Вторая половина диеты как-то веселее первой.
Сегодня написано - даже можно 4 кусочка ржаного хлеба!
Я по нему соскучилась...
НО.
Поняла, какие изменения в этой дитке мне нужны: углеводные дни - в дни тренировок обязательно. Иначе дохну примерно с середины тренировки. А это неправильно!
Так что сегодня по диете день салатика и прочего, а у меня получается - молочный... а вот завтра будет такой, как сегодня!
Отвеса сегодня нет, вчерашний держится. Уже неплохо.
Итак, сегодня рацион:
полкило творога 0%, литр кефира 1%
кофе 2 чашечки (без сахара и молока, конечно!)
Отступление: 1 лакомка (плюшка такая творожная, немного сладкая) и ломтик сыра.
Зарядку СДЕЛАЛА!!! УРА, сегодня не забыла!
Пешком сегодня -3,5 км. С качестве дополнительный упр сгеодня было немножко йоги.
Вечером будет пресс и на трицепсы с гантельками.
Обед. Сижу, жую творог с кефиром ))) как он не лез в меня в начале диеты - а вот, видать втянулась, сегодня вроде ничего )))
Всем отличного дня и прочего времени суток!
Вторая половина диеты как-то веселее первой. 
Буду вечером за тебя кулачки держать!
спасибо!
А насчет мяса - делюсь, было у меня как-то - поехали на дачу, шашлыка было - куриный и свиной, я нажралась, как свинка, но еще набегалась, наплавалась и на грядках тож поработала
Отвес! Прикинь - полторы килохи... у меня чуть глазки не выпали!
Проверила на весах у соседки (думала, сломались свои!) - ТО ЖЕ САМОЕ!
Просто мясо было нежирным... ела без хлеба и вообще без мучного... только с овощами - помидоры и огурцы, хотя пивка было немного ))
Так что постное мсяо, в разумных количествах вполне катит... Кстати, на его переваривание затрачивается почти столько же энергии, сколько в нем!