Причины лишнего веса кроются в темпераменте

Американские ученые установили, что проблема лишнего веса напрямую связана с личностными особенностями человека. Всему виной определенная зона головного мозга, которая одновременно отвечает и за наши эмоции, и за наш аппетит.

Если опустить такие факторы, как образ жизни, гормональный фон и метаболический тип, которые способны серьезно влиять на набор лишних килограммов, взаимосвязь между весом и темпераментом может сыграть с вами, милые дамы, злую шутку. А это совсем не кстати в преддверии летнего сезона, когда предательский купальник или короткое платье будет так нещадно выдавать все «зимние прегрешения», отложившиеся на фигуре.


С целью узнать подробнее о причинах появления лишнего веса и способах борьбы с ним, исследователи из Национального Института Старения, находящегося в Балтиморе, выделили и изучили пять основных женских типов: multitasker (термин означает жонглирование одновременно несколькими обезьянами), альтруистки, труженицы, импульсивные натуры и перфекционистки. И вот к каким умозаключениям они пришли…

Дамы- multitasker



Женщины, относящиеся к типу «смогу все сама», наверняка узнали себя в персонаже Сары-Джессики Паркер из фильма «Я не знаю, как ей это удается». Поздравляем, вы взвалили на себя ношу жены-мамы-карьеристки и, поверьте, это рано или поздно отразиться не только на ваших нервах, но и на вашей фигуре.

Специалисты утверждают, что такие женщины чаще всего делают выбор в пользу быстрых перекусов в рабочее время, когда впопыхах заканчивают квартальный отчет или подготовку к презентации. Даже дома они едят, попутно составляя список завтрашних дел и покупок, делая с ребенком домашнее задание или планируя поход в аквапарк на выходные.

Опасность кроется в том, что когда мы не обращаем внимания на то, сколько и что мы едим, мозг не воспринимает прием пищи и, как следствие, не запоминает его. Отсюда возникающее сразу после обеда чувство голода и желание подкрепиться еще чем-нибудь.

Чтобы не допустить появление лишнего веса, постарайтесь забыть на время обеда о проблемах и заботах. Ешьте неспешно, тщательно пережевывая содержимое тарелки. После приема пищи отдохните минут двадцать и только потом принимайтесь за дела насущные. Этот тайм-акт необходим для того, чтобы желудок подал сигнал о насыщении мозгу.

Альтруистки

Лишний вес у женщин альтруисток – дело привычное и весьма распространенное. Психотерапевт Карен Кениг даже написала труд с красноречивым названием «Хорошие девочки толстеют», в которой утверждает, что дамы, спешащие на помощь всем и каждому, совсем не обращают внимания на себя. Со временем стремление быть нужной любому «страдальцу» перетекает в весьма сложное состояние вакуума. Вот тогда-то хорошие девочки пытаются решить возникшую проблему эмоционального одиночества по средствам пирогов и плюшек.

Отзывчивые дамы чаще остальных склонны переедать. И прежде чем ваш вес стремительно поползет вверх, можно постараться стать стервой или же ставить свои потребности и интересы выше, и уметь сказать нет бесконечным просьбам друзей, коллег и приятелей. Научитесь анализировать возникающее каждый раз чувство голода, так как альтруистки часто путают желание покушать с желанием «заесть» эмоциональный голод.

Чтобы подавить приступ ложного голода психологи советуют прогуляться на свежем воздухе или посмотреть хороший, позитивный фильм.

Трудоголики-стахановцы

Если продвижение по службе является главной целью в вашей жизни – вы типичная представительница когорты тружениц. В стремлении достичь карьерных высот, нет ничего плохого, но имейте в виду, что приложенные усилия могут «отпечататься» на вашей талии лишними сантиметрами.



Психолог Сьюзан Альберт-Боулинг утверждает, что причиной лишнего веса является повышенная выработка гормонов адреналина и кортизола. Эти вещества необходимы организму, чтобы адекватно реагировать на внешние раздражители. А живя в постоянной гонке с соперниками, организм просто вынужден повышать их концентрацию.

Когда стресс приобретает хроническую форму, субстанции, вырабатываемые кортизолом, заставляют женщин налегать на десерты и сладости, а инсулин превращает их в ненавистные складки на бедрах и животе. Но выход из этого замкнутого круга все же есть: переключитесь на что-то иное, например, на занятие любимым хобби. Это отвлечет и успокоит вас. Худеть не голодая помогут умственный труд и специальные физические нагрузки, которые направлены на снижение уровня кортизола.

Перфекционистки

Дамы, стремящиеся к совершенству во всем и не приемлющие «недорезультата», цветут в одном букете с голливудскими звездами Марсией Кросс и Анжелиной Джолли. Но, к сожалению, не каждая перфеционистка сможет позволить себе армию диетологов и личных тренеров, составляющих персональную детокс программу на уикенд, и разрабатывающих упражнения для быстрого похудения.

Исследования показали, что быть «отличницей», тем более в патологической форме, совсем не сахар. Поскольку такие женщины живут по принципу «или все, или ничего», первое же отклонение от норм выбранной ими диеты приводит к неограниченному потреблению недоступных во время диеты продуктов. В итоге, вместо стройной фигуры вы вновь сталкиваетесь с проблемой лишнего веса. Такой же принцип действует и с физическими тренировками. Стоит вам один раз пропустить занятия, как о походах в тренажерный зал можно будет забыть.

Чтобы не наступать на одни и те же грабли каждый раз, специалисты советуют идти к большому результату, преодолевая промежуточные, маленькие цели. Например, не нужно настраиваться, что к следующему пляжному сезону вы похудеете до заветных 90-60-90, лучше сконцентрируйте усилия на избавлении от нескольких сантиметров на бедрах в течение 2-3 месяцев.

И если вы, вопреки всем поставленным запретам, скушали чуть больше обычного, не стоит сгоряча бросать диету, лучше посвятите лишних десять минут беговой дорожке или освойте упражнения с хулахупом.



Импульсивные

Схема питания импульсивных едоков не выдерживает никакой критики. Они могут проигнорировать важнейший прием пищи – завтрак, который запускает метаболические процессы, забыть об обеде и вместо него плотно наесться вечером, или, что еще хуже, штурмовать холодильник по ночам, когда организму практически не требуются калории.

Для таких непостоянных дамочек крайне важно высыпаться и проводить в этом блаженном состоянии от 7 до 9 часов. Недостаток сна может обернуться сбоем гормонального фона и набором лишнего веса. Ученые выяснили, что регулярное недосыпание повышает уровень гормона, отвечающего за аппетит, и, напротив, снижает уровень гормона, сообщающего мозгу о насыщении. Поэтому старайтесь обеспечивать себе спокойный и крепкий сон каждую ночь.