Вот я не могу понять почему так происходит, если я плотно завтракаю в 7.30 то к 11 часам я опять хочу сильно кушать, и в 14 часов тоже. Если я раньше не завтракала то я и могла свободно сидеть голодная до вечера. И как мне успокаивать свой аппетит?
Вот я не могу понять почему так происходит, если я плотно завтракаю в 7.30 то к 11 часам я опять хочу сильно кушать, и в 14 часов тоже. Если я раньше не завтракала то я и могла свободно сидеть голодная до вечера. И как мне успокаивать свой аппетит?
Читать полностью
У меня бывает так. Если я к 11 чувствую голод, пью чай с печенькой, фрукты ем. Как второй завтрак!!!! Катя же пишет, что к обеду и к ужину мы должны хотеть есть!!! Так что все нормально - ИМХО. Главное, чтобы вечернего зажора не было.
У меня так же. Если не разбужу желудок, он и спит себе в неведении. А стоит только позавтракать, и понеслось...Поэтому завтрак переношу на 10-10,30, никаких перенюшек, пара вареных яиц или кусочек отварного сяса (рыбы), жевать всухомятку, медленно, медленно, а потом запить чаем-кофе бЭз сахара.
Такого завтрака хватает надолго.
У меня тоже самое ! Стоит чему-то в рот попасть - и понеслось !!! Блин , а ближе к вечеру....вернее к ночи , наливаю кефир , но иногда топаю к холодильнику !!!
Это наверное , привычки перестраиваются так долго..
.Но мы победим !!!
Я-то искушению могу не поддаться, но организм сразу-же мстит бессонницей. Пока не слопаю белка на ночь - не усну, родные иногда смотрят, как я маюсь и говорят - ну иди, прими свое снотворное, не таблетки все-же.
Зато я научилась использовать это качество организма: когда нужно сделать большую работу или не уснуть допоздна, я просто не ем. И бодрячок обеспечен!
Такого завтрака хватает надолго.
Это наверное , привычки перестраиваются так долго..
.Но мы победим !!!
Зато я научилась использовать это качество организма: когда нужно сделать большую работу или не уснуть допоздна, я просто не ем. И бодрячок обеспечен!