Привет всем. Сегодня 2 недели как я на усиленной диете.))) И 5 дней занятий с Джиллиан.
Правда я переборщила немного с ограничениями... Вес стал снижаться совсем медленно, поэтому я начала наедать на 1000 ккал в день. До этого было совсем мало.
Ну вот, что получилось. Мало конечно, но я и этому рада. Вроде даже по фоткам немного заметно...
Было. Вес 83,9. ОГ-103, под Г-90, ОТ- 91, ОЖ-110, ОБ-107, Б-63.
Сейчас. Вес 79,7. ОГ-102, под Г-88, ОТ- 85, ОЖ-105, ОБ-105, Б-61.
И немного фоток.
Было.
Сейчас.
Ну как? Заметно хоть чуть-чуть??
А это комплектик, который я хочу носить летом. Юбка ничего ещё, а вот пиджак мал.
убьешь обмен веществ, наберешь больше чем скинула в 6 раз!!!!
садись на нормальный подсчет кк, соответствующий твоему росту, и не насилуй несчастный организм
1200 это минимум
при твоем росе у тебя потребление для похудения должно стоять на 1300
с подключением физактивности по-мерьезнее джиллиан цифру эту надо будет еще увеличивать
я сейчас в дни силовых жру по 1700 кк и худею
если только рост не 159 см и ниже
возраст играет роль если человеку меньше 20-23 и больше 50-55 лет
У возрастной категории от 20 до 50 (ориентировочно) суточная потребность определяется посредством уточнения физической и умственной активности, а не возраста
Как ощущения от Джилл?
А пока так, на скорую руку.