Теперь я -- счастливый обладатель штанги!!!
Купила её за два захода: вчера вечером с малым притащили гриф, а сегодня днём одна сгонцала за блинами. Итого весу на 10,5кг. Гриф взяла пластиковый, ибо парниша-консультант заверил, что такой выдержит до 70кг, и "не надо бояться, что где-нибудь треснет -- не ломаются они". А стоит дешевле и сцепление с ним лучше идёт. Правда я всё равно и перчаточки купила.
Эх, камрады, видели бы вы, как мы этот гриф вчера несли: будто олимпийский огонь ))))) Давно я не ходила по улице такая гордая и радостная. Ни один -- НИ ОДИН -- прохожий не оставил наше шествие без внимания. Ну не каждый же день увидишь маму с ребёнком в одной руке и грифом от штанги в другой. А как мы ржали-то всю дорогу! Мой маленький личный тренер так старался помогать, что всю дорогу держался за гриф и непрестанно тянул одну сторону к земле. И нам обоим это почему-то очень смешным казалось
Зато хорошо проработались трицепсы.
А сегодня пришлось ещё и бицепсы покачать, когда пакетики с блинами разорвались -- веса не выдержали. Пришлось мне по 3,75кг положить на руки выше ладошки, благо что блины обрезиненные были, не сваливались
Придя домой, почти сразу врубила новую силовую тренировку. Я так поняла, что у них там различия штанги идут в пять кило: 5, 10 и 15. Моя чуть больше десятки весит, но ожидаемого эффекта я после тренировки не ощутила. Вот только руки в локтях с непривычки сводило -- то ли пережималось, то ли я не совсем верно бралась. 20 минут пролетели незаметно, я, конечно, попотела, но мне не было сложно. Ещё больше веса брать опасаюсь из-за коленок... Надеюсь, что это у них просто первая тренировка такая. А иначе зачем мне тогда штанга?
Я хочу красивенную упругую попу, я надеюсь на эту новую программу.
Капец, ещё в декабре прошлого года я с трудом занималась с килограммовыми гантелями )))))))))))))))))
Леночка, хороший мой, поздравляю тебя со Штангой!! уверена, твоя попа будет счастлива)))) а я немножко прямо завидую.. хотя что мне, завтра у меня тоже свидание со штангой в зале))
я очень-очень за тебя рада! представила картину, как вы по улице шли...
А вот барышни округляли глазки, хлопали ресничками и морщили носики...дурочки ))))
это я стараюсь быть толерантной, а то у меня в последнее время плохо получается
прямо чувствую гордость, которую ты испытывала при комментах мужиков))))
)))))))
Это хорошо, а то я уж расстроилась.
зато какой трицепс будет!!
мой вот тренерша похвалила. ну не то, чтобы похвалила. просто сказала, что было бы у меня желе - делали бы дропсеты на руки, а с моими руками смысла нет. ну я гордости-то конечно преисполнилась)))) ручки за Инсаньку подтянулись! )))
Ах, девчонки, какие же мы тут молодцы!!!
я с 7 лет была запихана в секцию волейбола, руки сильные.
потом 5 лет баскетбола.
Это потом 2 года заплывания жиром сказались) но начинала я с трех кг =)
а потом когда body sculpt в зале сделала полностью с 2кг гантелями - счастью не было предела!)))) это уже, кстати, относительно недавно, года полтора назад)
и насколько сложно на них?
Сделала 3 микроцикла, на первом вес чутка вниз пошёл, а потом замер.
смысла в силовых тогда вообще нет
методами проб и ошибок все....
Попробуй!
вот такая же реакция на это питание. и легче просто как-то!
ну тут как удобней, конечно. надо приспосабливаться к своему режиму.
http://www.dry.naturfood.net/granola.html вот например )
А школа - спортивная.
Кто не ходит в секции тот просто изгой.
вот так до 14 числилась, тренировки были каждый день. Я ненавидела это все. Когда не было волейбола были игры в баскет, это мне нравилось больше
Потом поступила в лицей. Как-то раз, шутки ради на физре, подбила народ погонять в баскет (а народ то ботаны одни, мяча в жизни не держали0
я на их фоне сильно отличалась и меня тут же заграбастали в сборную лицея.
потом поступила в универ и уже сама добровольна пошла в сборную по баскету за факультет.
а потом перевелась на заочку и "поплыла" резко. ибо уровень пожирания остался тот же, а уровень физ активности упал в ноль
а я с детства терпеть не могу баскеты и воллейболы (