Девчоночки! привет!
Вчера ходила на тренировку (легкую, т.к. мало сил), взвесилась и снова отвес 1 кг! Была очень счастлива! Но прийдя домой, съела грейпфрут. не получается у меня отделываться только 200х граммами фруктов. не думаю, что это сильно плохо, а вы?
Сейчас мечтаю о днях, когда смогу есть всякие вкусности. Но еще чуть больше, чем пол пути!
Когда есть белки в рационе, легче переносится диета. А сегодня еще курочка!!
Поделюсь о неприятном разговоре в тренажорном зале. Очень хочу узнать ваше мнение.
До диеты я начала ходить к тренеру. занимались 2 раза в неделю. результата, честно - не было никакого. Потом я села на японскую диету, и сил на тернеровки у меня не стало. Заменяла прогулками по городу от 1,5 часов до 3х. всего удалось сходить 2 раза в неделю за период диеты на самостоятельную тренеровку. я ее делала легкой, больше кардио, нежеле силовой.
И так вот. Встретила я там своего тренера. Он конечно же спросил, что это я перестала ходить к нему, я сказала, что сейчас сижу на диете и порою ощущаю слабость, поэтому не хожу. а когда чувствую, что силы вроде есть, то прихожу, а у вас другие тренеруются.
И тут самое интересное!!!
Он как: "зачем тебе диета?! если потом снова жрать начнешь (хотя в этом он не совсем прав, да ночну, но не так, буду стараться и сдерживаться, сидеть на миримановой) и наберешь больше, чем потеряла! Надо ходить заниматься и сбалансированно питаться! постоянные правильные и хорошо подобранные с тренером тренеровки, режим! только тогда похудеешь! Жир уходит только тогда, когда ты тренеруешься! клетки расподаются на жировые и воду! а сейчас ты не ходишь, сидишь типо, а потом когда вернешься к тренеровкам организм начнет запасаться жиром и калориями! и ты снова потолстеешь! и так далее.
я была просто в шоке и подавлена! отбил все желание заниматься с ним!
Закрались сомнения, а прав ли он? может не стоит мучить себя диетами, а просто упорно начать заниматься?
Очень хочу знать, что вы считаете...
Советую прислушаться и послушаться, пока не поздно.
Можешь поступить по-своему, но рано или поздно, не добившись долгого удержания веса, всё равно поймёшь простую истину. У меня на это понимание ушло 6 (!!!) лет. Из-за этих грёбаных диет только поправилась в два раза.
Вот оно тебе надо?
Да, хочется всего и сразу, и желательно - вчера, но.... Простите, что расстраиваю
Я и по себе знаю что смогла похудеть только когда начала тренироваться! Диеты нет никакой особо. Последние несколько дней вообще жру все подряд, и орехи и сладкое. В машине по полплитки съедаю! И ничего... Не набираю ни капли даже если не тренируюсь неделю из-за КД. Так что регулярные тренировки и сбалансированное питание - наше все.
Я занимаюсь бодироком, но каждый выбирает себе свою нагрузку. Зал мне не нравится. А на танцы или плавание я бы пошла еще
если не 5 раз - это увлечение, которое ничего не стоит...
а на каких-нибудь диетах сидели? вы с тренером занимаетесь?
На диетах сидела и больше не буду. Всегда возвращается вес и с собой еще и друзей приводит
Тренируюсь дома по видеокурсам, благо их навалом. Начинала с лёгких, а вчера уже штангу купила и опробовала. Нет ничего лучше для построения красивой попы, чем приседания со штангой!
сейчас советуют ее на пол пути бросить, что вы считает?
но тем не менее ,спасибо за коментарии и ваше мнение!
98% отзывов о том, что тренер прав.
А вы не согласны не только с ним, но и с людьми, которые уже наступали "на грабли" низкокалориек.
Зачем тогда вообще спрашивать, если вы убеждены в своей правоте,
и ни к чьему мнению прислушиваться не собираетесь.
а не согласна с тем, что люди читают между строк. тренер высказывая все это,показал как минимум свой непрофессионализм. как можно судить о действиях, не зная их досконально о том какое именно у меня питание?! (а ведь он даже и не спросил). зачем же он меня сам сажал на чисто белковую диету даже без овощей когда я только начинала у него заниматься?! и это было правильно!!! из всех никто в комментариях так и не ответил на это!!!!
а то что данная диета - сбалансированна, никто в расчет не берет! она действительно сытная! она дает толчок. да, сначало выгоняет воду, заставляет и учит тебя пить много, от 1,5 литров в день (что я раньше и не делала). учит тебя не хотеть вредностей, и причем к срывам даже не тянет сейчас, как на предыдущей диете (его - чисто белковой). А качки - сидят на белковой диете, едят белок, да, у них жир уходит, остаются мышцы. а что потом?! потом они начинают снова есть все и их мышцы покрываются жиром и хотя они продолжают упорно тренероваться! не замечали?
По поводу тренеровок.. они нужны! и даже во время диеты и не только тренеровки! я и это писала. у меня они есть, но не черезчур изнурительные! 2 раза в неделю стабильно .а так помимо этого и бодифлекс, массаж, обвертывание, и прогулки. кто-нибудь гуляет? скажем 20 км за один заход? просто организм слушать надо! если ему тяжело, ты неважно себя чувствуешь, лучше прогуляйся или сходи поплавай (мышцы также в тонусе!) опять же - велосипед!, а не штанга!
У меня обем мышц как был так и остался. Белок я ем. я же не голодаю! То что стало тело более фигурное, да. жировая прослойка и вода уходят - да! как вес на ноги брала и пресс качала - еще легче становится!
Более того, не стоит забывать, что люди, которые садятся на диеты - они дают толчок! а потом начинают жить с правильным питанием! если вы потом будете обжираться булками и шоколадом, то конечно можно говорить, мол диета не работает!
А вам удачи!
Села моя знакомая на диету, отказалась от всего. Таяла на глазах. В последний день ее диеты я спросила, а что дальше? А дальше такое же питание, как и было!
"И, главное здесь, пищевое поведение. Спортивные нагрузки помогают худеть, но это уже не основное. Если после диеты опять есть полуфабрикаты, копченое, жирное, жареное,
сдобу вес не удержать, даже если ты будешь не вылезать из спортзала!"
Удачи вам.
я сама на японке сидела, помню выхожу из ауд. и голова кружится
у меня когда начинала голова кружится, я просто побольше фруктов съела и все прошло!