть и много, стоит это все недешево. 150 граммами мяса и одном яйцом в день я не наемся. и в итоге - есть угроза срыва. Когда была на Дюкане - вобще деньги в трубу улетали. Так что лепестки однозначно дешевле.