=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов Завтрак: сыр, шоколад, чай с молоком
Обед: суп из цветной капусты + отруби пшеничные, чай с молоком + мед с грецкими орехами
Перекус: творожная запеканка с черносливом
Чай с молоком и медом
Ужин: огурец
=> я вчера прыгала на прыгалках 600 раз +4 балла
=> я вчера крутила обруч +2 балла
=> я вчера приседания и махи против боков +2 балла а еще я научилась пить много (по моим понятиям) воды - 1,5-2 литра. Чтобы легче пилась, добавляю на 1,5 литра сок половины лимона.
=> я вчера выпила не меньше 1,5 литра воды +2 балла Итого: 15 баллов и -300г.
За 11 дней: 75 балла и -2100г
=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов Завтрак: сыр, шоколад, чай с молоком Обед: суп из цветной капусты + отруби пшеничные, чай с молоком + мед с грецкими орехами Перекус: творожная запеканка с черносливом Чай с молоком и медом Ужин: огурец => я вчера прыгала на прыгалках 600 раз +4 балла => я вчера крутила обруч +2 балла...
Читать полностью